Siamo stati addestrati e ci siamo abituati, concentrandoci su altre persone e cercando di compiacere gli altri. Molti di noi hanno imparato fin da piccoli a cercare di sintonizzarci su ciò che gli altri vogliono e hanno bisogno. Per questo abbiamo perso il contatto con noi stessi. Abbiamo perso i contatti con la nostra bussola interiore e non sappiamo più come sintonizzarci su di essa.

Ognuno di noi ha la Bussola Interiore che ci fornisce costantemente indicazioni e informazioni su ciò che è meglio per ciascuno di noi e se siamo o meno in linea con ciò che siamo veramente. E come fa l'Inner Compass? Lo fa per mezzo delle nostre emozioni. Le nostre emozioni sono il modo in cui l'Inner Compass ci fa sapere come stiamo andando. 

Quando ti senti bene, quando senti una sensazione di agio e di fluire, entusiasmo e gioia nella tua vita, queste emozioni positive sono un'indicazione che sei in linea con chi sei veramente. Quando ti senti meno che bene, quando provi un senso di disagio, frustrazione, sopraffazione, ansia o angoscia in ogni caso, queste emozioni negative indicano che sei fuori allineamento e non fai ciò che è meglio per te.

All'inizio, quando si usa questo esercizio e si entra in contatto con la nostra bussola interiore, si sentirà piuttosto strano, perché siamo così abituati a focalizzare la nostra attenzione lontano da noi stessi. Sarà strano smettere di concentrarsi su altre persone e rivolgere la nostra attenzione a noi stessi. Ma questo è l'uso del tuo Compass Interno: distogliere l'attenzione dagli altri e concentrarsi su te stesso.

Quindi continua a ricordare a te stesso di cosa si tratta. Quindi torna di nuovo alla bussola interna più e più volte. Sii consapevole quando ti rendi conto che ancora una volta ti stai concentrando su altre persone e ti stai preoccupando di cosa potrebbero pensare, di dire o di fare - e non di ascoltare il tuo sistema di guida interno. E non picchiarti con te stesso quando scopri che lo stai facendo. Capisci solo che questo è il modo in cui sei stato addestrato e che ora stai cercando di imparare un modo nuovo, più appropriato e più sano di stare al mondo.

Hai perso il contatto con te stesso?

Quando scopri di aver perso il contatto con te stesso o stai perdendo il contatto con te stesso e ti stai concentrando esclusivamente sugli altri e ti stai preoccupando di quello che stanno pensando, ritira la tua attenzione da loro e torna a casa da solo. Lo stesso vale quando ti accorgi di preoccuparti di ciò che una persona in particolare (come tua madre o il tuo partner) potrebbe pensare o credere a quello che sta succedendo. Chiunque sia - sia che si tratti di persone in generale o di qualcuno in particolare - quando noti che lo stai facendo, ritira delicatamente la tua attenzione dall'altra persona o dalle persone e riporta la tua attenzione a te stesso.

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E chiediti: cosa dice la mia bussola interiore a riguardo? Quindi basta notare cosa succede. Senti una sensazione di agio e di fluire sulla situazione o sulla persona presente, o senti disagio e resistenza? Questo è tutto ciò che dovresti fare.

Basta notare.

Quindi per riassumere l'esercizio, ecco i passaggi principali:

L'Esercizio della bussola interiore:

1) Pensa e contempla il fatto che hai una bussola interiore. Rileggi questo libro, specialmente le prime pagine.

2) Prendi la decisione di essere consapevole del tuo Inner Compass durante il corso della giornata.

3) Inizia a notare come ti senti in varie occasioni durante il giorno e ricorda che le tue emozioni sono importanti.

4) Quando noti che stai pensando o ti preoccupi di quello che gli altri potrebbero pensare, lascia perdere.

5) Torna a te stesso e nota come ti senti invece. Presta attenzione alle tue emozioni.

Controlla regolarmente con la tua bussola interna

Se sei nuovo a notare e seguire la tua bussola interiore in modo più consapevole, può essere utile prendere l'abitudine di fare il check in e notare il tuo bussola interiore in vari momenti durante il corso della giornata. Ancora una volta, fermati brevemente e noti che tipo di impulsi la tua bussola interiore ti sta dando proprio in questo momento.

