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Molte persone soffrono della sindrome dell'impostore. Anche coloro che hanno i più alti risultati accademici, artistici e di affari soffrono di sentimenti di indegnità. Il riconoscimento pubblico non dovrebbe automaticamente far sentire bene le persone con se stesse? Eppure così spesso non è così, e loro no.
Cosa ci vorrà? Vincere un Oscar? Ci sono molti miserabili vincitori di Oscar. Scalare l'Everest? Bene, ma cosa fai quando non ci sono montagne più alte da conquistare?
Pensavo che se solo avessi raggiunto il prossimo obiettivo, ottenuto quei complimenti da quel musicista che ammiravo, ricevuto quella recensione positiva, allora finalmente mi sarei sentito bene. Tuttavia, quando questi desideri furono esauditi, non passò molto tempo prima che scivolassi di nuovo alla mia vecchia linea di base di sentirmi spaventato e immeritevole. È stato esasperante. Perché non potevo semplicemente sentirmi meglio? Ora so cosa stava succedendo: Non ho mai osato essere realizzato. Non mi sono mai permesso di dire "bel lavoro!" a me stesso. E questo atto apparentemente piccolo è cruciale se vogliamo condurre una vita gioiosa e creativa.
Ama te stesso, ama la vita, ama gli altri
Credendo in te stesso, arrivi ad amarti sinceramente con innocenza e umiltà, incarnando la meraviglia che è la mente del principiante. E non siamo tutti principianti in questa grande università della vita?
La realizzazione ci mostra che, se vuoi amare, devi iniziare amando te stesso prima. E come sopra, così sotto: amando te stesso, i tuoi sentimenti si irradiano per includere coloro che ti circondano e, per estensione, il mondo intero. Ecco la cosa incredibile: non devi nemmeno provarci! In effetti, non provare; brilla come il sole e lo sentiremo tutti. Vogliamo sentire il tuo amore; abbiamo bisogno del tuo amore. Ecco qui: abbiamo bisogno di sentire il tuo veloce. E inizia con il tuo amore per te stesso, che l'appagamento facilita.
Quando apprezzi te stesso, apprezzi di più gli altri. Diventi coraggioso e più disposto a mostrare loro come ti senti. Questo li aiuta a sbocciare e, a loro volta, tutti crescono. Quando ti innamori di nuovo di te stesso, così ti innamori di nuovo del mondo.
L'ho visto accadere innumerevoli volte. La mia amica e collaboratrice, la cantante Jennifer Paulino, ha condiviso con me la sua recente scoperta dell'insegnamento. Quando in privato si è concentrata sull'amore, usando un metodo simile all'armonizzazione con te stesso, prima i suoi studenti arrivarono, i suoi studenti iniziarono automaticamente a cantare meglio. Colpiscono facilmente note per cui in precedenza si sforzavano. La loro espressione divenne diretta e appassionata. Quando Jennifer si è concentrata sul quadro generale - veloce - incredibilmente, anche i dettagli pratici sono andati a posto. Questo è l'aspetto della realizzazione nella vita reale.
Quando ho praticato l'adempimento per la prima volta, le cose hanno iniziato ad allinearsi anche per me. Ho acquisito fiducia che avrei potuto andare oltre, correre rischi maggiori, fidarmi di più, fare errori e recuperare, creare di più. Le mie prestazioni sono migliorate. In precedenza, salivo sul palco senza parole, recitavo ogni pezzo senza commenti, mi inchinavo ed esco. Avevo troppa paura di parlare! Acquisendo fiducia attraverso l'appagamento, ho capito: "Aspetta un minuto, io volere per condividere ciò che questa canzone significa per me e da dove viene. " Ora chattare con il mio pubblico è un segno distintivo delle mie esibizioni. Questo ha reso eventi molto più intimi, commoventi e memorabili, se lo dico io stesso, e ti consiglio di provarlo anche tu. Parla di trovare la tua voce!
Anche il mio insegnamento è migliorato. Non mi preoccupavo più che i miei studenti si spaventassero per aver commesso errori. Entrambi abbiamo riso di cuore per gli stupidi e ci siamo legati a storie di guerra. Gli "errori" sono stati messi al loro posto come alleati, non come nemici.
Realizzazione: antidoto al burnout, elisir di creatività
Anche se credi già in te stesso, soffermarti e riflettere con soddisfazione sui tuoi risultati è fondamentale. Se non ti prendi un momento per rallentare e crogiolarti nel piacere di ciò che hai ottenuto, il burnout alla fine esigerà il suo pedaggio. Arrancando da un obiettivo all'altro senza pause, le persone spesso finiscono per sentirsi come una macchina che sforna prodotti, senza alcuna visione del processo. E sappiamo tutti dove questo porta.
L'adempimento è un rito di passaggio. Ce l'hai fatta! Celebrare! Una nuova era creativa sta per sorgere per te.
