Prima di iniziare questa meditazione, assicurati di creare l'ambiente più positivo possibile per la sicurezza e il comfort del bambino. Trova un posto che si sente molto comodo e privato. Potresti voler avere una coperta, un animale di pezza o qualcos'altro che possa far sentire il bambino a tuo agio. Puoi meditare all'aperto in un posto speciale o trovare un posto speciale nella tua casa che ti nutre.
Quando pratichi questa meditazione per la prima volta, è importante tenere a mente alcune cose. A volte, anche se abbiamo passato la maggior parte della nostra vita a non essere in contatto con il nostro bambino interiore, il nostro primo tentativo sarà molto facile. Il bambino ci stava aspettando e voleva quel contatto con noi. Ma a volte il bambino non è ancora pronto a fidarsi di noi, quindi potrebbe richiedere un po 'di pazienza. Il bambino può trattenersi finché non sa che vuoi veramente questo contatto e che sei disposto a essere responsabile e coerente con il contatto.
Quando fai questa meditazione per la prima volta, abbi fiducia in ciò che viene, abbi fiducia in ciò che accade. Se il bambino è un po 'riservato o un po' titubante, dai il tempo al bambino. Continua a fare la meditazione regolarmente e scoprirai che il contatto continuerà ad aumentare e diventare più forte e più positivo. Per ora, però, accetta semplicemente qualunque cosa accada.
Potrebbe essere che ti metterai in contatto con un bambino molto emotivo, triste o ferito. Oppure puoi metterti in contatto con un bambino molto giocherellone che vuole stare con te e divertirsi. Potresti essere in contatto con l'aspetto magico di tuo figlio o con il bambino saggio. Accetta quello che ti viene, perché quella sarà la parte che è pronta per essere scoperta in questo momento. Mentre continui a lavorare con questa meditazione, puoi scoprire diversi aspetti del bambino. Fidati della tua esperienza.
Tira fuori il tuo bambino come qualità
Mettiti comodo, seduto o sdraiato. Se sei seduto, assicurati di avere la schiena in modo da poter stare seduto dritto. Se stai sdraiati, sdraiati comodamente, sdraiati sulla schiena. Chiudi gli occhi .... Fai un respiro profondo e mentre espiri rilassa il tuo corpo ... Fai un altro respiro profondo e mentre espiri, rilassa il tuo corpo sempre più a fondo ... Fai un altro respiro profondo, e mentre espiri, immagina di rilassare il tuo corpo il più completamente possibile. Tutto il tuo corpo è ora completamente rilassato ....
Fai un altro respiro profondo e, mentre espiri, rilassa la mente .... Lascia che i tuoi pensieri fluttuano via; lascia che la tua mente entri in silenzio e calma ... Fai un altro respiro profondo e mentre espiri, immagina di spostare la tua consapevolezza in un luogo profondo e silenzioso dentro di te ....
Quindi immagina di camminare lungo quel bellissimo sentiero verso il tuo santuario interiore ... E mentre cammini lungo il sentiero, ti senti sempre più rilassato, centrato e a tuo agio. Entra nel tuo santuario e senti e senti la bellezza e il comfort della natura intorno a te ....
Prenditi un po 'di tempo per entrare in contatto con il tuo santuario, per ricordare alcuni dettagli di questo posto e per farti godere di essere lì .... Immagina di camminare intorno al tuo santuario notando le varie piante e animali, sentendoti il sole o la brezza, e un po 'in lontananza, attraverso il santuario, diventi consapevole della presenza di un bambino piccolo ... Quando inizi a muoverti verso il bambino, vedi o percepisci se è un ragazzo o ragazza, di quanti anni ha e di cosa sta facendo il bambino ....
Spostati lentamente verso il bambino, e mentre ti avvicini, nota come il bambino è vestito ... Permetti a te stesso di sentire come il bambino si sente emotivamente. . . . Avvicinati al bambino e mettiti in contatto in qualsiasi modo tu possa essere appropriato in questo momento ....
Chiedi al bambino se c'è qualcosa che vuole dirti o vuole comunicarti. Potrebbe essere a parole o potrebbe essere in qualche altro modo. Consenti a te stesso di ricevere ciò che il bambino vuole comunicare ....
Ora chiedi al bambino ciò di cui ha più bisogno da te, in questo momento o nella tua vita in generale .... Ascolta ciò che il bambino deve dirti, sia a parole che in altri modi ....
Trascorri un po 'di tempo con tuo figlio .... Permetti al bambino di guidarti nel modo appropriato per stare con esso, sia che tu stia giocando insieme o semplicemente stando vicino o tenendosi l'un l'altro ....
