Mindfulness

Mindfulness: la porta per un cervello più sano ed espansivo

Mindfulness: la porta per un cervello più sano ed espansivo
Immagine di David Bruyland 

Il "tu", il "sé", la persona che siamo veramente, non ci è completamente noto, quindi come possiamo essere pienamente presenti nel momento senza sapere chi siamo veramente in esso? Sì, conosciamo noi stessi, ma quella conoscenza si basa principalmente sulla nostra identità e su ciò che facciamo, o su come ci sentiamo riguardo a noi stessi in un dato momento. E questo cambia perché noi cambiamo.

Siamo in costante cambiamento, ma se sappiamo che il cambiamento è costante e manteniamo acuta la nostra consapevolezza dell'impermanenza di questa vita, ciò che rimane costante è il "sapere", l'"accettare" del cambiamento e il non essere attaccati a ciò che pensare o credere manterrà le cose permanenti, che non è altro che un'illusione.

Ci piacciono le illusioni perché possono supportare ciò in cui dobbiamo credere in questo momento per renderlo più accettabile per noi, ma è pur sempre un'illusione. Abbiamo bisogno di ciò che è reale per tenerci connessi alla realtà il più possibile svegli e consapevoli.  

La consapevolezza ci tiene svegli e consapevoli 

Praticare la Mindfulness non solo ci tiene svegli, ma ci tiene anche consapevoli dell'impermanenza della vita; pertanto, ne abbiamo un maggiore apprezzamento. Ci preoccupiamo. La vita conta.

La consapevolezza, se praticata in modo coerente, può sembrare che la tua consapevolezza sia così nitida al laser che puoi vedere le cose oltre ciò che è in superficie. Ne sei consapevole? La maggior parte delle persone non lo è, ma possono esserlo se decidono di essere più presenti.

Più sei presente, più sei consapevole; e più sei consapevole, più sei presente. Continua ad evolversi da lì. Forse non sei così consapevole come vorresti, quindi lascia che ti aiuti ad aumentare un po' di più la tua consapevolezza.

Guarda le tue mani. Cosa vedi? non intendo ad appena le tue mani, intendo tutto CHI SIAMO le tue mani. Il colore della tua pelle, la consistenza, le rughe, le lentiggini o le macchie senili, persino le unghie (fanno parte delle tue mani). Riesci a guardarli senza giudicare il loro aspetto?

Riesci a guardarli come se li vedessi per la prima volta? Puoi guardarli con curiosità e apprezzamento? Puoi guardarli con gratitudine? Senza di loro non potresti mangiare, o vestirti, o toccarti o qualcun altro, o truccarti, o fare sport, o uno strumento, o guidare un'auto, o lavarti il ​​corpo, o aprire una finestra o una porta, o porta a spasso il tuo cane se ne hai una, o pianta un giardino o cucina.

Penso che tu abbia capito il mio punto. C'è vedere, e poi c'è vedere quello che stai vedendo con totale consapevolezza. A seconda del tuo livello di visione, fa una grande differenza non solo in ciò che vedi, ma anche nel modo in cui ciò che stai vedendo ti influenza e ti fa sentire.

Ricorda, la consapevolezza è essere nel momento presente con "accettazione" e "non giudizio". Non è così facile da fare, giusto?

Mindfulness: lavorare in tandem con il cervello

Le sostanze chimiche del nostro cervello sono stimolate non solo da cose ed eventi esterni, ma anche da come li percepiamo. E se vogliamo accendere quei neuroni in modo tale da ottenere le "ricompense" che quei trasmettitori possono darci, dobbiamo essere pienamente presenti affinché ciò accada. Più siamo presenti, più possiamo lavorare con il nostro cervello per aiutarlo a mantenere il benessere mentale e l'acuità.


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Noi e il nostro cervello dobbiamo lavorare in tandem. Più apprezziamo questo organo che governa il nostro intero sistema nervoso, e si dice che abbia tanti neuroni quante sono le stelle nella Via Lattea, più il nostro cervello può mostrarci cosa ha da offrire e ha molto di più di quanto stiamo attingendo.

La consapevolezza è sicuramente la porta per un cervello più sano e più ampio. Per quanto misterioso sia il cervello, credo che la consapevolezza possa aiutarci a saperne di più e alla brillantezza di cui è capace. 

© 2021 di Ora Nadrich. Tutti i diritti riservati.
Tratto da Consapevolezza e misticismo,
pubblicato da IFTT Press. theiftt.org

Fonte articolo:

Consapevolezza e misticismo

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di Ora Nadrich.

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L'autore

foto di Ora NadrichOra Nadrich è fondatore e presidente del Istituto per il pensiero trasformazionale e autore di Vivi vere: una guida consapevole all'autenticità, nominato come uno dei 100 migliori libri sulla consapevolezza di tutti i tempi da BookAuthority. È anche autrice di Dice chi? Come una semplice domanda può cambiare.

Life coach certificato e insegnante di consapevolezza, è specializzata in pensiero trasformativo, scoperta di sé e tutoraggio di nuovi allenatori.

Contattala a OraNadrich.com
  

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