Immagine di ogimenez (sfondo colorato da InnerSelf)
Narrato da Marie T. Russell.
Due settimane dopo la separazione dal mio primo marito, ho prenotato un tour in autobus attraverso l'Italia, il mio primo viaggio da solo. Solo due anni prima, i miei disturbi d'ansia, ossessivo compulsivo e attacchi di panico erano diventati così intensi e divoranti che mi rendevano agorafobica. Ma poi ho trovato aiuto sufficiente per sollevarmi dal pavimento (letteralmente) e iniziare a gestire e nascondere i miei sintomi abbastanza da funzionare.
Ho chiesto il divorzio in parte perché la relazione non aveva spazio per i miei problemi di salute mentale; non li capiva e li congedò, il che non fece che peggiorare le cose. Mi sono reso conto che cercando di creare una vita perfetta per le immagini - marito, casa, cane, carriera - per sentirmi al sicuro e nascondere i miei segreti, quello che avevo davvero creato era una prigione.
Liberarmi dal mio matrimonio è stato solo il primo passo. Improvvisamente solo, questo viaggio è stato un tentativo di terapia dell'esposizione. Non era così formale all'epoca; nessuno psichiatra l'ha prescritto o etichettato come tale. È stato il mio tentativo di trovare i muri della mia prigione e spingere i loro confini.
Incontro con i prigionieri e David
A Roma, ho incontrato il mio direttore del tour e sono saltato sull'autobus con il cuore che correva e le palme sudate. Cosa ho fatto?
Nei cinque giorni successivi, ho avuto un po 'di panico ma epifanie ancora più grandi. Come quando ho visitato Michelangelo David alla Galleria dell'Accademia di Firenze. Mi aspettavo di essere sbalordito da lui e lo fu.
Quello che non mi aspettavo era l'impatto emotivo delle sculture di Michelangelo che fiancheggiavano il corridoio che conduceva David. I prigionieri sembrano essere lavori in corso; sono blocchi di marmo da cui sfuggono forme umane. Ciò che mi ha attirato non è stato il loro stato incompiuto, ma ciò che rappresentavano.
Lotte in corso
Michelangelo ha descritto il suo lavoro di scultore come liberatore delle forme imprigionate nel marmo. Se n'è andato deliberatamente I prigionieri incompleto per simboleggiare la lotta umana per liberare il nostro spirito dalla nostra carne.
Ho avuto quasi 30 anni di lotta con i miei disturbi e queste immagini mi hanno colpito a un livello molto profondo. Incarnavano i fardelli della carne - corpo e mente - che portavo da così tanto tempo. Ero schiavo di pensieri intrusivi e terrificanti che non potevo controllare e sensazioni corporee che mi travolgevano, come se l'ansia avesse superato ogni centimetro del mio essere.
I prigionieri ed ero lotte in corso. Non lottare per farlo Find la nostra forma ma lottando per essere "gratis" di esso. Quelle figure rappresentavano il mio vero io, ancora sepolto in strati di malattia mentale.
Se Michelangelo potesse liberare David, cosa potrei imparare da lui che mi aiuterebbe a liberarmi?
1. Credi duro
Agisci da un luogo di fede piuttosto che da paura, senso di colpa e vergogna. Michelangelo scolpì per liberare le forme imprigionate nel marmo. Credeva che la forma esistesse già anche quando non poteva vederla.
Anche se gli altri non riescono a vederlo - forse non puoi nemmeno vederlo ancora - credi che il tuo vero sé esista ancora, nel profondo, dietro la tua diagnosi. E forse i pezzi rotti che vedi sono il marmo in eccesso che viene scheggiato per rivelarlo.
2. Non identificarti con la tua diagnosi
Adyashanti ha detto,
"Non appena credi che un'etichetta che hai messo su di te sia vera, hai limitato qualcosa che è letteralmente senza limiti, hai limitato chi sei in nient'altro che un pensiero."
Attualmente, il trattamento dei problemi di salute mentale ancora stigmatizzati riguarda meno la guarigione e il recupero e più la gestione e la gestione dei sintomi. L'identificazione consente a una diagnosi di penetrare nelle ossa, rendendo difficile liberarsi da: Forse questo è solo quello che sono e sarò sempre.
Osserva i tuoi pensieri e sentimenti con compassione e curiosità per riformulare questa narrazione e ottenere la separazione. Invece di "Sono ansioso", dì "A volte la mia mente ha pensieri ansiosi". Ricorda, non sei la tua ansia o depressione.
3. Fai il lavoro
Michelangelo faticò con i suoi strumenti perché il David non avrebbe scolpito se stesso. Immaginati all'interno di un blocco di marmo. Quali parti hai permesso al mondo di vedere e cosa nascondi?
Identifica il marmo che nasconde le tue paure più profonde e ti impedisce di vivere la tua vita più piena. Questo lavoro ti indicherà ciò che richiede attenzione, perdono e guarigione. Getta ciò che non ti serve in modo da poter crescere oltre. Distruggi quel marmo finché non libererai il tuo vero io.
4. Trova il tuo David per trovare il tuo perché
Una volta ho pensato David rappresentava la forma ideale, perfetta. Ma data la metafora di I prigionieri, Ora vedo esattamente quello che vide Michelangelo. Che nel suo stato fisico nudo e vulnerabile, David rappresenta lo spirito che si libera dalle catene della forma.
Quindi se David rappresenta la massima espressione di sé, alleggerito da problemi di salute mentale, crea il tuo David. Medita sul tuo sé più autentico e vero. Come appare, suona e si sente? Quali sono le sue migliori qualità e punti di forza? Come si comporta e si presenta agli altri? Come si presenta da solo quando sorgono difficoltà durante il lavoro? Attingi al tuo David e tienilo vicino. Questo "perché" ti alimenterà mentre cresci.
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Tornato a casa, ho continuato il mio lavoro, un chip alla volta, credendo che fosse il mio lavoro liberare il mio spirito, il mio vero sé, il mio David dall'eccesso di marmo che era la mia malattia mentale. Terrorizzato da ciò che può essere rivelato, ma con il coraggio di continuare a scheggiare senza attaccarsi a ciò che stavo lasciando sul pavimento dello scultore e la certezza che non mi serviva più.
Copyright 2021. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore.
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La scatola: un invito alla libertà dall'ansia
di Wendy Tamis Robbins
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L'autore
Wendy Tamis Robbins, autrice di La scatola: un invito alla libertà dall'ansia, è un avvocato di giorno, uno scrittore di notte e un "aggressore di panico professionista". Nonostante l'ansia quasi paralizzante, si è fatta strada attraverso il Dartmouth College e la scuola di legge prima, a 30 anni, ha deciso di superare l'ansia e gli attacchi di panico che hanno sempre più limitato la sua vita. Negli ultimi 20 anni ha lavorato nella finanza aziendale, creando e preservando alloggi a prezzi accessibili e prestando a comunità svantaggiate.
Per ulteriori informazioni, www.WendyTamisRobbins.com.
