scena della natura tranquilla con raggi di luce
Immagine di bess.hamiti

Viviamo in una società in cui la nostra attenzione è sollecitata in misura mai sperimentata prima nella storia umana. Sono pochi i luoghi pubblici dove la nostra attenzione non è costantemente sollecitata da messaggi di ogni tipo, siano essi pubblicitari (in genere) ma anche di altra natura.

Tutte queste sollecitazioni sono accompagnate da vari suoni, siano essi musicali, verbali, vari rumori, che hai. Per un giovane sarebbero ben più di quattro ore al giorno di visione e ascolto del cellulare, per gli adulti anche di più (con la televisione).

Coltivare consapevolmente il silenzio

Tuttavia, tutti coloro che coltivano consapevolmente il silenzio sanno che la rigenerazione avviene a un livello molto profondo attraverso tale pratica. Un'ora di profondo silenzio è una terapia naturale forse più efficace delle ore trascorse nell'ufficio di uno “strizzacervelli”. E l'unico modo per dimostrarlo è provarci.

“Ma per me non è possibile”, diranno alcune persone, soprattutto le madri single che lavorano e crescono i figli allo stesso tempo – il silenzio di solito non è il loro passatempo preferito! Riconosco che per questa categoria di persone è una cosa eroica da fare. Ma per gli altri, che costituiscono la stragrande maggioranza, è certamente possibile.

L'autore di queste righe era solito alzarsi alle quattro del mattino per meditare (il che portò alla perdita del posto di lavoro, perché il suo capo, feroce ateo, sentiva di non voler più assumere una persona così squilibrata. ) Ma siccome “tutte le cose concorrono al bene di chi ama la vita”, secondo un antico saggio, il lungo periodo di disoccupazione senza sussidi che ne è seguito lo ha portato a creare i laboratori Vivre Autrement, di cui hanno beneficiato migliaia di persone in diversi Paesi da più di trent'anni.


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Come praticare il silenzio

Per una persona che vorrebbe praticare il silenzio, cosa fare? Inizia con un breve periodo – 20 o 30 minuti – alla stessa ora ogni giorno (quando ti svegli, dopo esserti lavato la mattina è un ottimo momento) o la sera prima di andare a dormire (se non dormi spento!)

Imposta una sveglia in modo da non continuare a guardare l'orologio o la sveglia. Se molti pensieri si intromettono immediatamente, come spesso accade, ripeti una breve affermazione (alcuni la chiamano un mantra) che ti parla davvero, ad esempio "Io sono la pace profonda" o "la pace profonda risiede in me" o " Io sono solo amore "ecc. Il piccolo ego inizierà immediatamente a brontolare, persino a urlare, come "Dici di essere amore e non vai d'accordo nemmeno con tua cognata". (Questo è il ruolo preferito dell'ego e tu lo stai totalmente ignorando).

È importante sedersi in posizione eretta ma comoda, in un luogo il più silenzioso possibile. (Con la pratica puoi farlo anche in treno o in autobus, ma non mentre guidi la tua auto!) E col tempo diventerà un momento così magico che non vorrai più farne a meno.

Una benedizione per il silenzio

Il grande poeta sufi Rumi una volta fece questa straordinaria affermazione: “Il silenzio è il linguaggio di Dio. Tutto il resto è una cattiva traduzione. Credo che la più alta forma di preghiera sia l'ascolto di Dio che, essendo onnisciente, conosce già qualsiasi richiesta significativa che potremmo fare e che Lei ci ha già concesso in anticipo, prima ancora che la richiesta fosse fatta.

Possa io entrare nel profondo silenzio della Tua Presenza e sedermi in quieta adorazione, ascoltandoTi.

Possa io calmare così tanto la mia mente da placare il ruggito dei pensieri passeggeri.

Possa io placare il mio cuore in modo che il rumore dei desideri e dei desideri si calmi finché assomigli al tranquillo lago laggiù, dove il sorriso dell'Amore si riflette sulla sua superficie serena e imperturbabile.

Posso mettere da parte tutti i miei piani, sapendo che i tuoi sono molto migliori, se solo mi permetto di ascoltarli.

Possa io creare uno spazio così ricettivo da essere pronto ad accogliere suggerimenti o richieste da parte tua che spazzino totalmente da parte e dissolvano qualsiasi visione di ciò che ritenevo possibile o impossibile, sapendo che i miracoli sono il tuo modo normale di rivolgerti ai tuoi figli.

Possa io calmare così tanto le mie emozioni e persino sperare di poter ascoltare nel più profondo recesso della mia anima e sentire la verità della Tua affermazione più sorprendente di tutti i tempi, di qualsiasi sistema di credenze: "Figlio mio, sei sempre con me e TUTTO ciò ho è tuo. (Luca 15:31)

E nel silenzio stordito della mia anima che ascolta, possa io sentire il tuo ultimo commento: "E questo è quanto vi amo tutti".

Una benedizione sull'uso saggio del tempo

La fretta, la fretta è diventata uno stile di vita per così tanti, nonostante faccia molto male alla nostra salute e felicità! Una donna con un'istruzione universitaria che ricopre una posizione professionale in un'organizzazione ambientalista ha detto a sua madre, una mia carissima amica: "Mamma, non ho tempo per vivere!" Quanti nelle nostre società potrebbero fare eco a questa affermazione.

Quindi ecco una benedizione sul rallentamento. Ti consiglio di metterlo in prima persona.

Oggi:

Possiate prendervi del tempo per l'adorazione e la riflessione.

Che tu possa dedicare del tempo agli amici: sono una fonte di felicità.

Che tu possa prenderti del tempo per pensare, aiuta a fare le scelte giuste.

Possa tu prenderti del tempo per ridere e cantare – rende la vita un carico 
accendino.

Che tu possa prendere tempo per sognare e legare la tua anima alle stelle.

Che tu possa prenderti del tempo per giocare, è il segreto della giovinezza.

Che tu possa prendere tempo per leggere, è il fondamento della saggezza.

Che tu possa prenderti del tempo per sorridere a uno sconosciuto, lui o lei SEI TU.

Possa tu prendere tempo per amare, incondizionatamente - è chi sei 
sono.

Possa tu dedicare un po' di tempo al silenzio: rinfresca e rigenera la tua anima.

E che tu possa prenderti del tempo per essere grato e contare le tue benedizioni!

(L' Benedizione sull'uso saggio del tempo è stato adattato da una poesia anonima nel libro The Treasure Chest)

© 2023 di Pierre Pradervand. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con permesso dal blog dell'autore.

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Circa l'autore

Foto di: Pierre Pradervand, l'autore del libro The Gentle Art of Blessing.Pierre Pradervand è l'autore di La Gentle Art of Blessing. Ha lavorato, viaggiato e vissuto in oltre 40 paesi in cinque continenti, e da molti anni conduce seminari e insegna l'arte della benedizione, con risposte notevoli e risultati di trasformazione.

Da oltre 20 anni Pierre pratica la benedizione e raccoglie testimonianze di benedizione come strumento per guarire il cuore, la mente, il corpo e l'anima.

Visita il suo sito Web all'indirizzo https://gentleartofblessing.org