Connettiti e ravviva tutti con spirito e comunità
Guardando indietro al tuo viaggio, potresti renderti conto che una forza invisibile come la gravità, uno spirito benevolo e onnipervadente, è stata alleata con te per tutto questo tempo. Ha aspettato silenziosamente dietro le quinte, fornendo amore non detto e incondizionato nei momenti buoni e cattivi. Questo spirito ha infuso il tuo percorso di significato oltre le parole.
Questo spirito è il tuo vero sé. Sei questo spirito. Ed esiste anche tutto intorno a te come pura forza vitale. Questo spirito è veloce. È comunità: la comunione di forze che affermano la vita raccolte nel servizio dell'amore.
All'inizio dei nostri viaggi creativi, spesso vogliamo essere originali o dirompenti. Capisco; vogliamo lasciare il segno, essere visti, condividere qualcosa di indiscutibile valore. Ecco il punto; Tu sono quella cosa di valore unico. Tutto esiste già nel nostro universo come materia prima. Stiamo tutti giocando con questi stessi materiali, riciclandoli in modi nuovi per riflettere i nuovi tempi.
Cercare di essere completamente originali è un'illusione. L'unica cosa veramente originale è tu, la tua anima. Brilli nel nostro mondo come un matrimonio unico di corpo e spirito che non sarà mai replicato esattamente. La tua anima preziosa si impegna con la vita in modo creativo, influenzando tutto ciò con cui interagisce: questo è il tuo contributo più potente alla vita. E sebbene possa sembrare troppo grande da afferrare, la tua anima ha un'incarnazione che ti guida in modo affidabile nel mondo reale: il tuo scopo.
ATTIVITÀ IN MODO LUMINOSO: Collega il cuore e la mente
In definitiva, questo viaggio riguarda il matrimonio del tuo corpo-mente-spirito in modo che tu diventi di nuovo completo.
Festeggiamo con questo esercizio: metti una mano sul cuore e l'altra sul terzo occhio (lo spazio tra le sopracciglia). Respirare. Scansiona il tuo corpo per eventuali blocchi energetici. Respirare nei punti stretti. Sentiti presente ea tuo agio.
Ora riporta la tua attenzione alle tue mani che collegano il tuo cuore e la tua testa. Senti il tuo cuore e la tua mente che comunicano? Senti un'energia scintillante che rimbalza avanti e indietro tra di loro, la comunione tra cuore e testa?
Credo che questo sia uno dei modi migliori per percepire fisicamente il tuo spirito. Come ti senti questo? Quali emozioni fa emergere questo?
L'energia invisibile dello spirito infonde la nostra creatività con forza vitale. Quando lasciamo che il nostro spirito fluisca nel nostro lavoro, tutto si collega e prende vita. Il nostro lavoro va oltre l'abilità, la magia e la manifestazione, al trascendente.
Gratitudine, connessione e collaborazione
A volte le persone temono che celebrare se stesse in qualche modo le distinguerà dagli altri o forse le taglierà fuori dalla comunità. Abbiamo tutti sentito l'ammonimento "il papavero alto viene tagliato".
Celebrare i tuoi risultati non sembra vantarti. In effetti, puoi scegliere di festeggiare tranquillamente a te stesso mentre scrivi i tuoi risultati e sorridi riconoscendoli e possederli. Forse sceglierai di condividere le tue scoperte con amici intimi e forse più ampiamente.
Ecco la cosa magica: se possiedi veramente i tuoi risultati, arrivi a maggiore apprezzamento delle forze che ti hanno aiutato ad arrivarci. Sei grato quando ricordi i volti di tutti coloro che ti hanno sostenuto e ispirato, le imponenti figure del passato che ti hanno aperto la strada oggi, tutti i tuoi alleati. Piuttosto che coltivare il compiacimento, celebrare i tuoi risultati apre la porta all'onore degli altri. Ti rendi conto di quanto la tua creatività sia costruita su coloro che sono venuti prima di te, così come su quelli intorno a te in questo momento.
Una volta ero pessimo nell'accettare i complimenti, spazzarli via come mosche. Mi deviavo, dicendo all'altra persona quanto fosse migliore di me, che il mio risultato non era un grosso problema, e speculavo sulla sua imminente fine. Poi un giorno un amico scoppiò in frustrazione: “Quando ti faccio un complimento e tu lo respingi, è un insulto. Stai buttando via il mio regalo. Voglio fare questo regalo. Voglio che ti diverta. Voglio sentirmi bene nel darlo e tu me lo stai negando. Prendilo, già! "
Questa è la Sacra Reciprocità: qualcuno dà e tu dai in cambio. Ricordi come ti sei sentito l'ultima volta che hai fatto a qualcuno un regalo che amava? Non ti sei sentito meraviglioso, forse meraviglioso come il destinatario?
