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Ultimamente, il tema della colpa è emerso mentre lavoravo con i miei clienti in terapia in videoconferenza. Quindi vorrei concentrare questo articolo sulla guarigione della colpa.
Primo, cos'è la colpa? La maggior parte delle persone conosce la risposta. È la sensazione di responsabilità per aver fatto qualcosa di sbagliato o di aver fatto qualcosa di sbagliato in passato. Direi che abbiamo tutti questo senso di colpa. È universale. Abbiamo tutti commesso errori, a volte grandi. E i sensi di colpa sono troppo spesso il risultato.
Nei programmi di ripristino in 12 fasi, "fare ammenda" è un passo importante. Se ci sono errori che possono essere corretti, torti che possono essere riparati, ferite di cui si può chiedere scusa, fallo in ogni caso.
Apportare modifiche quando possibile
Molti anni fa, uno dei nostri assistenti ci ha rubato un bel po 'di soldi e l'anello di fidanzamento con diamante di Joyce, e poi si è rapidamente allontanato. Sono passati molti anni e poi, qualche anno fa, ha chiamato e ha chiamato Joyce al telefono. Attraverso le sue lacrime, ha ammesso che la sua colpa è stata un enorme fardello, trattenendola nella sua vita, e voleva rimediare.
Joyce era amorevole (perché è quello che è) ma era anche ferma sull'importanza di ripagarci. Questa giovane donna ha acconsentito con entusiasmo, ma non abbiamo mai più avuto sue notizie. Possiamo solo immaginare come il peso continuo della sua colpa la mantenga infelice, finché non riesce a sistemare le cose.
Chiedendo scusa per il danno fatto
A volte, non possiamo correggere i nostri errori. Come ferire qualcuno che non riusciamo a trovare per scusarci. Quando ero adolescente, ero arrabbiato con un vicino che ci sgridava spesso quando la nostra palla cadeva sul loro prato.
Una notte, ho fatto esplodere un grande fuoco d'artificio fuori dalla loro finestra che probabilmente li ha spaventati profondamente. Mi dispiace per averlo fatto, non conosco i loro nomi e mi rendo conto che non sono più vivi. Anche così, mi sono scusato con loro internamente, il che mi ha aiutato a rilasciare questo particolare senso di colpa.
Colpa esistenziale
Poi c'è il senso di colpa esistenziale, la sensazione che essere vivi significhi fare qualcosa di sbagliato. Questa forma di colpa è molto più difficile da correggere. Per molti di noi, in qualche modo abbiamo ricevuto il messaggio che abbiamo sono i problemi. Piuttosto che condannare il nostro comportamento, ci siamo sentiti condannati come persone.
Fino a quando non l'ho corretta quando avevo quarant'anni, mia madre mi ha etichettato come un "bambino incorreggibile" quando ero giovane. Ora, ovviamente, capisco che ero semplicemente volitivo, e mia madre non era abbastanza forte per difendersi da sola. Ma il danno è stato fatto e, per molti anni, ho sentito che c'era qualcosa di intrinsecamente sbagliato in me.
Il senso di colpa è al centro del maniaco del lavoro
Il senso di colpa ci impedisce di fare cose buone per noi stessi o di limitare il tempo che dedichiamo all'autodifesa o alla creatività. Amo cantare con il mio harmonium o piano e scrivere canzoni. Ma noto quella vocina nella mia testa che cerca di limitare il mio tempo creativo perché non è "produttivo". Posso davvero divertirmi quando all'improvviso sento quella voce interiore colpevole che dice: "Il tempo è scaduto. Ora torna al lavoro". Capisco il maniaco del lavoro. Sono un maniaco del lavoro in recupero. Il senso di colpa è al centro del maniaco del lavoro.
