Immagine di iqbal nuril anwar 

Come tutti abbiamo sperimentato, la vita porta iniziazioni: ferite, vergogna, colpa, dipendenze, traumi, attaccamenti, rotture, celebrazioni, scoperte, rotture; l'elenco continua. Sebbene non possiamo controllare ciò che ci accade nella vita, possiamo controllare il modo in cui rispondiamo. Attivando pratiche costanti, alimentate dalla mente e dal cuore per risvegliarci al momento presente, apriamo i canali per allinearci e vivere le migliori versioni di chi siamo.

Quando iniziamo a indagare le nostre esperienze di vita come "materiali" per rifletterci sui modi in cui possiamo auto-dirigere il nostro processo di guarigione, iniziamo il viaggio per incontrare il nostro sé ombra piuttosto che scappare da esso. Le nostre paure, il nostro senso di sé spezzato; il "non sono abbastanza bravo", il "non troverò mai l'amore", mescolato con le nostre ansie, fattori di stress e sentimenti repressi, diventano i materiali attraverso i quali guariamo.

Non scappiamo più da loro. Portiamo loro consapevolezza, li chiamiamo, li sistemiamo tutti davanti a noi e iniziamo a scolpire, massaggiare, smantellare, decodificare, svelare, scoprire e spogliare il nostro desiderio di trattenerli così strettamente.

Usando il Sé Ombra per Trasformare

Diventiamo l'architetto, il coreografo e il mutaforma. Usiamo il sé ombra come materiale del momento presente da trasformare. Questo diventa il lavoro. Questo diventa il percorso verso la consapevolezza integrata, senza più aggirare il nocciolo del problema o la profondità del trauma: l'ansia, il dolore, la paura, la rabbia o la depressione.

La presenza di un modo di vivere incarnato e rituale sarà la tua guida in questo viaggio. Questo non è un concerto part-time e non è un percorso facile. Quando siamo in grado di ricollegare i nostri schemi di pensiero e le nostre reazioni protettive innescate, arriviamo al nocciolo della questione. Cominciamo a capire più intimamente come possiamo praticare i rituali quotidiani di cura di sé per radicare, liberare, invitare, perdonare, integrare e fare il lavoro necessario per vivere la migliore vita possibile: la tua vita come una persona viva, che respira, creativa, disordinata , creazione presente, compassionevole, indulgente e sveglia. Questo è come approfondire la nostra esperienza nella vita, realizzare i nostri sogni e amare selvaggiamente.

Puoi scegliere, puoi fare il lavoro, puoi stabilire le regole, puoi essere la tua guida in questo viaggio.

Sei pronto per farlo? Facciamo un viaggio.

La pratica dell'amor proprio è il balsamo curativo dei nostri tempi

Fermati un attimo. Metti le mani sul cuore, fai tre respiri profondi e pieni mentre mantieni l'intenzione di incontrare tutto il tuo corpo da un luogo d'amore. Ad ogni espirazione, lascia andare il dialogo interiore e le azioni che ti trattengono dal rimanere forte nella tua capacità di accettare e amare pienamente te stesso.

Amando noi stessi con incrollabile compostezza ogni giorno, possiamo mostrarci pienamente ed essere amorevoli e compassionevoli verso gli altri nella nostra vita. Quando questo tipo di amor proprio radicale diventa il principale canale di energia, iniziamo a liberarci dei giudizi su noi stessi, i paradigmi "non sono abbastanza bravo" o "non sono degno", e il centro del cuore si allinea, si ancora e magnetizza.

Quando sorgono ansia, stress, stanchezza e motivazioni e azioni malsane, prendono il sopravvento sulle nostre vite senza che ce ne rendiamo nemmeno conto. All'improvviso, ci troviamo in un momento acceso e innescato e iniziamo a dire, fare e agire in modi che non sono allineati con la nostra capacità di essere una fonte di amore e connessione. Cominciamo a vivere il passato oa proiettarci nel futuro, e questo separa la nostra attenzione come un fiume in piena bloccato da una diga. Combattiamo o fuggiamo, affondiamo o nuotiamo, ci arrabbiamo o piangiamo, e cominciamo a vorticare nel vortice del fiume.

Di nuovo, prenditi un momento, pausa, e respira profondamente. Sappi e abbi fiducia che il lavoro del mistico contemporaneo è rimanere radicato nel momento presente, sentire pienamente, non reprimere nulla, ascoltare i segni e i segnali dei sussurri fisici, mentali, emotivi, spirituali e intuitivi che arrivano.

Essere compassionevoli: una via d'uscita dalla pista negativa

Essere compassionevoli significa accettare e perdonare le differenze di ogni individuo. Significa anche accettare e perdonare i propri giudizi, azioni e differenze personali. Quando la tua mente inizia a seguire una traccia negativa, viene inviato un segnale al tuo cuore per chiudersi, che quindi crea un'attrazione energetica sul corpo che sottrae energia positiva e attrae energia negativa.

Quando siamo in grado di catturare le nostre chiacchiere mentali interne in uno stato di giudizio o negatività invece di permetterle di continuare, possiamo scegliere di fermarci, respirare e chiederci: "che valore hanno questo pensiero e questo sentimento per il bene superiore?" in me o negli altri?” Questo tipo di presenza diventa un catalizzatore affinché avvenga la trasformazione. La mente si rende conto che questo tipo di giudizio a bassa vibrazione è inutile, il cuore si addolcisce e i canali cuore-mente-corpo si aprono.

