Ripensare alla gratitudine questo nuovo anno

Ripensare alla gratitudine questo nuovo anno
Cos'è veramente l'arte della gratitudine?
Joanne Morton, CC BY-NC

È un nuovo anno, il che significa che è anche il momento di immaginare nuovi inizi e futuri migliori. È tempo, in breve, per le risoluzioni di Capodanno.

Gratitudine, in particolare, è diventata una risoluzione popolare. Per molti di noi, vivere con gratitudine sembra promettere di più felicità nelle nostre vite.

Ma cosa succede se abbiamo la gratitudine tutto sbagliato?

Ho iniziato a scrivere il mio libro "L'arte di gratitudine" perché anch'io credevo che la gratitudine potesse offrire un antidoto la rabbia, la paura e il risentimento che caratterizzano la vita contemporanea. Ma mentre leggevo un libro di auto-aiuto sulla gratitudine dopo l'altro, ha avuto l'effetto opposto su di me. Più leggevo, meno mi sentivo grato.

Sono venuto a chiedere, il problema sta nel modo in cui la gratitudine tende a essere definita?

Il debito di gratitudine

La gratitudine è spesso definita come un sentimento di obbligo e di indebitamento verso coloro che ci danno un dono o ci aiutano in qualche modo. Considera quanto spesso molti di noi usano la frase "Ti devo un debito di gratitudine" o "Una buona svolta merita un'altra".

Il debito dell'idea di gratitudine risale ai fondamenti della cultura occidentale, ad Aristotele, a Cicerone e al Nuovo Testamento.

Secondo un importante esperto contemporaneo di gratitudine, il professore di psicologia della UC Davis Robert Emmons"Essere grati significa permettere a se stessi di essere messi nella posizione di chi li riceve - sentire indebitato e consapevole della propria dipendenza dagli altri. "O, come sostiene Emmons altrove, la gratitudine è "un riconoscimento del debito" e ingratitudine "il rifiuto di ammettere il proprio debito nei confronti degli altri".

In questo quadro, le persone sono debitori e i donatori di debiti. Secondo filosofo Shelly Kagan"Se qualcuno ti fa un favore, devi loro qualcosa; gli devi un debito di gratitudine ". Le persone giudicano il valore degli altri in base a ciò che possono offrire. Emmons scrive:

"La gratitudine richiede che un donatore doni non solo un dono ma anche un dono a lui caro - una" perla di grande valore ", per così dire. ... Il grado in cui sentiamo la gratitudine dipende sempre da questa valutazione interna e segreta del costo: è intrinseco all'emozione, e perfettamente logico, che non sentiamo tutto ciò che grato per i doni che riceviamo che costano poco o nulla a il donatore."

In altre parole, i regali e le gentilezze comportano un calcolo del "costo", che si estende al rimborso: i regali sono gesti calcolati che devono essere rimborsati con un'espressione di ringraziamento e, se possibile, doni reciproci.

Pensare in questi termini potrebbe incoraggiare le persone a vedere le loro relazioni in termini economici - come le transazioni devono essere giudicate secondo criteri di mercato di guadagno e perdita.


 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

Rivista settimanale Ispirazione quotidiana

A tal fine, la conduttrice radiofonica cristiana Nancy Leigh DeMoss consiglia tenere un diario di ringraziamento proprio come un estratto conto bancario o un registro degli assegni, come luogo per gestire i debiti di gratitudine.

"Voglio incoraggiarti a pensare alla gratitudine come un debito che devi, allo stesso modo in cui sei chiamato a pagare le tue fatture mensili."

L'arte della gratitudine

La gratitudine riguarda più della felicità individuale. La mia felicità è legata alla tua e a quella di tutti gli altri.

Autori di gratitudine, chi spingerci a concentrarci sui debiti che dobbiamo agli altri, ci stanno ricordando questo fatto. Io, tuttavia, discutere in "The Art of Gratitude" che la retorica del debito di gratitudine ci guida lungo una strada pericolosa. Il problema è che il valore delle nostre relazioni non può essere calcolato con i numeri sulla pagina e provare a farlo potrebbe farci perdere ciò che è più importante.

