Le emozioni sono l'ingresso nell'infinito. Sono il tuo percorso verso te stesso e forniscono un facile accesso alla pace che è già lì, che ti chiama nella tua vera essenza.
Potresti iniziare trovando uno spazio tranquillo dove puoi sederti senza interruzioni per tutto il tempo necessario. Questa non è un'introspezione che può essere vissuta durante la lettura: registra la tua voce o pensa di farti leggere da un amico per poterti dedicare pienamente al tuo processo interno.
Questa introspezione è progettata per condurti in un'emozione per trovare la pace che già risiede al suo interno. La chiave è rilassare totalmente, essere aperti e accogliere pienamente ciò che appare. Se qualche storia, dramma o ricordo si presentano sull'emozione, per favore non intrattenerli o lasciarli distrarre - poiché tutte le immagini sono solo un modo per la mente di allontanare la tua attenzione dalla pura esperienza dell'emozione. Sono semplicemente dei distrattori che cercano di attirare la tua consapevolezza in un gioco mentale. Invece, lascia che i ricordi o le immagini vadano, come noti il modo in cui ti fanno sentire emotivamente, e resta semplicemente aperto nell'emozione ... accolgo davvero pienamente la sensazione.
Se un ricordo richiede ulteriore attenzione e guarigione, puoi sempre ottenere una copia di Il Viaggio e fare un completo processo Emotivo per liberare il dolore accumulato e giungere al perdono completo e alla completa comprensione. Ma, per ora, con questo semplice processo, lascia che tutte le immagini vadano e vengano, e lascia che la tua piena consapevolezza sia nell'emozione che senti.
I sentimenti vanno e vengono come il flusso e riflusso naturale della vita
Se, ad un certo punto, hai voglia di aprire gli occhi, non c'è alcun problema con l'interruzione dell'introspezione guidata. Tutti i sentimenti possono durare solo pochi istanti - vanno e vengono come il naturale flusso e riflusso della vita. La vasta, sconfinata presenza in cui si riposa rimane intatta dall'attività delle emozioni che vanno e vengono attraverso di essa. Nessun problema.
Sappi solo che siamo tutti nel piccolo stadio di apprendimento per fare amicizia, accogliere e sentire le nostre emozioni, e ogni volta che fai questo semplice processo, ti sentirai sempre più rilassato, aperto e facile.
È davvero un processo per imparare a fidarti di te stesso. Col tempo, le resistenze si dissolveranno naturalmente, mentre il tuo essere impara a fidarti sempre di più.
Sei un bel fiore. È ora di aprire e lasciare che la tua squisita magnificenza brilli. Le emozioni sono i tuoi veri amici. Sono la porta della tua anima. Fanno parte della danza dell'illuminazione.
Introspezione guidata: emozioni
Inizia con una preghiera o intenzione che desideri ardentemente imparare ad abbracciare le tue emozioni - accoglierle, dire "sì" a loro - e far sapere al tuo essere che tutto è benvenuto a venire in questo abbraccio. Anche le emozioni nascoste, i sentimenti nascosti e segreti, e le emozioni non indirizzate e non familiari sono benvenute. Persino i sentimenti che non hai mai riconosciuto: tutti sono invitati a venire.
Quindi, siediti tranquillamente. Lascia che il tuo essere si assestano e lascia che la tua consapevolezza diventi vasta e spaziosa ... Lascia che si espanda senza limiti davanti ... spazioso dietro ... e apertamente e liberamente su tutti i lati ... È vasto sotto ... e sopra il cielo ... Riposati in un cielo aperto di presenza.
Rendi il tuo cuore largo quanto il mondo ... abbastanza ampio da includere non solo le tue emozioni, ma tutte le emozioni che esistono ... anche abbastanza ampie da includere le emozioni dei tuoi antenati ...
Rendi davvero l'abbraccio del tuo amore così ampio che può includere tutta la sofferenza dell'umanità ... Il tuo amore è così vasto, ed è onnicomprensivo, onnicomprensivo, compassionevole.
Ora, in particolare, invita un'emozione personale a dare origine a se stessa all'interno di questo abbraccio: permetti davvero di venire fino in fondo, innocentemente ... senza bisogno di cambiarlo, aggiustarlo o analizzarlo ... Basta dargli il benvenuto.
Lascia che la tua consapevolezza vada nel luogo nel tuo corpo dove sembra afferrarti più forte ... nota la sensazione che ha nel tuo corpo ... Ora avvolgi quell'area di tensione con la tua accettazione, il tuo stesso amore ... Con tutto il tuo essere, lascia che l'emozione sappia che sei aperto a sentirne davvero la sensazione ... il pieno potere di ...