ATTIVITÀ IN MODO LUMINOSO: accettare i complimenti
Quando le persone ti fanno i complimenti, esercitati ad accettare il loro dono con gratitudine. Questo non deve sembrare drammatico; sorridi sinceramente e dì grazie. Credono che intendano quello che dicono, senza secondi fini.
Resta rilassato ea tuo agio durante questo processo: questo fa sapere al tuo ammiratore che ti ha fatto sentire felice, non a disagio. Ricevi l'energia amorevole che viene da te. Riflettetelo nella Sacra Reciprocità.
L'appagamento alimenta l'onnipotente stato di gratitudine, una delle emozioni più positive che possiamo provare. Alcuni credono addirittura che sia il segreto della felicità. Come bonus enorme, è praticamente impossibile provare paura quando ci sentiamo grati.
Gratitudine significa che viviamo da un luogo di amore. E la creatività è amore - veloce - reso manifesto. Amore e creatività si alimentano a vicenda in un ciclo di Sacra Reciprocità.
ATTIVITÀ IN MODO LUMINOSO: complimentati con qualcuno
Gratitudine, connessione e collaborazione possono essere praticate in un colpo solo tramite uno dei miei modi preferiti per coltivare la comunità: complimentarmi con qualcuno per il suo lavoro creativo. Non deve essere niente di importante; forse menziona quanto ti è piaciuta un'e-mail ben fatta, uno scherzo divertente, un bel pasto o semplicemente essere ascoltato.
Mentre pratichi la gratitudine, senti scorrere la tua collaborazione. Prova subito questa dolce pratica.
Come andiamo a spirale insieme: non sei solo
Provando gratitudine per tutti coloro che hanno contribuito alla creazione di questo libro, rifletto, dove finisco e loro iniziano? Ciò che è "mio" e ciò che è di qualcun altro inizia a sovrapporsi. Questa è una bella cosa! Come ho detto, non c'è niente di nuovo in questo universo tranne le nostre anime creative. Non possiedo niente di tutto questo tranne la mia voce, la mia creatività. E questo è più che sufficiente!
Sono grato ai nostri antenati, alle nostre antiche comunità e so nelle mie ossa che fanno parte di me. Mentre guardo i miei studenti crescere, sono onorato di vedere che sono diventato parte di loro. La mia studentessa Susan dice: "Sarai sempre una parte della mia vita e della mia mentalità. Che si tratti di seguire la tua filosofia o fare esercizi di yoga, praticare, scrivere nel mio diario di arpa e nel mio libro di gratitudine quotidiana, eccoti! La tua voce e il tuo personaggio sono una parte di me adesso. "
Siamo mai davvero soli?
Potremmo sentirci scollegati ma questa è un'illusione. Non possiamo fare a meno di essere connessi. "Inter-siamo", spiega Thich Nhat Hanh, collegati in infiniti modi attraverso infinite dimensioni. Noi esistiamo e funzioniamo grazie all'assistenza visibile e invisibile di molti altri. Eppure molte persone si sentono sole. Si sentono isolati e credono di lottare da soli.
Sappiamo che questo dolore è reale. Come possiamo sentire di nuovo la nostra connessione? Come possiamo renderci conto che in realtà siamo già profondamente connessi?
Quando ci impegniamo direttamente nella vita - essendo creativi - tutti i collegamenti che già esistono illuminare. Ci ritroviamo di nuovo in comunità e, misteriosamente, scopriamo che è dove siamo sempre stati. L'illusione è che siamo mai stati separati. Riconosciamo di essere uno e il nostro spirito viene ristabilito. E così creiamo abbondantemente per celebrare la connessione nel nostro mondo.
© 2020 di Diana Rowan. Tutti i diritti riservati.
Estratto con il permesso dal libro: Il modo luminoso
Editore: New World Library. www.newworldlibrary.com.
Fonte dell'articolo
The Bright Way: cinque passaggi per liberare la creatività interiore
di Diana Rowan
Mentre la creatività può sembrare un lusso per il tempo libero, in realtà è il motore del progresso culturale. Tutte le innovazioni umane, dalla pittura rupestre a Internet, sono state alimentate dalle idee e dal seguito di qualcuno. I nostri atti creativi richiedono più di semplici idee; richiedono anche ingegnosità e perseveranza, fiducia e coraggio, capacità di sognare e di do. Il modo luminoso ti aiuta a coltivare tutti questi. Un programma semplice ma profondo di ispirazione e azione, progettato per una vita di utilizzo, il sistema Bright Way ti consente di accedere alla motivazione e fare progressi, trovare gioia nel costruire le tue abilità e condividere coraggiosamente il tuo lavoro con il mondo.
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L'autore
L'alchimista creativa Diana Rowan è la fondatrice della Bright Way Guild, un ambiente di apprendimento virtuale dedicato a trasformare e ispirare una comunità globale di creativi. È anche musicista e compositore, esibendosi e insegnando nella Bay Area di San Francisco e in tutto il mondo. Visita il suo sito Web all'indirizzo DianaRowan.com/
