Vengo da pranzo con un amico e ho avuto un forte mal di testa. Non ho capito perché. Dopotutto, non era lei la mia cara, vecchia amica? Non avevo forse aspettato con ansia il nostro pranzo per recuperare, ridacchiare e rompere le nostre diete perpetue?

Mi distesi sul divano e cercai di meditare, ma fui sorpreso, persino scioccato, dai sentimenti che emersero: rabbia, risentimento, disgusto. Ora dovevo ammettere che entrambi eravamo cambiati e cresciuti in modi diversi. Non avevamo più quella scintilla di comunanza e di cameratismo che aveva reso i nostri incontri così deliziosi. Ero sempre più interessato agli ultimi insegnanti spirituali, e lei era sempre più interessata all'ultima Jimmy Choos.

Prima eravamo uniti in deliziose critiche a tutti quelli che abbiamo visto e conosciuto. Ora, mi sforzavo di vedere il bene in tutto, o almeno non parlo male di loro. Non che non fosse una persona generosa e premurosa. Lei era. Ho ancora amato le sue intuizioni e il suo senso dell'umorismo.

Ma . . .

Le mie reazioni mentali, fisiche ed emotive mi stavano parlando. Se hai avuto esperienze simili, ascolta. Se ti senti risentito per il tuo lavoro, gli amici, gli obiettivi, anche le attività per il tempo libero, e senti nausea o sonnolenza per le scelte che hai fatto, ascolta.

Ci è stato dato molte pietre di paragone che segnalano se e quando siamo in pista nelle nostre relazioni e il lavoro. Come riconosciamo i segnali, li coltivano, e prestare attenzione, faranno immancabilmente ci guidano. Qui ci sono diversi quelli importanti.

Touchstone: L'appello alla nostra mente

Le nostre menti lo sanno. E a volte protestare, difendere, ragionare e razionalizzare per non fare quello che ci dicono le nostre pietre di paragone infallibili. Nell'opuscolo Unity Vivere allo scopo: creare una vita che ami, Il ministro dell'Unità e il poeta James Dillet Freeman ci consiglia nella sua poesia "Dio ti ha significato per più"

Senti, essere ancora, si può sentire?
Le onde del pensiero di Dio
Rotola, rotola nella tua mente.

Il primo di Neale Donald Walsch Conversazione con Dio: un dialogo insolito, libro 1, ci dà il suo consiglio:

Ascoltami nella verità della tua anima.
Ascoltami nei sentimenti del tuo cuore.
Ascoltate Me nella quiete della vostra mente. . . .
Ogni volta che hai una domanda, semplicemente sapere che ho già risposto

Sia che ascoltiamo o neghiamo i nostri doni e il lavoro giusto, le nostre menti / i nostri corpi lo sanno. Wayne Dyer dice Il potere dell'intenzione:

Quella silenziosa conoscenza interiore non ti lascerà mai solo. Puoi cercare di ignorarlo e fingere che non esista, ma in onesti, soli momenti di comunione contemplativa con te stesso, senti il ​​vuoto che aspetta che tu lo riempia con la tua musica.

Touchstone: il messaggio della nostra voce interiore

Un modo importante che conosciamo è attraverso la nostra voce interiore. È una pietra di paragone impeccabile. Il brillante autore per bambini Shel Silverstein lo mette in modo eloquente e semplice nel poema ampiamente stampato "The Voice", nel suo libro di poesie per bambini, Falling Up. La maggior parte di noi bambini più alti può sicuramente beneficiare anche del suo messaggio:

C'è una voce dentro di te
Che sussurra tutto il giorno,
"Sento che questo è giusto per me,
So che questo è sbagliato. "
Nessun insegnante, predicatore, genitore, amico
O uomo saggio può decidere
Che cosa è giusto per te, ascolta
La voce che parla dentro.

Come probabilmente saprai, la nostra voce interiore può essere raggiunta in molti modi, in tranquillità, meditazione, natura o semplicemente chiedendo. Quindi ascolta Alcune parole potrebbero venire in mente, o potresti avvertire sentimenti particolari. Il tuo occhio potrebbe illuminarsi su un titolo che è il messaggio che ti serve, o potresti improvvisamente sentire o pensare a un testo di canzone che contiene la risposta. Potresti sentirti spinto ad agire.