Chiediti: cosa mi fa stare bene in questo momento? In che direzione sento più a mio agio e fluito? Ti senti meglio a lavorare su questo progetto - o fare una pausa e lavorare su qualcos'altro? Ti fa piacere fare quella telefonata o no? E che mi dici di stasera? Voglio davvero andare al cinema con i miei amici? O è meglio avere un po 'di tranquillità a casa? E che dire di quell'invito a quella cena del prossimo fine settimana? Come si sente? Cosa sta dicendo la bussola interiore? E la situazione al lavoro - quella che è sorta tra alcuni membri del team. Ti fa piacere chiamare per un incontro e dire qualcosa alla squadra? O è meglio lasciarlo solo per il momento?

Quindi, ancora una volta, nel corso della tua giornata, chiedi a te stesso: cosa mi fa sentire meglio adesso, in questo preciso momento, in questa particolare situazione? E poi fai caso a come ti senti.

Stai già seguendo la tua bussola interiore in molti modi!

Quando inizi a lavorare con la bussola interiore, probabilmente noterai che stai già seguendo la tua bussola interiore in molti modi ... non l'hai mai notato prima. Almeno non coscientemente. Ma sì, lo sei. Perché istintivamente, siamo tutti tirati verso ciò che si sente meglio.

Pensaci. Sai cosa ti piace di più per la colazione, che si tratti di cereali, fiocchi d'avena o uova e pane tostato. Che si tratti di caffè o tè. Sai che tipo di lavoro sei attratto e quali lavori ti annoierebbero a morte. E lo stesso vale per libri e film. Sai quali tipi di storie ti eccitano e cosa no. E quando si tratta di andare in vacanza, lo sai anche tu. Forse ami le montagne. O forse preferisci la grande città. O un paradiso tropicale. Sei sempre attratto dal tipo di luoghi che ti stanno bene. E lo stesso vale per la musica - sai cosa fa cantare il tuo cuore e cosa no ...

Quindi, vedi, stai già seguendo la tua bussola interiore in molti modi, un sacco di volte, senza nemmeno accorgertene - semplicemente, perché è naturale che ognuno di noi sia attratto da ciò che ci fa sentire bene. Ognuno è naturalmente attratto da ciò che li fa sentire più nel flusso della Vita perché è ciò che si sente migliore e più naturale.

Quindi la realtà è che è bello essere in armonia con chi sei veramente e fare ciò che ti fa sentire bene! E questo è vero per tutti! A tutti piace sentirsi bene.

Quando ti stai costringendo a fare le cose ...

Poi, naturalmente, probabilmente noterai che ci sono alcune aree della tua vita in cui stai effettivamente andando contro i segnali della tua bussola interiore. Aree in cui ti stai costringendo a fare cose che non ti fanno sentire bene.

Quando lo noti, probabilmente scoprirai anche che stai facendo ciò che non ti fa sentire bene perché pensi di "dovresti" o perché temi ciò che le altre persone potrebbero pensare di te se non lo fai!

Ora, non è interessante?

Paura di notare come ti senti?

Ecco un'altra cosa che ho scoperto quando lavoro con le persone. All'inizio, alcune persone hanno quasi paura di fare l'esercizio Compass interno perché pensano che se realmente osservano ONESTAMENTE come si sentono riguardo a qualcosa, dovranno agire immediatamente in conformità con queste informazioni. Dico sempre alle persone all'inizio: "Inizia appena facendo l'esercizio per notare come ti senti veramente, non devi agire su ciò che scopri all'inizio, basta fare l'esercizio e vedere cosa succede. "

Dico questo perché ho scoperto che potrebbe essere troppo stressante o fonte di angoscia per alcune persone, specialmente se sono state persone reali che piacciono la maggior parte della loro vita, per scoprire improvvisamente che la loro bussola interiore sta dicendo loro qualcosa di molto diverso da cosa hanno fatto la maggior parte del tempo!