Il bambino ha un regalo speciale da darti. Consenti a te stesso ora di ricevere il regalo che il bambino ha per te .... Continua a stare con tuo figlio .... Fai sapere al bambino che vuoi essere in contatto con esso più che puoi d'ora in poi ... .
Completa il tuo tempo insieme per ora, in qualsiasi modo ti senti bene per entrambi. Tu e il bambino avete una scelta da fare. Il bambino può scegliere di rimanere lì nel santuario, in un posto molto sicuro dentro di te, e puoi venire a visitare il bambino nel tuo santuario. Oppure, il bambino può venire con te quando lasci il santuario. Il bambino saprà in che modo si sente meglio per ora, e può sempre cambiare in futuro.
Se il bambino sta per rimanere nel santuario, dì addio per ora. Fai sapere al bambino che tornerai il più spesso possibile e che vorresti sapere come si sente il bambino e cosa ha bisogno di te nella tua vita ....
Se il bambino viene con te, prendilo tra le braccia o per mano e inizia a risalire il sentiero fuori dal santuario. Mentre cammini lungo il sentiero, sentiti vivo, pieno di energia, equilibrato e centrato ....
Diventa consapevole del tuo corpo nella stanza, e quando ti senti pronto apri gli occhi e torna nella stanza.
Perché seguire è importante per essere come un bambino
Ora che sei entrato in contatto con il tuo bambino interiore, è importante seguire ed essere coerente nel prendersi cura di ed essere presente con questo bambino su base regolare. Sei il genitore del tuo bambino interiore. È importante diventare genitori consapevoli, amorevoli e responsabili di quel bambino. Questo può essere divertente per te e per il bambino, ma richiede anche una certa consapevolezza e responsabilità da parte tua. Significa che devi iniziare a creare un po 'di spazio nella tua vita per quel bambino nei momenti appropriati.
Se non sei sicuro di quali siano le esigenze di tuo figlio o di come prenderti cura di tuo figlio, chiedi semplicemente. Il bambino sa cosa vuole e di cosa ha bisogno in ogni momento, quindi coltiva l'abitudine di comunicare con il bambino, chiedendo di cosa ha bisogno, cosa vuole. Quindi fai del tuo meglio per dare a quel bambino il soddisfacimento dei suoi bisogni. Non puoi sempre fare tutto ciò che il bambino vuole quando vuole, ma dovresti includere i suoi bisogni nella tua vita, proprio come faresti con un bambino reale. Rendili una priorità il più possibile, e scoprirai che i premi sono fantastici.
Inizia a pensare alle cose che sono divertenti o che alimentano il bambino e inizia a includerle nella tua vita in modo regolare. Ogni giorno, o almeno ogni due giorni, prenditi un po 'di tempo, anche se sono solo pochi minuti al mattino o pochi minuti la sera, e scopri cosa piace al tuo bambino. Ottieni giocattoli con cui il bambino ama giocare, fare passeggiate, andare in bicicletta, fare bagni bollenti caldi, ottenere libri di storia - cose che nutrono e nutrono davvero il tuo bambino interiore. Naturalmente, la cosa più importante per il bambino è l'amore e l'intimità, quindi tuo figlio ti guiderà nel trovare più contatto, vicinanza, amicizia e amore con le altre persone.
Quando non tirar fuori il tuo bambino interiore
È anche importante sapere quando non è appropriato portare fuori il bambino. Il centro di un incontro di lavoro al lavoro probabilmente non è il momento migliore per far uscire tuo figlio. Puoi permettere a tuo figlio di restare a casa e giocare. Dì al bambino che stai andando al lavoro e che sarai a casa più tardi e che ti ci vorrà del tempo per giocare.
Anche se all'inizio queste cose potrebbero sembrare un po 'sciocche, finiranno per portare molto più equilibrio, armonia, divertimento e soddisfazione nella tua vita.
Fonte articolo:
Meditazioni (rivisto ed espanso)
di Shakti Gawain.
Ristampato con il permesso dell'editore, New World Library. © 1991, © 2002. www.newworldlibrary.com
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Circa l'autore
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) era un leader di fama internazionale nel potenziale movimento umano. I suoi molti libri più venduti, tra cui Visualizzazione creativa, Vivere nella lucee Creare la vera prosperità, hanno venduto più di sei milioni di copie in trenta lingue nel mondo. Ha condotto seminari a livello internazionale e ha aiutato migliaia di persone a sviluppare un maggiore equilibrio e integrità nelle loro vite.
Per ulteriori informazioni, visitare il suo sito Web all'indirizzo http://www.shaktigawain.com
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