Ogni volta che ti senti perplesso, sconcertato, disgustato, arrabbiato, inquieto, ansioso, frustrato, impaurito, malato, o in qualsiasi altro modo che è scomodo o insopportabile, e la tua mente razionale grande e potente non sta ottenendo risposte decenti, chiedi al tuo Voce interiore .

Più ci si rivolge ad esso, più ci si affida ad esso, si fida di esso e si riconosce la sua saggezza. È sempre disponibile e sempre dalla tua parte. Sa cosa è assolutamente giusto per te ed è il tuo ultimo amico, alleato, guida e supporto.

Come si sente la voce interiore? Quando mi sento abbastanza tranquillo da chiedere in tutta umiltà, la Voce è immediata. È anche certo, calmo, forte e non giudicante. Ignora tutti i miei "What ifs" e "Buts" e affida soluzioni.

A volte la risposta è solo una parola. E questo è abbastanza Altre volte la risposta fluttua come una frase, o le trombe come una dichiarazione, o si snoda intorno come una mini-conferenza. Comunque la risposta appare, la Voce arriva con inconfondibile certezza e pace.

Touchstone: I messaggi del nostro corpo

Le risposte delle sensazioni immediate interno vocali nel vostro corpo. li sentono. Quando sento la voce, mi sento una leggerezza nel petto e il senso di benessere. Ogni paura nel mio stomaco è andato, e mi sento una calma beata.

Quando non seguo la Voce Interiore, il mio corpo mi dice in altri modi. In quel pranzo con il mio amico, la mia testa doleva ferocemente. Con un collega scrivente, il minuto dopo che ho accettato di criticare una storia come un "favore" e sapevo che la storia era davvero un mini-romanzo, ho sentito un bruciore nel mio intestino e mancanza di respiro. Quando ho incontrato un vicino che non mi è mai piaciuto particolarmente e ho accettato il suo invito a cena, i miei palmi sono diventati freddi.

Ma quando ho avuto una conversazione con uno sconosciuto nel parcheggio e non riuscivamo a parlare abbastanza velocemente di interessi spirituali comuni e ho fatto un appuntamento con il caffè, mi sono illuminato. Quando mi è stato offerto un progetto di lavoro onirico che modifica un sentimento sincero per un ex cliente a cui sono sempre stato affezionato, il mio cuore ha battuto più veloce con grata anticipazione. E quando un sabato invernale mi voltavo dalle faccende che si aggiravano per un anno nella lista delle cose da fare e invece dedicavo il pomeriggio a scrivere una sezione del mio romanzo, la mia energia salì alle stelle e non vedevo l'ora di toccarmi le dita.

Deepak Chopra in Le sette leggi spirituali del successo ci indica la pietra di paragone del nostro corpo. Egli suggerisce ci chiediamo: "Se faccio questa scelta, che cosa succede?" E lui ci consiglia di attendere la risposta data da nel nostro corpo. Se il nostro corpo "invia un messaggio di conforto," abbiamo fatto la scelta giusta. Se il nostro corpo "invia un messaggio di disagio," noi non abbiamo.

Touchstone: I messaggi delle nostre emozioni

Le nostre emozioni sono anche guide impeccabili per le nostre migliori scelte. La mia amica Shelley mi ha detto di recente che Tanya, una conoscente del college di vecchia data, le ha chiesto di festeggiare la nuova partnership di Tanya in uno studio legale. Con molta balbuzie, Tanya si lamentò di quanto fosse impegnata e implorò Shelley di organizzare i rinfreschi e diresse che dovevano essere "al vertice della linea". Shelley non riusciva nemmeno a capire perché Tanya l'avesse chiamata - non erano stati vicini al college -Molto meno ha lasciato questo compito piuttosto grande su di lei. Ma Shelley, leggermente lusingato, acconsentì.

Nel momento in cui riattaccò, disse Shelley, si sentì tremendamente arrabbiata. Prima era a Tanya per i suoi nervi e le sue supposizioni sul fatto che Shelley si sarebbe ricordata di lei e l'avrebbe aiutata. Tanya non aveva altri amici? Con l'aumento della sua partnership, non poteva permettersi un organizzatore di feste?

