Autenticità e naturalezza come antidoti alla paura e all'ansia

Autenticità e naturalezza come antidoti alla paura e all'ansia
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Abbracciare il tuo vero sé irradia una bellezza naturale
che non può essere diluito o ignorato.
Sicuro, potente, indomabile, tosto.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein ha detto che non è possibile risolvere un problema dalla stessa mente che ha creato il problema. Quindi, il punto in questo capitolo è imparare a vivere oltre l'ansia e la lotta assumendo il tuo flusso naturale e la tua autenticità. Questo è l'obiettivo. Viene eseguito un passo alla volta.

Sei stato istruito a preoccuparti e agitarti per tutta la vita. Ciò è avvenuto con tutti i mezzi: scuola, amici, dottrina religiosa, letteratura, televisione, film, storia e famiglia. L'idea di preoccuparsi per la propria famiglia è stata addirittura esaltata come forma di amore. Non è! La preoccupazione è un costrutto mentale che ostacola il flusso e la naturalezza.

Ignorare il ritmo naturale?

L'ego è stato addestrato a ignorare il ritmo naturale, a volte anche costringendo la natura a eseguire i suoi ordini - cambiando il corso naturale di un fiume; costruzione di muri alluvionali; la bomba atomica; inquinamento dell'acqua, della terra e dell'aria; trivellazioni e fracking per il petrolio che mettono a repentaglio migliaia di chilometri di paesaggio. Altri costrutti dell'ego: la nostra incapacità di eliminare adeguatamente i rifiuti nucleari o di convertirci in energia pulita; reportage investigativo ridotto a sensazionalismo; decisioni aziendali che antepongono i profitti al benessere delle persone, mettendo così migliaia di persone a rischio di avvelenamento tossico; e medicine che avvelenano il corpo. Questi sono alcuni esempi di tossicità globale.

Sulla stessa linea, troverai l'ego (falso sé / personalità) che ti spinge e ti costringe a uscire dal ritmo naturale nella tua vita quotidiana. Esempi: orari straripanti, fretta, perfezionismo, scadenze e quote impossibili. Ci sono persone che farebbero qualsiasi cosa per soldi: danneggiare gli altri, rubare e mentire. Credono di fare progressi e di andare avanti, ma in realtà accumulano potenti debiti karmici che a un certo punto arrivano.

Innovazione: potenzialmente positiva o negativa

Abbiamo accesso a meravigliose invenzioni: la tecnologia rende immediatamente noti gli eventi dall'altra parte del mondo (le persone possono essere assistite quando uno tsunami colpisce o un terremoto provoca il caos), ci sono motori e veicoli che ci permettono di viaggiare attraverso il paese in ore o giorni, la possibilità di restare in contatto con amici e famiglie in qualsiasi parte del mondo con il semplice tocco di un tasto. Molti considerano questi incredibili progressi e potenzialmente lo sono. E possono anche aumentare lo stress, a seconda di come vengono utilizzati e della tua dipendenza da essi. Sta a te decidere cosa rimane e cosa va in modo da muoverti sempre verso la semplicità e la pace.

Le innovazioni possono essere positive o negative proprio come l'elettricità può perforare l'oscurità e fornire luce o bruciare e distruggere. Pertanto, il dibattito non riguarda il bene o il male, ma l'intenzione e la forza. Facciamo avanzare le nostre tecnologie e la scienza per espandere la coscienza e la qualità della vita o creare lotta, competizione e stress? Possiamo allineare i nostri sforzi con i principi universali che supportano la vita?

Questo è ciò che cerchiamo: armonizzare, vivere pienamente la vita, collaborare con invece che contro gli altri e allinearci con l'universo per migliorare la nostra esistenza.

L'opportunità è presente in ogni momento

Cerchiamo di essere completamente svegli e vivi. Invece di essere inghiottito da tutti i grandi progressi, scegli e scegli ciò che ha senso per il tuo stile di vita e sostiene il tuo bene più alto. Ci sono molte persone che amano avere i propri impegni sul telefono. Personalmente mi piace avere un calendario cartaceo. Ricevo grande conforto nel sapere che non si bloccherà mai e che non ha la batteria per scaricarsi. Amo la semplicità e avere spazio per prendere appunti abbondanti. Si tratta di scegliere ciò che funziona meglio per te.

Attività:

Prendi nota di quanto tempo dedichi alla tecnologia. Stai facendo cose pratiche come prelevare denaro dal tuo conto bancario o passi ore sui social media? Ti stai intrattenendo o istruendo? O è buono se è in linea con il tuo scopo.


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Presta attenzione a stare seduto troppo a lungo, pensare troppo e quando devi allontanarti dal tuo computer o telefono. Assicurati di utilizzare questi progressi e non ti stanno trasformando in un robot techno senza capacità di comunicare da persona a persona.

Quante ore trascorri sul tuo computer o telefono? Quante volte muovi il tuo corpo, fai una passeggiata, entra nella natura.

Vai al tuo cuore e chiedi se c'è equilibrio. In caso contrario, apportare modifiche. C'è un modo migliore per connettersi con il tuo ritmo naturale, tenere conto del bisogno di movimento ed essere sano? Fai attenzione; la tua risposta arriverà.