Prendi, per esempio, un recente regalo che ho ricevuto - di una bella bottiglia d'acqua in alluminio. Un amico ha detto che lo ha visto e ha pensato a me. Certo, l'ho ringraziata. Ma invece di calcolare immediatamente il costo del regalo e determinare come lo avrei ripagato, ho chiesto: "Perché hai scelto una bottiglia d'acqua?"

Mi ha detto dove è cresciuta negli Stati Uniti, non aveva accesso all'acqua pulita. Viaggio molto e voleva che prendessi acqua pulita con me ovunque andassi. Inoltre, sperava che avrebbe aiutato a ridurre gli sprechi di bottiglie di plastica, perché, ha detto, condividiamo tutti questo pianeta.

Potrei aver perso tutto questo se solo avessi riflettuto sul modo migliore per ripagarlo. Invece, questo dono ha suscitato una conversazione che mi ha ricordato la nostra fondamentale interconnessione. Le mie azioni, stava dicendo, hanno avuto un impatto sulla sua vita, proprio come le sue azioni hanno avuto un impatto sul mio.

Questo mondo interconnesso

È fondamentale riconoscere che le nostre pratiche quotidiane di gratitudine hanno implicazioni sociali e politiche più ampie.

Dire che provo gratitudine per l'accesso all'aria pulita nella Pennsylvania centrale. Sento questa gratitudine perché sono cresciuto con l'asma e so quanto possa essere difficile respirare l'aria inquinata. Non ho bisogno di sentirsi in debito con nessuno per quest'aria pulita. L'aria pulita non è un regalo. Sono grato perché l'aria pulita è necessaria per la vita.

Lo stesso è vero per l'acqua pulita. Al momento, tuttavia, è una sfida potenzialmente grave per pulire l'acqua nella Contea di Centro, In Pennsylvania, dove vivo.

Guardando attraverso gli occhi grati, in sintonia con il supporto necessario per vivere e prosperare, posso riconoscere una minaccia per l'acqua pulita come una minaccia personale. Sebbene sia personale, non può essere risolto da solo. Devo raggiungere gli altri che saranno anche colpiti, in modo che possiamo agire insieme per gestirlo.

Il takeaway del mio libro è che l'indebitamento non è l'unico modo di relazionarsi. Esempi come questi provano che tutti noi siamo profondamente dipendenti dal sostegno materiale della terra, e che parla anche della nostra interconnessione.

La mia risoluzione quest'anno è quindi quella di praticare l'arte della gratitudine immaginando la mia vita, e il mondo in cui vivo, come un'opportunità, non un debito. Decido di concentrarmi su ciò che è necessario e di lavorare insieme con gli altri per rendere possibile a tutti vivere e vivere bene, perché viviamo insieme. Spero che ti unirai a me.

L'autore

Jeremy David Engels, Sherwin Early Career Professor presso il Rock Ethics Institute, e professore associato di Communication Arts and Sciences, Pennsylvania State University

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

books_gratitude
  

Potrebbe piacerti anche

segui InnerSelf su

facebook icontwitter iconicona di YouTubeicona di instagramicona pintresticona rss