Poi, più precisamente, Shelley sapeva che la sua rabbia era in se stessa. Aveva ignorato il suo corpo. Non appena ha sentito indicazioni Tanya e presumibilmente situazione disastrosa, Shelley era sentito un po 'malato e mentalmente tirato via. Questo, ha confessato a me, avrebbe dovuto essere abbastanza di un segno. Ma lei lo ignorò. Le sue emozioni e il corpo sono stati dicendole di dire di no, ma lei ha detto sì.

Sono lieto di riferire che Shelley ha richiamato Tanya, le ha augurato il meglio e si è inchinata cortesemente. Dopo la conversazione, Shelley provò un'altra drammatica emozione-euforia. Come lei stessa mi ha detto, "Mi sono difeso e onorato i miei veri sentimenti".

Probabilmente puoi ricordare esperienze simili o parallele a quelle di Shelley. In ogni situazione o decisione, quando ti senti pazzo, triste, felice o qualsiasi altra emozione, ascoltalo. Ti sta dicendo la verità.

Domande Touchstone-messa a fuoco

Molte domande possono essere utili per sapere se si sta facendo la decisione che si tiene in pista. Chopra in Le sette leggi spirituali del successo suggerisce due domande per qualsiasi scelta:

1. "Quali sono le conseguenze di questa scelta che sto facendo?". Egli sottolinea che nei nostri cuori lo sappiamo già.

2. "Questa scelta che sto facendo ora porterà felicità a me e alle persone intorno a me?" Chopra osserva ancora che lo sapremo rapidamente ascoltando dentro.

In combinazione con le due domande precedenti di Chopra, puoi porre altre domande che ti aiutano a scoprire e ad intuire le tue scelte migliori per sapere se sei in linea con qualsiasi attività, attività o evento, da solo o con altri. Per me, le più grandi attività di "flusso" sono la scrittura e la meditazione (e talvolta fare una splendida lasagna).

Poiché ho fatto scelte sempre migliori, mi sono concesso più tempo per scrivere e ho notato le mie sensazioni ed emozioni corporee, ho sviluppato queste domande focalizzate sulla pietra di paragone:

1. Non sei a conoscenza del tempo che passa quando sei impegnato nell'attività?

2. Sei a conoscenza del tuo corpo durante questo tempo?

3. Ti senti completamente immersi nell'attività (o gli altri sei con)?

4. Senti un senso di gioia e pace durante l'attività?

5. Ti infastidisce il tuo corpo per essere stanco perché vuoi continuare ad andare avanti?

6. Quando esci o finisci, provi un senso di soddisfazione e soddisfazione?

7. Sei desideroso di ripetere l'attività molto presto di nuovo? Domani?

Impara le tue pietre di paragone della tua mente interiore-voce-corpo-emozioni per ottenere e rimanere in pista o deviare. Come farai, svilupperai l'arte e l'intuizione dell'ascolto in tutti i modi e realizzerai molte più scelte che sono giuste per te. Sarai più felice, più soddisfatto e più dare agli altri nei modi giusti e nei momenti giusti che ti benedica entrambi.

© 2016 di Noelle Sterne, Ph.D.

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L'autore

Noelle Sterne è un autore, editore, insegnante di scrittura e consigliere spirituale. Pubblica articoli di scrittura, articoli spirituali, saggi e narrativa su stampa, periodici online e siti di blog. Il suo libro Fidati della tua vita  contiene esempi tratti dalla sua pratica editoriale accademica, dalla sua scrittura e da altri aspetti della vita per aiutare i lettori a rilasciare rimpianti, relegare il loro passato e raggiungere i loro desideri di una vita. Il suo libro per dottorandi ha una componente spirituale diretta e si occupa di aspetti spesso trascurati o ignorati ma cruciali che possono seriamente prolungare la loro agonia: Le sfide nella scrittura della tesi: affrontare le lotte emotive, interpersonali e spirituali (Settembre 2015). Estratti da questo libro continuano ad essere pubblicati su riviste e blog accademici. Visita il sito web di Noelle: www.trustyourlifenow.com

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