Dare grazie per il tuo corpo

Essere solo è una benedizione. Solo per vivere è santo.
                           -ABBRA ABRAHAM HERSCHEL

La pratica di ringraziare per il proprio corpo è particolarmente difficile per le donne, perché le nostre relazioni con il nostro corpo sono irte di tante difficoltà e insoddisfazioni. I media rafforzano un'immagine così impossibile e singolare per le ragazze e le donne, e danno così tanta importanza all'apparenza, che praticamente nessuno di noi, anche se ci capita di corrispondere all'ideale, ne esce illeso.

Disturbi alimentari, chirurgia plastica, miliardi spesi per il trucco e i vestiti, tutti conosciamo il prezzo pagato. E tutte le indicazioni sono che l'ossessione si sta diffondendo a ragazzi e uomini, con protesi di vitelli e bicipiti, sostituzione dei capelli, lifting del viso e l'uso di steroidi per costruire massa muscolare in aumento.

Niente mi ha aiutato a superare questo problema più di un libro fatto dal fotografo Francesco Scavullo [Scavullo donne], in cui ha fotografato le donne più belle del mondo. Erano lì, pagina dopo pagina di donne mozzafiato, in coppia con i commenti delle donne stesse. Nessuno di loro era soddisfatto del suo aspetto. Tutti si lamentavano di qualcosa: il loro naso era troppo grande, i capelli troppo sottili, la bocca troppo larga. . . .

Ecco quando ho deciso una volta per tutte di smettere di essere insoddisfatto del mio aspetto. Se le donne più belle del mondo non potessero essere soddisfatte, nessuno poteva, e quindi potrei benissimo convincermi.

I nostri corpi ci mantengono vivi e meritano il nostro apprezzamento

La verità è che, a prescindere dal nostro aspetto, abbiamo tutti i corpi che ci tengono in vita, e per questo solo fatto sono degni del nostro apprezzamento.

Il mio amico Andy Bryner è il miglior insegnante che conosca su come vivere in un corpo. Quando fa yoga, specificamente ringrazia ogni parte del corpo per come sta andando.


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Quando allunga la gamba, ad esempio, dice qualcosa del tipo,

"Grazie, gamba, per avermi trattenuto così bene quando sono andato a fare windsurf questa mattina. Apprezzo la tua capacità di allungare così tanto. Forse un giorno non sarai in grado di andare così lontano, e così oggi, mi piace davvero la tua capacità di andare così lontano. "

Mentre si allunga, parte del corpo parte per parte del corpo, notando con squisita particolarità ciò che il suo corpo ha fatto per lui quel giorno e ciò che è in grado di fare in questo momento, senza desiderare o sperare che possa essere diverso.

Puoi provare la stessa cosa la prossima volta che ti alleni. Oppure puoi farlo a letto qualche sera. Parte del corpo per parte del corpo, dentro e fuori, ringrazia per la tua incarnazione: rene, fegato, polmone, stomaco; braccia, occhi, collo, dita dei piedi. Pensa a ciò che ciascuno fa e quanto bene fa il suo lavoro.

© 2017. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte dell'articolo

Atteggiamenti di gratitudine: come dare e ricevere gioia ogni giorno della tua vita
di MJ Ryan.

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L'autore

The Power of Patience: come questa virtù antiquata può migliorare la tua vita di MJ Ryan.MJ Ryan è uno dei creatori del bestseller del New York Times Atti casuali di gentilezza e l'autore di The Happiness Makeovere Atteggiamenti di gratitudine, tra gli altri titoli. Complessivamente, ci sono 1.75 milioni di copie dei suoi titoli in stampa. È specializzata nell'allenamento di dirigenti, imprenditori e team di dirigenti ad alto rendimento in tutto il mondo. Membro della International Coaching Federation, collabora con Health.com e Good Housekeeping ed è apparsa su The Today Show, CNN, e su centinaia di programmi radiofonici. Visita l'autore a www.mj-ryan.com

Guarda un video: Lasciar andare la mente torturante - MJ Ryan

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