Il presente è l'unica volta che possiamo scegliere tra amore e paura. Quando ci preoccupiamo del passato o ci preoccupiamo di cosa fare in futuro, non realizziamo nulla. Eppure, la nostra abitudine mentale di rivivere il passato e provare quello che verrà genera varie forme di dolore. Un ritorno mentale nel presente aiuta a rimuovere la fonte di sofferenza. Il quinto principio della guarigione attitudinale afferma: ora è l'unica volta che esiste. Dolore, dolore, depressione, senso di colpa e altre forme di paura scompaiono quando la mente è focalizzata nell'amare la pace in questo istante.

Questo principio suggerisce un'altra realtà che non è basata sul tempo lineare ma piuttosto su un istante di atemporalità che può essere esteso in eterno. È possibile vivere ogni secondo all'interno di tale atemporalità e sperimentare la calma amorevole che attende solo la nostra decisione di concentrarsi sul dare l'amore incondizionato l'uno all'altro ora. In questo santo momento non ci sono aspettative, assunzioni e confusioni. Siamo a casa in pace.

Recupero del presente

Di solito c'è una tremenda preoccupazione per il passato e il futuro quando siamo affetti da malattia o dolore. Siamo tentati di guardare tutte le nostre passate miserie e chiederci per quanto tempo dovremo sopportare questo. Quando siamo malati e feriti, spesso ci sentiamo come se nessuno ci amasse. Al contrario, sembra di essere puniti o in qualche altro modo attaccati per qualcosa che sospettiamo sia colpa nostra. Di conseguenza, possiamo dedicare la maggior parte del nostro tempo al nostro corpo, misurando la malattia e il dolore, chiedendoci cosa abbiamo fatto per meritarlo e prevedendo che il prossimo momento sarà sicuramente come l'ultimo. E, naturalmente, tendiamo a dimostrare queste previsioni nel modo giusto.

Sono rimasto impressionato da quanto velocemente il dolore può scomparire quando dirigiamo la nostra mente fuori da noi stessi in modo premuroso verso gli altri. Questa cura o unione può essere nella nostra volontà di ricevere amore così come la nostra volontà di dare un aiuto diretto a un altro. La storia di Randy Romero è un meraviglioso esempio. Era un venticinquenne che era stato ricoverato in ospedale per un cancro. Il suo dolore era difficile da controllare anche se era ad alte dosi di morfina (oltre 100 mg. Ogni ora). Era stato molto attivo nello sport e aveva aiutato i bambini nel nostro Centro in un progetto che permetteva loro di incontrare personaggi famosi dello sport.

Poco prima di morire, chiesi a Randy: "Di tutte le persone di cui hai sentito parlare nello sport, quale persona vorresti incontrare di più, se fosse possibile?" Rispose: "Bernard King". Randy lo ammirava non solo per la sua eccellenza come atleta, ma perché aveva frustato un problema di droga e ora stava aiutando gli altri.

Non conoscevo nessuno nell'ufficio dei Golden State Warriors, ma ho telefonato comunque. I risultati sono arrivati ​​velocemente. Di 2: 30 il pomeriggio seguente, Bernard King era in visita a Randy, che si trasformò da qualcuno costretto a letto e immobilizzato dal dolore in un giovane pieno di entusiasmo. Ha fatto una foto con Bernard e hanno parlato di droga e hanno riso insieme mentre camminavano tra le braccia l'uno dell'altro. Randy non ha avuto dolore durante quelle due ore e mezza, e più tardi sua madre mi ha detto che ha detto che era stato uno dei giorni più felici della sua vita. Morì pacificamente due settimane dopo.

C'è molto che possiamo fare per gli altri, e proprio per questo motivo, c'è molto che possiamo fare per noi stessi. Randy e Bernard hanno sperimentato l'amore semplicemente perché ne hanno dato così tanto. Nel processo, la paura e il dolore sono scomparsi. Se è vero che solo ora è reale, allora il passato non può ferirci e non ci farà del male a meno che non lo facciamo parte del nostro presente. La mente può sempre essere usata per amare piuttosto che per fare una recensione ancora più triste di ciò che è già finito. Lasciate che siano bygones; lascia che l'amore sia adesso

La colpa è una negazione del presente

Alcuni mesi fa, mi è stato chiesto di vedere una donna sulla cinquantina che aveva il cancro al cervello. Quando sono arrivato a casa sua, ho passato un po 'di tempo con suo marito, Ed. Mi ha detto che la sua famiglia era stata fortunata perché nessuno era mai stato gravemente ammalato prima di questo, quindi è stato piuttosto uno shock quando a sua moglie è stato diagnosticato un cancro. Era stata operata ma il cancro non era rimovibile. Nonostante la chemioterapia e il trattamento a raggi X, la prognosi è stata sorvegliata.