Quando ci risvegliamo al nostro centro del cuore come nostro insegnante spirituale e ci impegniamo a onorare il nostro personale lavoro di cura dell'anima, manteniamo lo spazio per riparare le ferite del nostro cuore, sia passate che presenti, e accediamo a una vibrazione e capacità di amare più elevate. Il nostro amor proprio diventa incrollabile e selvaggiamente magnetico. Siamo in grado di allinearci con le sensazioni del momento presente senza compromessi, permettendoci di vedere, sentire e percepire dove viene attratta la nostra energia. Ci sintonizziamo sulle condizioni in cui il nostro cuore si chiude, si apre, diventa insensibile, batte, corre e si sente più ancorato e in pace nella nostra vita quotidiana. Questo lavoro ci porta in un luogo in cui possiamo riprenderci più rapidamente dai crepacuori e dai dolori, dalla mentalità del "non sono abbastanza".

Pratiche mente-corpo

Le pratiche mente-corpo come lo yoga, il tai chi, la meditazione, le tecniche del respiro, l'ispirazione della natura e le visualizzazioni possono mantenerci saldi e svegli e hanno la capacità di gettare le basi per vivere la vita attraverso la lente dei nostri cuori spirituali, per vivere selvaggiamente e ama liberamente. La nostra capacità unica di amare e guarire diventa un tempio nella nostra anima. Il viaggio - lavorare con il dolore, il trauma, la tristezza, persino il dolore della vita passata - diventa il processo e l'avventura.

Ogni ciclo, relazione ed esperienza di vita crea i punti di navigazione all'interno della bussola del nostro cuore. Quando spostiamo intenzionalmente la nostra energia, liberiamo le nostre menti dai residui tossici e pratichiamo la compassione verso noi stessi e gli altri, magnetizziamo la vibrazione di un amore evoluto.

Nuovi inizi: oggi è un nuovo giorno

Siamo sempre in uno stato di guarigione, ognuno di noi, ogni giorno. La nostra intelligenza corporea incoraggia il nostro ecosistema interno verso uno stato di integrità per un funzionamento ottimale.

Oggi è un nuovo giorno e contiene la capacità di potenzialità e possibilità completamente aperte. Fai una pausa e inspira ed espira profondamente. Ripetiamo quella frase. Oggi è un nuovo giorno e contiene la capacità di potenzialità e possibilità completamente aperte.

La corrente della guarigione e dell'amore selvaggio e della vita libera ci richiede di mantenere lo spazio per nuovi inizi; affinché nuove forme di compassione e perdono vengano attraverso di noi. Siamo nati con questo puro stato di indagine.

Man mano che il nostro ego si forma e la nostra esperienza di vita prende la sua forma unica, iniziamo a interpretare una versione di noi stessi che cerca l'approvazione degli altri o divide in compartimenti i modi di amare e non amare per stare al sicuro. Come possiamo abbracciare un'intenzione radicale di amor proprio?

Quando la nostra mente ci gioca brutti scherzi, come fa, interrompiamo la guarigione scegliendo pensieri, azioni e parole contrastanti piuttosto che essere presenti con la nostra interezza. Quando ci connettiamo con il nostro sé essenziale e superiore, cresciamo, guariamo, espandiamo e approfondiamo la nostra natura intuitiva.

Impegnarsi in pratiche di radicamento e rituali di cura di sé

Man mano che la tecnologia avanza, dobbiamo avanzare e impegnarci in pratiche di base per la forza interiore, la compassione e l'amor proprio duraturo. Man mano che la società diventa più complessa, dobbiamo ricordare ogni giorno la missione della nostra anima. Ricalibrare attraverso la consapevolezza del momento presente e il potere dei rituali quotidiani. Incontra i nostri campi energetici dove sono, porta alla luce e porta luce agli attuali fattori di stress o fattori scatenanti. Impara come onorare dove siamo attualmente, cambiare il nostro stato attraverso le pratiche mente-corpo e passare a vivere la vita con un cuore pieno di gioia e libertà al centro del nostro essere.

Ogni volta che attiviamo rituali di cura di sé in modo intenzionale, avviene una guarigione. A volte la guarigione è silenziosa e sottile, altre volte selvaggiamente trasformativa.

Celebra il tuo splendore e aumenta la tua energia reclamando l'amor proprio. Se la tua pratica dell'amore per te stesso rimane costante ogni giorno, stai mantenendo lo spazio affinché la trasformazione avvenga davanti ai tuoi occhi. I rituali quotidiani che attivi possono spostarti da uno stato dell'essere a un altro. Possono rilasciare uno schema negativo di lunga data di vergogna, colpa, insicurezza, disgusto di sé, ansia, paura, nel reclamare e amare il proprio sé sovrano.

Lascia che questa luce entri. Le tue guide ti sosterranno; riconosceranno il tuo lavoro. Ti sentirai supportato, connesso e sempre più consapevole dell'unità nella tua anima.

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Fonte articolo:

LIBRO: Il rituale come rimedio

Rituale come rimedio: pratiche incarnate per la cura dell'anima
di Mara Branscombe

Una guida passo passo ai potenti rituali di cura di sé e dell'anima che risvegliano la libertà, la gioia, l'intuizione, l'amor proprio e il tuo mistico interiore. 

Presentando un invito a risvegliare i tuoi poteri interiori e reclamare lo scopo della tua anima, questa guida al rituale come cura spirituale di sé offre pratiche per aiutarti ad attivare una vita centrata sul cuore, generare una trasformazione duratura e manifestare i tuoi sogni.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

Mara Branscombe è un'insegnante di yoga e meditazione, scrittrice, madre, artista, cerimonialista e allenatrice spirituale, che trova grande gioia nel guidare gli altri lungo il percorso dell'autotrasformazione. È appassionata di tessere l'arte della consapevolezza, della cura di sé, delle pratiche mente-corpo e dei rituali basati sulla terra nelle sue offerte. 

Visita il suo sito Web all'indirizzo MaraBranscombe.com