Il senso di colpa ci fa fare di più per gli altri e non abbastanza per noi stessi. "Come osiamo nutrirci! Non essere egoista!" Il messaggio in tutto questo è chiaro: gli altri sono più importanti di noi. Ma questo ci farebbe provare a mettere una maschera per l'ossigeno sui nostri figli, o chiunque altro, nella cabina di un aereo che perde pressione. A meno che non indossiamo prima la nostra maschera, rischiamo di svenire e di non aiutare nessuno. Allo stesso modo, a meno che non diamo abbastanza a noi stessi, non avremo nulla da dare agli altri. Amo il detto dei nativi americani: "Umiliarvi per ricevere, prima di poter veramente dare".
Vivere una vita senza sensi di colpa
Quindi come guariamo la colpa in modo da poter vivere una vita senza sensi di colpa? Al centro c'è la sensazione di indegnità, non sapere che ci meritiamo la pienezza dell'amore. Mentre scriviamo Rischio di essere guarito, "Se stiamo scappando dall'amore a causa di un sentimento di indegnità, allora dobbiamo fermarci e ricordare chi siamo: figli del Creatore, figli e figlie della luce, legittimi eredi di tutto l'amore e il potere del universo."
Ed ecco la verità: niente di ciò che abbiamo mai fatto può togliere la nostra intrinseca dignità. Alcuni anni fa, ho avuto un momento cruciale in una grotta vicino alla cima di una montagna sopra Poggio Bustone in Italia. San Francesco entrò in questa grotta 800 anni fa, deciso a non continuare il suo ministero fino a quando non avesse saputo con certezza di essere stato perdonato per i suoi molti peccati da giovane. Il suo desiderio è stato esaudito e questa caverna è ora conosciuta come il "luogo del perdono".
La prima volta che Joyce e io abbiamo visitato questa grotta, che richiedeva una ripida scalata sulla montagna, volevo anche questa certezza di perdono per tutti i tanti misfatti della mia vita più giovane. Entrai nella grotta preparandomi a sedermi a lungo in meditazione, esaminando una per una la mia lunga lista di trasgressioni, cercando perdono. Mi sono seduto, stavo per iniziare con il primo elemento della mia lista, quando improvvisamente ho sentito un'energia celeste e mi sono venute le parole: "Barry, sei completamente perdonato per tutto questo". Mi sentivo leggero come una piuma e balzai in piedi di gioia. Nessun elemento della mia lunga lista potrebbe togliere la dignità della mia anima, il mio diritto di nascita divino. Joyce, conoscendo ogni elemento della mia lista e pronta ad aspettarmi per molto tempo, fu sorpresa e poi felicissima di vedere questo miracolo divino.
La vita senza sensi di colpa è nostra se lo chiediamo. Sappi questo: ogni volta che fai qualcosa di amorevole per te stesso, stai aiutando tutti gli altri.
Ogni volta che fai qualcosa di creativo, come arte, musica, danza, scrittura dal cuore o fiori che crescono, benedici il mondo. Quando ti prendi cura del tuo corpo con un'alimentazione sana ed esercizio fisico, ti prendi cura dell'intero corpo dell'umanità. Quando acquieti la tua mente attraverso la meditazione o la contemplazione, aiuti a calmare tutte le menti. E ogni volta che fai un respiro cosciente, assorbendo la pura energia della creazione, puoi quindi espirare il tuo dono unico al mondo.
Libro di questo autore (s)
Heartfullness: 52 modi per aprirsi a più amore
di Joyce e Barry Vissell.
Heartfulness significa molto più che sentimentalismo o schmaltz. Il chakra del cuore nello yoga è il centro spirituale del corpo, con tre chakra sopra e tre sotto. È il punto di equilibrio tra parte inferiore del corpo e parte superiore del corpo, o tra corpo e spirito. Dimorare nel tuo cuore significa quindi essere in equilibrio, integrare i tre chakra inferiori con i tre superiori.
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Disponibile anche come edizione Kindle
Riguardo agli Autori)
Joyce e Barry Vissell, una coppia infermiera / terapista e psichiatra dal 1964, sono consulenti, vicino a Santa Cruz CA, appassionati di relazione cosciente e crescita personale-spirituale. Sono gli autori di 9 libri e di un nuovo album audio gratuito di canti e canti sacri. Chiama il 831-684-2130 per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza per telefono, on-line o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e seminari.
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