Quindi, quando inizi a lavorare con la tua bussola interiore, ti suggerisco di essere gentile con te stesso e di iniziare lentamente. Inizia semplicemente notando come ti senti effettivamente in momenti diversi durante la giornata e in diverse situazioni. Rilassati e osserva cosa sta dicendo la tua bussola interiore. Basta osservare.

La tua bussola interiore è sempre lì, ti fornisce sempre informazioni accurate su come le cose si sentono effettivamente in relazione a chi sei veramente e ciò che è più in armonia con te. Cerca di rilassarti e notalo.

Questo è tutto ciò che devi fare per cominciare.

Basta notare come ti senti e cerca di essere il più onesto possibile a riguardo. In altre parole, cerca di essere onesto con te stesso quando noti cosa sta succedendo dentro di te, senza preoccuparti delle conseguenze di ciò che stai scoprendo. Lasciati solo sentire come ti senti davvero.

Il cambiamento inizia in modo naturale e automatico

Quindi, mentre inizi ad abituarti a notare la tua bussola interiore e le informazioni che ti stanno dando, ti ritroverai naturalmente a fare piccoli aggiustamenti e cambiamenti nella tua vita. Questo succede automaticamente. Non tanto perché "devi" o perché "devi", ma perché è naturale e bello farlo.

Quando inizi ad ascoltare più consciamente la tua bussola interiore, scoprirai che fare degli aggiustamenti ti fa sentire bene ed effettivamente risuona con chi sei veramente. Questo non è qualcosa che devi forzare, è solo qualcosa che si svolgerà in modo naturale e avverrà automaticamente quando inizi a sentirti più a tuo agio nel confidare nella tua bussola interiore e nell'essere te stesso.

Forse ti ritrovi a prendere il giorno libero dal lavoro solo perché ti sembra di aver bisogno di un po 'di tempo libero. E mentre sei sdraiato sul tuo divano, permettendoti di ricaricare le tue batterie un po ', all'improvviso ti ricordi come amavi dipingere quando eri più giovane. Ed ecco, la prossima volta che sei in città, la tua bussola interiore ti fa sapere che è bello fermarsi al negozio di forniture per artisti e comprare della carta e della pittura ... e poi ... e poi ...

Non sai mai cosa potresti scoprire quando inizi ad ascoltare quei segnali dall'interno!

© 2017 di Barbara Berger. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con permesso. Pubblicato da O-Books, o-books.com
un'impronta di John Hunt Publishing, johnhuntpublishing.com

Fonte dell'articolo

Trova e segui la tua bussola interna: guida istantanea in un'era di sovraccarico di informazioni
di Barbara Berger.

Trova e segui la tua bussola interna: guida istantanea in un'era di sovraccarico di informazioni di Barbara Berger.Barbara Berger spiega cosa è la bussola interna e come possiamo leggere i suoi segnali. Come usiamo la bussola interiore nella nostra vita quotidiana, al lavoro e nelle nostre relazioni? Cosa sabota la nostra capacità di ascoltare e seguire la bussola interiore? Che cosa facciamo quando l'Inner Compass ci indica in una direzione in cui crediamo che le altre persone disapproveranno?

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L'autore

Barbara Berger, autrice del libro: Are You Happy Now?

Barbara Berger ha scritto oltre 15 libri di auto-empowerment, inclusi i suoi bestseller internazionali "La strada per il potere / Fast Food per l'anima" (pubblicato in 30 lingue) e "Sei felice ora? 10 Modi per vivere una vita felice" (pubblicato in 21 lingue). È anche autrice di “The Awakening Human Being - Una guida al potere della mente" e "Trova e segui la tua bussola interna”. Gli ultimi libri di Barbara sono “Modelli salutari di relazioni: i principi di base alla base delle buone relazioni" e la sua autobiografia "La mia strada verso il potere: sesso, trauma e coscienza superiore"..

Nata in America, Barbara ora vive e lavora a Copenhagen, in Danimarca. Oltre ai suoi libri, offre sessioni private a persone che desiderano lavorare intensamente con lei (nel suo ufficio a Copenaghen o su Zoom, Skype e telefono per le persone che vivono lontano da Copenaghen).

Per ulteriori informazioni su Barbara Berger, vedere il suo sito Web: www.beamteam.com

Libri di questo autore

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