Se senti la resistenza mostrarsi ovunque, ben venga anche questo - è naturale. È quello che siamo stati condizionati a fare. Va bene sentire anche questo, quindi porta la tua consapevolezza a qualsiasi resistenza e lasciala ammorbidire. Puoi far sapere che è sicuro di sentire ... La resistenza non ha bisogno di proteggerti più ... Sei autorizzato a sentire pienamente ciò che è qui ...
Sii gentile con te stesso ... Aprirsi in un'emozione sembra l'apertura di un fiore ... Non puoi forzarlo. Puoi solo permetterlo - persuadere, dare il benvenuto e dare spazio affinché fiorisca in pienezza.
Lascia che la tua sensazione possa sbocciare ... Lascia che diventi ancora più piena ... Se un impulso di scappare dall'emozione sorge, riconoscilo, riconoscilo ... Sappi che questo è naturale ... Lo benedica e lo circonda con la tua amorevole consapevolezza ... poi, ancora una volta, riporta la tua consapevolezza al sentimento originale ... e lascia che sia pienamente sentito ...
Le nostre emozioni possono essere piuttosto timide all'inizio ... Sono abituate ad essere chiuse, eliminate, ignorate, scappate ... Come i bambini respinti, i vostri sentimenti potrebbero non fidarsi di voi all'inizio ... Potrebbero essere timidi con voi ... perché in passato ti sei allontanato così spesso da loro ... Ora hai la possibilità di voltarti verso il tuo sentimento ... qualunque cosa sia ... Accogliilo con tutto il tuo cuore ... Potresti chiedere scusa a per essere stato così giudizioso nel passato ... Davvero benvenuto con ogni fibra del tuo essere ... Completamente accettarlo e abbracciarlo ...
Bene ... Mentre la sensazione diventa più forte, sii curioso di sapere cosa c'è nel cuore di esso ... Sentiti aprirsi, rilassarti e arrenderti proprio nel cuore dell'emozione ... Non lo fai devi aggiustarlo, cambiarlo o fare qualsiasi cosa ... Rilassati nel nucleo di quell'emozione ... Cerca tutti i posti in cui potresti resistere ... ammorbidili ... e profondamente rilassati ... Cos'è Là?...
Bene ... Ora, con l'innocenza di un bambino, sentiti circondare, aprendo, accogliendo questa emozione ... lasciandola pienamente ... come un fiore che entra in piena fioritura ... E poi, con tenera curiosità, senti cosa è nel centro, il vero centro di questa nuova emozione ... Sentiti più grande ... aprendoti totalmente ... e cadendo, dissolvendoti, aprendoti ulteriormente nel nucleo di esso ...
Rilassati lì ... Cosa c'è qui? ...(Di tanto in tanto, con un'emozione, puoi chiedere cosa c'è dietro o sotto di esso.)
Continua ad aprirti proprio in questo modo: come se stessi sollevando delicatamente i petali di un fiore e cadendo naturalmente, senza sforzo. A un certo punto potrebbe apparire un vasto nulla, o un campo aperto nero o vuoto di vuoto. Anche questo è solo un altro petalo. Basta chiedere cosa c'è nel nocciolo di esso. Rilassati e apri, e sentirai anche te stesso dissolversi.
Alla fine, se il tuo cuore è aperto e il tuo essere rilassato e accogliente, ti troverai a crogiolarti, a bagnarti, a immergerti in un oceano di pace, amore, luce, libertà: una presenza sconfinata di grazia ti avvolgerà e ti soffocherà.
Riposa tutto ciò finché vuoi ... E puoi aprire gli occhi quando sei pronto.
Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library. www.newworldlibrary.com.
© 2006 di Manifest Abbondanza illimitata.
Fonte dell'articolo
La libertà è: liberare il tuo potenziale illimitato
di Brandon Bays.
"Questo libro è stato scritto per darti un'esperienza vivente di libertà." Queste sono le parole di apertura di La libertà è - e questo libro offre esattamente questa promessa.
Circa l'autore
Brandon Bays è l'autore del bestseller internazionale Il Viaggio. Viaggia in tutto il mondo portando i suoi insegnamenti di guarigione e risveglio a migliaia di persone ogni anno. Ha aperto la strada al suo lavoro di trasformazione attraverso la propria esperienza di guarigione naturale da un grande tumore senza farmaci o interventi chirurgici. Il suo sito web è www.thejourney.com.
