Photo credit: MaxPixel. (CC 0)

Soffri di quella che chiamo sindrome "mai abbastanza buono"? Stai sempre volendo più di quello che è? E stai picchiando te stesso perché non ce l'hai? Sei convinto che ciò che avevi prima era migliore di quello che hai adesso? E quello che hai ora non è buono come quello che hanno i tuoi vicini o quello che ha il tuo migliore amico.

Sei anche abbastanza sicuro che la tua salute non è buona come prima e che il tempo non lo è neanche. Hai un vago sospetto che il tempo fosse migliore nei bei vecchi tempi? E che lo stato dell'economia era troppo? O almeno lo stato della tua economia era?

E quando si tratta dei tuoi vestiti, senti che non sono buoni come i vestiti dei tuoi amici, né il tuo divano viene a pensarci. Per non parlare della tua TV, che non è l'ultimo modello con le ultime rifiniture hi-tech. Inoltre ritieni che sia ingiusto che il tuo affitto sia più alto di quello che era in passato e che il costo della vita continui a salire proprio come i prezzi del supermercato?

O forse senti che la vita è stata più eccitante quando eri più giovane o che la vita sarà più eccitante quando sarai più grande? O che la vita sarà più soddisfacente quando ti diplomerai all'università e avrai un buon lavoro o quando ti sposerai e avrai una famiglia. O forse sei convinto che se tu avessi un fidanzato / ragazza su cui potresti contare, tutto sarebbe molto meglio e finalmente sarai al sicuro.

Qualcuno di questo suona come te? Se lo fa, allora soffri di quella che io chiamo la sindrome "mai abbastanza buono"!

No Wonder non sei felice!

Pensa a quello che sta succedendo nella tua mente! È una zona di guerra! È una battaglia costante con la realtà. Non c'è da stupirsi se ti senti stressato e infelice.

Se questo è qualcosa di simile a te, forse è il momento di chiederti che cosa ti stanno facendo tutti questi confronti costanti? In che modo loro e le tue storie e aspettative migliorano la qualità della tua vita qui e ora?

La realtà è il tuo affitto e il costo della vita sta aumentando. La realtà è che la tua salute non è buona come prima e la tua TV non è l'ultimo modello e il tuo divano è consumato. La realtà è che non hai una moglie, figli e la famiglia perfetta. Quindi diciamocelo, secondo le storie che stai raccontando a te stesso, non sarai mai OK o felice. Ed è tutto per via delle storie che ti stai raccontando su come dovrebbe essere la tua vita, quando la realtà è che la tua vita non è così.

Se questa non è follia, che cos'è?

Una nuova strategia

Quindi, perché non provare una nuova strategia? Dato che sappiamo tutti che soffriamo quando vogliamo ciò che non abbiamo, perché non provare una nuova strategia e decidere di volere quello che invece hai? È un'idea così strana? Pensaci per un momento. È davvero molto semplice Abbiamo appena scoperto che la nostra infelicità nasce dal volere ciò che non abbiamo. Quindi, perché non vuoi quello che hai invece!

Diamo un'occhiata più da vicino a questo meccanismo.

Prenditi un momento e portati a casa da solo. Ora chiediti - e rispondi nel modo più onesto possibile - che cosa ti sta rendendo infelice adesso, proprio in questo preciso istante? Probabilmente è perché non hai quello che vuoi - o perché hai ciò che non vuoi, che è solo un altro modo di dire la stessa cosa.

L'unica cosa che può impedirti di essere felice in questo momento è voler qualcosa che non hai. Forse è una salute migliore, forse è più sole, forse è un appartamento più bello, forse è un partner più comprensivo, forse sono più soldi in banca, ma qualunque cosa sia, è qualcosa che non hai in questo preciso momento . E questo è ciò che ti rende infelice ora.

È quello che sto dicendo vero o no? Sii onesto con te stesso. Cos'altro potrebbe renderti infelice in questo preciso istante? Può essere solo il pensiero di ciò che non hai che ti rende infelice.

Allora perché non decidere di volere ciò che hai e di essere felice invece? Questo non è così folle come sembra, specialmente quando ti rendi conto che tutte le nostre esperienze sono solo pensieri nella nostra mente comunque. Non c'è modo di sfuggire a questo fatto - ogni singola esperienza che stiamo avendo è solo un pensiero nella nostra mente - ognuno di loro. Non c'è nient'altro. Anche se alcuni di questi pensieri (ed esperienze) sono pensieri ed esperienze che ci piacciono e quindi desideriamo mentre gli altri sono pensieri (e esperienze) non ci piace e quindi resistiamo. Comunque lo guardi, è tutto ciò che sta succedendo. Pensieri nella tua mente, che ti piacciono o non ti piacciono. E questo è tutto.

Le situazioni in sé, gli eventi specifici e le circostanze che ci piacciono o non piacciono, in realtà non hanno molto a che fare con questo. Sono solo gli avvenimenti di essere vivi che si stanno svolgendo davanti a noi. Sono le nostre preferenze che ci rendono felici o tristi.

Sperimenta con quello che hai

Quindi proviamo un momento a volere ciò che abbiamo. Per prima cosa guarda cosa hai in questo momento della tua vita. Guarda cosa stai facendo, guarda dove sei seduto, prendi coscienza di cosa e come ti senti e nota cosa succede intorno a te. Prendilo tutto - qualunque cosa sia.

Non giudicare in alcun modo, basta guardarsi attorno e vedere cosa sta succedendo intorno a te nella tua vita in questo momento. Sia esternamente che internamente.

Quindi fai un respiro profondo e chiediti come ti sentiresti se davvero e veramente volessi esattamente e precisamente tutto questo proprio ora. Come ti sentiresti se solo tu volessi questo? Se solo potessi volere tutto ciò che sta accadendo intorno a te ora come tutto ciò che sta accadendo dentro di te? Come ti sentiresti se lo sentissi davvero? Se ti sentivi davvero quello che è, è stato assolutamente perfetto per te? Se ti sentivi davvero di non voler cambiare nulla? Fai un salto nella tua immaginazione e prova a vedere cosa succede!

Come ti fa sentire?

Datti la possibilità di sentire veramente cosa si prova a desiderare esattamente quello che hai in questo momento.

E poi lascia che affondi.

Sembra una pace istantanea, no?

Quindi .... se vuoi vivere più felicemente ... perché non provare a volere quello che hai invece di volere ciò che non hai? Questa è la via veloce per una vita felice.

© Barbara Berger. Ristampato con il permesso.

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L'autore

Barbara Berger ha scritto oltre 15 libri di auto-empowerment, inclusi i suoi bestseller internazionali "La strada per il potere / Fast Food per l'anima" (pubblicato in 30 lingue) e "Sei felice ora? 10 Modi per vivere una vita felice" (pubblicato in 21 lingue). È anche autrice di “The Awakening Human Being - Una guida al potere della mente" e "Trova e segui la tua bussola interna”. Gli ultimi libri di Barbara sono “Modelli salutari di relazioni: i principi di base alla base delle buone relazioni" e la sua autobiografia "La mia strada verso il potere: sesso, trauma e coscienza superiore"..

Nata in America, Barbara ora vive e lavora a Copenhagen, in Danimarca. Oltre ai suoi libri, offre sessioni private a persone che desiderano lavorare intensamente con lei (nel suo ufficio a Copenaghen o su Zoom, Skype e telefono per le persone che vivono lontano da Copenaghen).

Per ulteriori informazioni su Barbara Berger, vedere il suo sito Web: www.beamteam.com