Consapevolezza intuitiva

Dare al tuo intuito un posto al tavolo

Dare al tuo intuito un posto al tavolo

Abbiamo due voci interiori. Una voce viene dal cervello razionale - la tentatrice, il ribelle che vuole ciò che vuole quando lo vuole, la voce che è governata da "dovrebbe". L'altra voce è quella tranquilla conoscenza interiore, quella che viene definita la nostra intuizione.

La nostra intuizione è la nostra migliore guida e una compagna di benvenuto per la nostra mente razionale. Insieme producono una squadra inarrestabile e ci permettono di vivere una vita facile ...

Accedere facilmente al tuo intuito è un regalo speciale. Sentire la pressione per essere logici e conformi a ciò che pensiamo che gli altri vogliono è abbastanza comune. Piacere agli altri è un'abitudine difficile da rompere. Ricorda a te stesso che la tua conoscenza interiore è il tuo amico più fidato. Praticate a dargli il diritto di passaggio e vedrete che le vostre scelte produrranno una vita di gioia, amore e pace, ora e nel lungo periodo.

Non puoi contattare la tua intuizione?

Potresti renderlo più difficile di quello che è. La realtà è che in qualsiasi momento puoi attingere alla tua conoscenza interiore. Che tu stia pensando di fare un giro su una terza tazza di caffè, uscire con un uomo non disponibile o dare un po 'di soldi alle tasse sul reddito, se scegli di ascoltare dentro di te otterrai alcune informazioni davvero utili. Sai davvero la risposta. L'intuizione è sempre pronta.

Come ogni abilità, contattare la tua voce interiore diventa sempre più facile con la pratica. Consultare il tuo intuito può diventare una seconda natura e, man mano che il tuo punto di riferimento cambia, non perderai più tempo a giustificare la tua posizione verso gli altri. Quando la tua intuizione illumina ciò che è vero per te e hai imparato a fidarti di esso, il bisogno di convalida da parte degli altri diminuisce.

La tua vita cesserà di essere guidata da woulda, coulda, o shoulda. Quando inizi a fidarti di ciò che senti, la fiducia in te stesso aumenta. Sviluppa lentamente la fede che non importa ciò che trasuda o quali emozioni sorgono, starai bene se rimarrai fedele a ciò che sai nel tuo cuore.

Il punto è ascoltare e poi obbedire! Trasforma in azione ciò che sai veramente dentro.

Come sentire la tua intuizione

Imparare a sentire la tua intuizione richiede un giro di centottanta gradi da "là fuori" a "qui dentro". Il processo è semplice ma richiede pratica. Ecco come:

1. Fermati e stai tranquillo. La tua voce interiore risiede in silenzio, quindi devi rallentarti. In primo luogo, calma il tuo corpo in modo che la tua mente diventi più stabile. Rabbrividire vigorosamente per un minuto rimuoverà le emozioni statiche, come se versasse qualche lacrima o spingesse contro uno stipite della porta. Prendendo diversi respiri profondi anche temporaneamente calma la tua mente e il tuo corpo in modo da poter essere pienamente presente. Accompagna la tua attività calmante e centrante ripetendo le verità: "Tutto andrà bene. Una cosa alla volta. So quello che so."

2. Fai la tua domanda, generale o specifico. Se non hai mai consapevolmente chiamato la tua intuizione, inizia con qualcosa di piccolo e immediato, come se dovresti chiamare malato al lavoro. Poni la tua domanda. Potresti provare uno di questi:

* Cosa c'è di vero per me su questo argomento specifico?

* Cosa voglio?


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* Di cosa ho bisogno?

* Che cosa provo?

* Cosa devo fare?

  Oppure prova una domanda più specifica, ad esempio:

* Devo parlare a mio marito di quello che sento?

* Cosa devo fare per il mio brutto ginocchio?

* Dovrei allenarmi dopo il lavoro stasera?

3. Sii aperto e ascolta la risposta. Non deve essere profondo; è semplicemente quello che sai sotto le chiacchiere mentali e le opinioni degli altri. Uno dei più grandi indizi che senti intuizione è che sembra giusto nel tuo corpo. Ascoltare la verità del tuo cuore porta una sensazione interiore pacifica, una sensazione di "sì" rilassante, liberatoria.

Come ti suona quando lo dici ad alta voce? La saggezza della tua voce interiore risuona pura e veritiera. Non c'è il rumore della mente. Porta una sensazione espansiva e tranquilla. I messaggi dal tuo cuore non iniziano con "I guess ..." o "I think I should ..." o "I'd better ..." Sta parlando la tua mente. Se la risposta è complicata, puoi star certo che non stai ascoltando la tua intuizione. Allo stesso modo, se ciò che senti suoni piatto o vuoto, o ha un bordo negativo o un tono, non hai ancora contattato la tua voce interiore.