 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

Rivista settimanale Ispirazione quotidiana

LINGUE DISPONIBILI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INNERSILI

Eclissi lunare, 12 maggio 2022
Panoramica astrologica e oroscopo: 23 - 29 maggio 2022
by Pam Younghans
Questo diario astrologico settimanale si basa sulle influenze planetarie e offre prospettive e ...
05 21 rewilding l'immaginazione in tempi pericolosi 5362430 1920
Rewilding l'immaginazione in tempi pericolosi
by Natureza Gabriel Kram
In un mondo che spesso sembra intento a autodistruggersi, mi ritrovo a curare la bellezza -- il tipo...
gruppo di individui multirazziali in piedi per una foto di gruppo
Sette modi in cui puoi mostrare rispetto per il tuo team eterogeneo (video)
by Kelly McDonald
Il rispetto è profondamente significativo, ma non costa nulla da dare. Ecco come puoi dimostrare (e...
elefante che cammina davanti a un sole al tramonto
Panoramica astrologica e oroscopo: 16 - 22 maggio 2022
by Pam Younghans
Questo diario astrologico settimanale si basa sulle influenze planetarie e offre prospettive e ...
foto di Leo Buscaglia dalla copertina del suo libro: Vivere, amare e imparare
Come cambiare la vita di qualcuno in pochi secondi
by Joyce Vissell
La mia vita è cambiata radicalmente quando qualcuno si è preso quel secondo per sottolineare la mia bellezza.
una fotografia composita di un'eclissi lunare totale
Panoramica astrologica e oroscopo: 9 - 15 maggio 2022
by Pam Younghans
Questo diario astrologico settimanale si basa sulle influenze planetarie e offre prospettive e ...
05 08 sviluppare il pensiero compassionevole 2593344 completato
Sviluppare un pensiero compassionevole verso se stessi e gli altri
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quando le persone parlano di compassione, si riferiscono principalmente all'avere compassione per gli altri... per...
un uomo che scrive una lettera
Scrivere la verità e permettere alle emozioni di fluire
by Barbara Berger
Scrivere le cose è un buon modo per esercitarsi a raccontare la verità.
Apprezzare davvero un uomo ...
Apprezzare davvero un uomo ...
by Joyce e Barry Vissell
Scopri che tipo di riconoscimento significa di più per l'uomo nella tua vita. Come ha più bisogno di ...
Pratica di vita: diventare incarnato
Pratica di vita: diventare incarnato
by Nancy Windheart
Ho una piccola nota sopra la mia scrivania che si intitola: "Necessità non negoziabili". Queste sono le…
Abbiamo vissuto un pesce d'aprile sin dall'infanzia?
Viviamo una bugia fin dall'infanzia?
by Marie T. Russell
Ogni giorno è il pesce d'aprile ... non si verifica solo il 1 ° aprile. Molti di noi vivono quotidianamente il ...

PIU 'LEGGI

ricostruire l'ambiente 4 14
Come gli uccelli nativi stanno tornando nelle foreste urbane restaurate della Nuova Zelanda
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
L'urbanizzazione, e la distruzione dell'habitat che ne consegue, è una grave minaccia per gli uccelli autoctoni...
La storia della sofferenza e della morte dietro il divieto di aborto irlandese e la successiva legalizzazione
La storia della sofferenza e della morte dietro il divieto di aborto irlandese e la successiva legalizzazione
by Gretchen E. Ely, Università del Tennessee
Se la Corte Suprema degli Stati Uniti ribalta Roe v. Wade, la decisione del 1973 che legalizzava l'aborto nel...
quanto sonno hai bisogno 4 7
Di quanto sonno hai davvero bisogno
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Università di Cambridge, et al
La maggior parte di noi fa fatica a pensare bene dopo una notte di sonno mediocre, sentendosi nebbioso e non riesce a svolgere...
le società fiduciose sono felici 4 14
Perché le società di fiducia sono nel complesso più felici
by enjamin Radcliff, Università di Notre Dame
Gli esseri umani sono animali sociali. Ciò significa, quasi per necessità logica, che gli esseri umani...
benefici dell'acqua al limone 4 14
L'acqua al limone ti disintossica o ti energizza?
by Evangeline Mantzioris, Università dell'Australia Meridionale
Se credi agli aneddoti online, bere acqua tiepida con una spruzzata di succo di limone è...
gruppo di individui multirazziali in piedi per una foto di gruppo
Sette modi in cui puoi mostrare rispetto per il tuo team eterogeneo (video)
by Kelly McDonald
Il rispetto è profondamente significativo, ma non costa nulla da dare. Ecco come puoi dimostrare (e...
economia 4 14
5 cose che gli economisti sanno, ma suonano sbagliate alla maggior parte delle altre persone
by Renaud Foucart, Lancaster University
Una cosa curiosa della nostra professione è che quando noi economisti accademici siamo ampiamente d'accordo con ciascuno...
imparare a prestare attenzione 4 14
Queste strategie e questi trucchi possono aiutare chiunque abbia problemi di attenzione
by Rob Rosenthal, Università del Colorado
A causa del flusso costante di feedback negativi che le persone ricevono sulla loro produttività,...

Nuovi atteggiamenti - Nuove possibilità

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Mercato InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Pubblicazioni. Tutti i diritti riservati.