Lo scopo dell'ansia: qualcosa non va

Quando le responsabilità della vita si elevano oltre le tue capacità, l'ansia può tenerti consapevole di ciò che conta di più in un dato momento. Anche se spesso ci sentiamo come i compagni di giocoleria nell'aria, possiamo prenderci un momento e renderci conto che c'è un piano B e C. C'è sempre. Quindi, l'ansia può essere un segnale che ci sono aggiustamenti da fare, forse un piano B o C da escogitare.

L'ansia è fondamentalmente un segno che qualcosa a cui teniamo è a rischio e potremmo non essere in grado di proteggerlo. In sostanza, l'ansia è fondata su una causa. Qualcosa non va.

La necessità di riequilibrare: esaminare le priorità

Possiamo alterare il nostro umore cambiando la nostra prospettiva e le nostre convinzioni, ed è importante saperlo. Eppure l'ansia ha un altro scopo. Segnala la necessità di prendere un momento ed esaminare le priorità. Spesso si pensa di sbarazzarsi del nervosismo o dell'irrequietezza, ma forse un piano migliore è riconoscere prima che l'ansia è un meccanismo di difesa che ci avverte della necessità di riequilibrare.

Hai un programma troppo pieno, o priorità che sono sbilanciate, o stai mettendo troppa pressione su te stesso su questioni che non valgono la pena? È ora di fare un passo indietro ed esaminare dove sei nella vita?

Abbiamo istinti naturali incredibili e intuizioni di cui ci si può fidare. Possiamo prestare attenzione al fatto che stiamo ricevendo un messaggio importante e che c'è saggezza in questo sistema innato. Proprio come non esiteremmo a scappare da una tigre che corre verso di noi, possiamo notare che c'è qualcosa di urgente da affrontare. Forse è destinato a strapparci un membro all'altro, ma è necessaria attenzione per riconoscere e apportare modifiche.

Cosa succede dopo?

L'esperto di consapevolezza John Kabat-Zinn descrive il nostro potere interiore in questo modo, "Come l'acqua sotterranea o vasti depositi di petrolio, o minerali sepolti in profondità nella roccia di un pianeta, stiamo parlando di risorse interiori nel profondo di noi stessi, innate a noi come esseri umani, risorse che possono essere sfruttate e utilizzate portate in primo piano - come le nostre capacità per tutta la vita di apprendere, crescere, guarire e trasformare noi stessi ".

Abbiamo enormi capacità e forza interiore. L'ansia può servire come un colpetto sulla spalla, una spinta dall'universo o un catalizzatore o una forza motivante che ci spinge verso la crescita, il successo e persino la pace finali. Fermati ed esamina la causa. Quindi decidi cosa deve accadere dopo.

© 2020 di Jean Walters. Tutti i diritti riservati.
Estratto con il permesso dell'autore.
Editore: Inner Connections.

Fonte dell'articolo

Il viaggio dall'ansia alla pace: passi pratici per gestire la paura, abbracciare le lotte ed eliminare la preoccupazione per diventare felici e liberi
di Jean Walters

Il viaggio dall'ansia alla pace: passi pratici per gestire la paura, abbracciare le lotte ed eliminare la preoccupazione di diventare felici e liberi di Jean WaltersLo stress quotidiano influisce sul tuo benessere e sul tuo senso di gioia e può anche abbreviare la tua vita. In questo libro scoprirai pratiche che ti aiuteranno a passare dall'ansia e dalla preoccupazione alla tranquillità e leggerai storie di persone che hanno effettuato con successo la transizione. È un processo. Altri sono passati con successo in questo modo e anche tu puoi. È come attraversare un ruscello, saltare da una roccia all'altra. Fai un passo e la pietra successiva (passo) apparirà davanti a te. La cosa principale è iniziare !!

Per maggiori informazioni o per ordinare questo libro, clicca qui. (Disponibile anche come edizione Kindle.)

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L'autore

Jean WaltersJean Walters è un insegnante di principi di auto-potenziamento con sede a Saint Louis da oltre trent'anni. Ha studiato a fondo la metafisica e applica i principi universali a ogni area della sua vita. Jean ha scritto rubriche settimanali e mensili per i principali quotidiani e pubblicazioni di Saint Louis ed è stato pubblicato in tutti gli Stati Uniti. I suoi libri includono: Liberati: vivi la vita che avresti dovuto vivere, sii oltraggioso: fai l'impossibile; Sogni e simbologia della vita; Ascolta mamma, sto volando. Ha progettato e presentato lezioni e seminari su empowerment, meditazione, leggi universali, interpretazione dei sogni e rafforzamento dell'intuizione per organizzazioni, college, università, gruppi spirituali e aziende nel Midwest. Dal suo ufficio di Saint Louis, lavora con persone in tutto il mondo come Transformational Coach e lettrice di Akashic Record. Ha dato oltre 35,000 letture con l'enfasi sul fornire informazioni sulla crescita personale, lo scopo della vita, il rafforzamento delle relazioni e il superamento degli ostacoli.

Video / presentazione con Jean Walters: Meditazione facile per principianti

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