Immagine di Gerd Altmann
Vorremmo condividere una storia che vi darà un'idea del valore della comprensione di voi stessi (sì, al plurale) e dei vantaggi di una migliore armonia interiore.
Il nostro libro, La tua sinfonia di sé, presenta molte storie sugli individui e le loro situazioni, nonché alcune immersioni abbastanza profonde in lingua, cultura, filosofia, religione, psicologia (ovviamente), neuroscienze, postmodernismo e altro ancora. Mettere insieme tutto questo è una comprensione diffusa - visibile quasi ovunque, in realtà - che ognuno di noi è o può essere una sana molteplicità di sé, che lavora insieme più o meno bene.
Entrare nella "mente giusta, momento giusto"
Uno dei concetti che si è dimostrato più utile ai lettori e, in tutta onestà, a noi stessi personalmente mentre sviluppavamo il libro, è imparare a migliorare la capacità di entrare nella parte giusta di noi stessi per ogni situazione data. Per ottenere e rimanere in buona salute mentale, dobbiamo imparare come essere "nella mente giusta al momento giusto".
Quando avrai questa comprensione, scoprirai che migliora immediatamente la tua comprensione di te stesso e degli altri. Potrebbe persino salvarti la vita, motivo per cui a breve ci rivolgeremo a un momento straordinario nella vita di un uomo straordinario e come la sua capacità ben sviluppata di spostarsi nel sé giusto ha fatto la differenza.
Tra parentesi, descrivere qualcuno come se avesse più sé era accettato nella psicologia primitiva e, in effetti, era in qualche modo centrale per la comprensione iniziale sia della coscienza normale che della psicopatologia. Il padre della psicologia americana, William James, descriveva chiaramente tutti gli esseri umani come aventi diversi "sé sociali".
William James è anche noto per la sua affermazione che "la mente sembra abbracciare una confederazione di entità psichiche". La tua sinfonia di sé non solo esamina ciò che James aveva da dire, ma considera anche il lavoro di dozzine di altri psicologi, scienziati, scrittori, artisti, filosofi e altri ancora sull'argomento della sana molteplicità.
Il modo in cui questo intero punto di vista ben stabilito e abbastanza ben compreso è stato poi messo da parte - e in alcuni casi fortemente negato - è un'altra storia che è stata lasciata fuori da quasi ogni storia della psicologia che abbiamo potuto trovare, incluso un ben considerato libro di testo scritto da uno di noi. ("È imbarazzante da dire per me [James Fadiman], ma anche dopo sette revisioni per sette edizioni, il cover-up era così ben consolidato che mi mancava quasi del tutto.")
Abbracciare te stesso
Potresti essere sorpreso di scoprire che una vasta gamma di persone, da alcune delle rock star più famose, ai filosofi più studiati, ai neuroscienziati più importanti, concorda sul fatto che la comprensione e l'apprezzamento di te stesso è a tuo ovvio vantaggio . Quasi tutti quelli che presentiamo nel libro - di cui ce ne sono molti - concordano sul fatto che le persone hanno davvero sé diversi e davvero "abbracciano una confederazione di entità psichiche".
Il motivo per cui abbiamo la capacità di cambiare da un sé all'altro è che migliora la nostra sopravvivenza in generale; migliora le nostre relazioni; e ha gravi effetti positivi sulla nostra salute. La maggior parte dei genitori, ad esempio, può ricordare un momento nella crescita dei propri figli in cui si è verificato un pericolo immediato e persino potenzialmente letale. Se hai vissuto un momento del genere, hai scoperto che avevi bisogno di essere in un sé che fosse, da un lato, in grado di calmare un bambino spaventato e, dall'altro, in grado di strapparlo da una situazione pericolosa - a volte con una velocità e una forza che non sapevi di avere.
Switching Selves ... in the Nick of Time
Un tale cambiamento potrebbe davvero salvarti la vita? C'è un esempio notevole citato in un meraviglioso libro recente di John Kaag, dove descrive un momento della vita del famoso naturalista John Muir:
"Dopo aver guadagnato un punto circa a metà strada verso la cima", ricorda Muir, "sono stato improvvisamente portato a un punto morto, con le braccia aperte, aggrappato vicino alla parete della roccia, incapace di muovere la mano o il piede su o giù . " Questo era il punto cruciale, secondo Muir.
“Il mio destino sembrava risolto. Devo cadere. Ci sarebbe stato un momento di smarrimento, e poi un rombo senza vita lungo l'unico precipizio generale fino al ghiacciaio sottostante. Quando questo pericolo finale si è manifestato su di me, sono diventato nervoso per la prima volta da quando avevo messo piede sulle montagne e la mia mente sembrava riempirsi di un fumo soffocante. "
Come mi scrisse una volta mia figlia (JF) mentre vivevo in un piccolo villaggio in una zona montuosa di una foresta pluviale sudamericana, "Ricorda, poiché ti sto scrivendo questa lettera, saprai che ho vissuto". Così anche, abbiamo la descrizione di cui sopra da John Muir perché è sopravvissuto. La stessa precarietà della sua situazione ha determinato un cambiamento in se stesso. Ecco come ha descritto quello che è successo dopo:
“Questa terribile eclissi è durata solo un momento, quando. . . All'improvviso mi sembrava di essere posseduto da un nuovo senso. L'altro sé - l'istinto, o angelo custode, chiamalo come vuoi tu - si è fatto avanti e ha assunto il controllo. "
Il sé che solo pochi minuti prima aveva congelato il suo corpo per la paura sembrava essere svanito, e al suo posto c'era quello che lui chiamava "l'altro sé". Notate nella sua descrizione che non c'è un'effettiva influenza magica esterna - nessun angelo custode esterno se non metaforicamente - ma, di sicuro, si è trovato nella mente giusta al momento giusto.
