Meditazione

Cosa fare e cosa non fare nella meditazione e nel trauma (video)


Scritto e narrato dall'autore, Marianne Bentzen.

Sebbene un evento traumatico o un'esperienza di vita spesso ci lasci con conseguenze personali dolorose o addirittura devastanti, può anche essere un dono nascosto, una porta verso livelli di coscienza più profondi e più ampi che solo ora stanno iniziando ad essere esplorati dalla scienza. Alcune persone che sono sopravvissute a traumi gravi e in corso riferiscono di aver trovato nelle ore più buie la risorsa più profonda: un sentimento incrollabile di grande significato, o un senso dello spirito, o di Dio.

Questo sentimento spesso rimane con loro, come un senso di fede o di gratitudine, o come un costante ricordo della preziosità della vita. Per questo motivo, il trauma può talvolta essere vissuto come una porta verso lo spirito, o verso la scoperta di una parte indistruttibile del nostro essere.

Nonostante le loro differenze, le aperture spirituali e le risposte traumatiche sembrano avere molto in comune a livello delle funzioni cerebrali. Al livello più profondo dell'organizzazione cerebrale, il sistema nervoso autonomo, il trauma spesso attiva i più alti livelli di eccitazione e la più profonda immobilità allo stesso tempo. Nei sistemi formali di formazione spirituale, lo stesso emergere spontaneo dell'eccitazione e dell'immobilità nell'organismo preannuncia invece profonde esperienze di apertura spirituale...

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Musica di Caffeine Creek Band, Pixabay 

Copyright 2022. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con autorizzazione. Editore.
Healing Arts Press, un'impronta di Inner Traditions Intl.

Fonte articolo:

Meditazione neuroaffettiva

Meditazione neuroaffettiva: una guida pratica allo sviluppo permanente del cervello, alla crescita emotiva e alla guarigione del trauma
di Marianne Bentzen

copertina del libro: Meditazione neuroaffettiva: una guida pratica allo sviluppo permanente del cervello, alla crescita emotiva e alla guarigione del trauma di Marianne BentzenAttingendo ai suoi 25 anni di ricerca sullo sviluppo del cervello e a decenni di pratica meditativa, la psicoterapeuta Marianne Bentzen mostra come la meditazione neuroaffettiva, l'integrazione olistica di meditazione, neuroscienza e psicologia, possa essere utilizzata per la crescita personale e la maturazione consapevole. Esplora anche come la pratica può aiutare ad affrontare i traumi incorporati e consentire l'accesso alle migliori prospettive di invecchiare mantenendo i migliori atteggiamenti psicologici dell'essere giovani, un segno distintivo della saggezza. 

L'autore condivide 16 meditazioni guidate per lo sviluppo neuroaffettivo del cervello (insieme a collegamenti a registrazioni online), ciascuna progettata per interagire delicatamente con gli strati profondi e inconsci del cervello e aiutarti a riconnetterti. Ogni meditazione esplora un tema diverso, dal respirare "essere nel tuo corpo", al sentire amore, compassione e gratitudine, al bilanciamento delle esperienze positive e negative. L'autore condivide anche una meditazione in 5 parti incentrata sugli esercizi di respirazione progettati per bilanciare la tua energia.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

foto dell'autore: Marianne BentzenMarianne Bentzen è psicoterapeuta e formatrice in psicologia dello sviluppo neuroaffettivo. L'autore e coautore di molti articoli e libri professionali, tra cui Il libro illustrato neuroaffettivo, ha insegnato in 17 paesi e ha presentato più di 35 conferenze internazionali e nazionali.

Visita il suo sito Web all'indirizzo: Marianne Bentzen.com 

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