Cosa fare se non riesci a sentire la tua intuizione

Potresti star provando troppo. I messaggi del tuo intuito sono di solito abbastanza ovvi. Ma se hai fatto una domanda ripetutamente e ancora non riesci a sentire una risposta, emula e / o ripeti una verità affidabile per un paio di minuti, e poi chiedi di nuovo. Oppure poni la tua domanda in un modo diverso. Provare una formulazione diversa potrebbe essere la cosa giusta. Se questo è ancora un no-go, adottare un approccio più razionale e logico. Espandi la tua prospettiva sfogliando libri, scricchiolando numeri o cercando opinioni da esperti e persone che rispetti. Inserisci un intervallo di tempo ragionevole per la tua raccolta di dati. Quindi poni di nuovo la tua domanda. La tua risposta emergerà a tempo debito.

Se hai problemi ad accedere al tuo intuito, rabbrividiscilo ancora, quindi poni gentilmente di nuovo la tua domanda. Più probabile che no, conosci già la risposta. Smettila di dirti che non lo sai. Chiedi: "Cosa c'è di vero per me su questo argomento specifico?" Se dubiti della risposta, puoi sottoporla a controllo chiedendo di nuovo. Se hai sentito la tua intuizione, riceverai la stessa risposta. Altrimenti, sentirai razionalizzazioni o giustificazioni.

Fai lo stesso se non ottieni una comunicazione chiara: chiediti dopo aver espresso le tue emozioni. O imposta un momento specifico nel futuro per chiedere di nuovo. Alcune persone consigliano di chiedere una volta al giorno e poi dargli una pausa. Sii diligente nella tua ricerca interiore, e qualcosa emergerà anche se non è il momento di saperlo.

Puoi anche liberarti delle interferenze emotive usando i tuoi pensieri. Se, ad esempio, sei bombardato da un auto-parlare negativo (ad esempio, "Non posso decidere", "Non importa" o "Non mi interessa"), accendi verità come:

* Lo so.
* Questo è importante.
* Mi interessa.

Mentre ripeti queste affermazioni, assicurati di annuire con la testa su e giù, non di lato. Gentilmente ma con insistenza, chiediti:

* Che cosa so quando sono chiaro?

* Cosa dice di fare il meglio di me su questo?

* Cosa c'è di vero per me su questo?

Ignorando, piuttosto che obbedire, la nostra voce interiore

Attingere al nostro intuito è una cosa. Obbedire è un altro. La nostra abituale guida per controllare gli eventi o cogliere il piacere momentaneo rende l'ascolto un po 'difficile. Essere fedeli al nostro intuito può essere scomodo o scomodo. Non può strambare con i desideri degli altri. Ecco perché troppo spesso la mente mina la fede nella tua voce interiore. Uscire dalla casa dei tuoi genitori e ottenere un appartamento o prendere un lavoro che paga molto meno potrebbe sembrare scoraggiante, ma essere intuitivamente corretto.

Quando chiedi all'interno, "questa relazione è finita?" e ascolta un sonoro sì, la parte di te che resiste al cambiamento e vuole evitare il dolore si lamenta: "Non voglio rompere Non proprio prima delle vacanze Non riesco a sopportare il pensiero di essere coinvolto con qualcun altro ".

La tua mente è seducente! Può convincerti di qualsiasi cosa, incluso il regolamento dello status quo. Inizi a dubitare di te stesso. "Forse i miei standard sono troppo alti, forse cambierà, almeno non è violento, forse non troverò mai nessuno migliore." Sei mesi dopo, ci sei nella stessa relazione insoddisfacente. Perché? Perché hai ignorato la tua intuizione per evitare il dolore temporaneo di rottura.

Una volta ottenuto un colpo chiaro e intuitivo, tienilo stretto, è il tuo punto di ancoraggio in mezzo al mare agitato della mente che cercherà di soffiarti via dal tuo cuore. Saprai sempre che sarai al sicuro.

 © 2017 di Jude Bijou, MA, MFT
Tutti i diritti riservati.

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L'autore

Jude Bijou, MA, MFT, autore di: Attitude ReconstructionJude Bijou è una terapeuta specializzata in matrimonio e famiglia (MFT), educatrice a Santa Barbara, in California, e autrice di Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore. In 1982, Jude ha lanciato una pratica di psicoterapia privata e ha iniziato a lavorare con individui, coppie e gruppi. Ha anche iniziato a insegnare corsi di comunicazione attraverso l'Educazione degli adulti del Santa Barbara City College. Visita il suo sito Web all'indirizzo AttitudeReconstruction.com/

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* Guarda un video: Shiver to Express Fear Costruttivamente (con Jude Bijou)
 

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