Poi dice:
“I miei muscoli tremanti si sono irrigiditi di nuovo e ogni spaccatura e incrinatura nella roccia è stata vista come attraverso un microscopio. I miei arti si sono mossi con una positività e una precisione con cui mi sembra di non avere niente a che fare. Se fossi nato in alto sulle ali, la mia liberazione non avrebbe potuto essere più completa ".
Fortunatamente per Muir - e per il sistema americano dei parchi nazionali che è la sua eredità - quella parte di lui sapeva quando e come farsi avanti e prendere il sopravvento.
Se Muir non aveva "niente a che fare" con il muoversi in avanti in modo sicuro e positivo che impediva una caduta, allora chi lo stava facendo? Se l '"io" che era era diventato "nervoso", allora chi era esattamente l' "io" che aveva preso il sopravvento e sapeva esattamente cosa fare?
Forse una domanda ancora più importante è questa: Just come l'ha fatto? E perché non sapeva che poteva farlo dall'inizio?
Sfortunatamente, questa non è una domanda a cui si può rispondere in poche frasi. Ci è voluta la parte migliore di un capitolo del nostro libro per rimpolparlo completamente. Diciamo solo qui che troviamo nelle persone di maggior successo una maggiore capacità di cambiare sé quando è necessario farlo. Discutiamo e illustriamo, con una serie di esempi un po 'meno terrificanti, come appare in situazioni più ordinarie e come la consapevolezza e la pratica possono renderlo una seconda natura per ognuno di noi.
Lavorare con più sé (tuoi e loro)
Finché non sai di avere sé diversi - che sono reali, hanno un valore innato e spesso dimostrano i propri programmi e capacità - non puoi davvero lavorare bene con loro. Finché non sai di essere una sinfonia, non puoi orchestrare i musicisti. Finché non sai di essere una squadra, non puoi giocare per vincere.
E finché non sarai in grado di riconoscere e ammettere il fatto che le altre persone nella tua vita potrebbero non farlo - e, in effetti, no—Hanno sempre il loro sé migliore e più appropriato quando sono con te, più è probabile che tu sia reattivo quando uno dei loro sé problematici o disfunzionali ti strofina nel modo sbagliato.
Tuttavia, se sai che è così che sono costruiti tutti gli esseri umani e come funzionano, praticamente sempre, allora è molto più probabile che tu sia in grado di passare in modo proattivo alla parte di te più adatta per lavorare con questo altra persona in quel momento.
La vera "magia" è la consapevolezza
Non c'è vera magia qui, a parte la consapevolezza. Alla maggior parte di noi è stato detto per così tanto tempo che tutti devono avere un solo sé - e che se non lo fai, sei in guai seri - che abbiamo dimenticato (o non abbiamo mai imparato) che c'è un altro (e molto più ovvio e efficace) opzione. Questa opzione è semplicemente mettere in discussione l'Assunzione del Sé Singolo, come la chiamiamo.
Guarda tu stesso cosa succede se inizi a giocare con l'idea che puoi imparare consapevolmente a trasformarti nel tuo sé migliore in ogni occasione. Puoi pianificare come farlo. Puoi esercitarti a farlo prima del tempo nella tua mente. E puoi semplicemente immaginare, in tempo reale o quanto più vicino puoi gestire, di essere il tipo di persona che conosce come fare questo. E poi, appena in tempo, lo farai.
Quello che abbiamo imparato - e perché abbiamo scritto il nostro libro - è questo quando sai che tu e tutti gli altri avete un sé, la vita tende ad avere più senso e funzionare meglio. Tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare a sperimentare questo, qualunque sia il livello a cui ti trovi già, è iniziare con l'idea che c'è di più per te (e ciascuno di noi) di quanto ci è stato detto, e che potrebbe esserci un modo più semplice, più logico, e un modo più efficace di vedersi e confrontarsi.
© 2020. Tutti i diritti riservati. Tratto con permesso.
Editore: Park Street Press, un'impronta di
Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com
Fonte dell'articolo
La tua sinfonia di sé: scopri e capisci meglio chi siamo
di James Fadiman Ph.D. e Jordan Gruber, JD
Offrendo una visione innovativa della natura dinamica della personalità, James Fadiman e Jordan Gruber dimostrano che ognuno di noi è composto da "sé" distinti, autonomi e intrinsecamente preziosi. Mostrano anche che onorare ciascuno di questi sé è la chiave per modi migliori di vivere, amare e lavorare.
Per maggiori informazioni o per ordinare questo libro, clicca qui. (Disponibile anche come audiolibro e come versione Kindle.)
Informazioni sugli autori
James Fadiman, Ph.D., laureato ad Harvard e Stanford, è stato presidente di due società, ha insegnato in quattro università, è un leader di seminari internazionali e ha scritto libri di testo, libri commerciali e romanzi. I clienti di consulenza hanno incluso IBM, Hewlett-Packard, una banca della Federal Reserve e Foster's Freeze. È uno dei principali ricercatori in studi sul microdosaggio ed è co-fondatore della Sophia University. Ha ricercato una molteplicità sana da oltre 20 anni. Libri di James Fadiman, Ph.D.
Jordan Gruber, JD, scrittore, scrittore collaborativo, scrittore fantasma ed editore, ha forgiato e scolpito volumi autorevoli in diritto forense, servizi finanziari e sviluppo personale. Laureato alla Binghamton University e alla University of Virginia School of Law, ha fondato il sito web Enlightenment.com ed è ora uno dei principali sostenitori dell'esercizio di rimbalzo attraverso il SuperBound Project. Libri di Jordan Gruber, JD