Ed ha detto di essere venuto da una famiglia povera con molti bambini. Quando aveva sette anni non c'era cibo sufficiente per sfamare tutti, e si impegnò con sé stesso che quando sarebbe cresciuto non sarebbe mai successo alla sua famiglia. Da giovane, è entrato in affari per conto suo, ha lavorato per lunghe ore ed è stato raramente a casa. Sua moglie aveva allevato i loro due figli in gran parte da sola. Ed è diventato piuttosto ricco. Suo figlio si unì a lui negli affari, e la vita sembrò soddisfacente fino a quando sua moglie si ammalò. Quando ciò accadeva, per la prima volta nel loro matrimonio decise di passare più tempo a casa.

Un giorno il loro giardiniere gli disse: "Uno dei cespugli di rose nel giardino sembra che sia morto. Va bene se lo estraggo e lo sostituisco?" Ed pensò un momento e poi disse che gli sarebbe piaciuto vederlo. Mentre stava in piedi a guardare il cespuglio, gli venne in mente che aveva uno dei più bei giardini di rose della città, eppure negli ultimi vent'anni non aveva mai avuto il tempo di goderselo.

"Non tirarlo fuori, è vivo, e mi piacerebbe prendermene cura io stesso," disse. Ogni giorno Ed ha visitato il giardino per amare, nutrire e abbeverare il rosaio. Cominciò a tornare in vita e diverse settimane dopo apparve una bella rosa. Ed lo tagliò e lo portò a sua moglie, il cui nome, naturalmente, era Rose.

A causa di come scelse di rispondere alla malattia di sua moglie, Ed fu ora in grado di rendersi conto di quanto della vita gli avesse lasciato passare. Era stato così preoccupato di accumulare più denaro per il futuro che aveva dimenticato di vivere nel presente.

Dopo aver ascoltato quella storia sorprendente, ho parlato con Rose. Ho chiesto cosa stava succedendo nella sua vita prima che sviluppasse il cancro; per esempio, c'era stato qualche stress prima dell'inizio? Ha detto di no, lei, suo marito e i suoi figli erano stati perfettamente felici. Pochi minuti dopo, tuttavia, le sono venute le lacrime agli occhi, e lei ha condiviso alcune informazioni significative. Quando Ed è entrato in affari per la prima volta venticinque anni fa, suo fratello è diventato il suo partner. L'anno seguente Ed acquistò la quota di suo fratello, ma il fratello sentì di non aver ricevuto abbastanza soldi nell'accordo finanziario e da allora non aveva più parlato con Ed.

Rose ha dichiarato che amava sia suo fratello che suo marito ma si sentiva leale nei confronti del marito. Attraverso gli anni intermedi, lei ebbe un fastidioso senso di colpa che avrebbe dovuto risolvere il conflitto. Era depressa per la situazione ma non ne aveva mai parlato fino ad ora. Le ho spiegato quanto importante pensavo fosse per lei risolvere questo problema. Altrimenti, potrebbe avere qualche ambivalenza nel voler essere di nuovo felice perché sapeva che avrebbe dovuto affrontare una situazione di vita che trovava dolorosa. Abbiamo parlato del perdono, non solo tra suo fratello e suo marito ma anche per se stessa. Mi ha dato il permesso di portare Ed in e parlare con entrambi a riguardo.

Ed era difficile per Ed credere che la moglie che conosceva così bene glielo avesse tenuto nascosto mentre provava un tale conflitto per tutti questi anni. Andò immediatamente al telefono per chiamare suo fratello per chiedere perdono. Il giorno dopo ci fu una riconciliazione.

Rose, come Ed, non aveva vissuto nel presente, anche se il modo in cui lo avevano evitato aveva assunto forme diverse.

Il loro riconoscimento congiunto della bellezza e dell'armonia sempre inerenti al momento vivente, ha permesso alla loro relazione di sbocciare, e per i restanti mesi vissuti da Rose, erano incommensurabilmente più felici.

Niente è richiesto per essere qui ora

Vivere pacificamente e felicemente nel presente è così semplice che quando ne veniamo a conoscenza per la prima volta, siamo increduli di fronte a tutto ciò che ci siamo fatti passare prima. Com'è facile dimenticare il passato e il futuro e accontentarsi ora! Cosa facciamo che rende tutto così difficile? Ecco tre modi comuni per aggiungere inutili complicazioni alle nostre vite, insieme a suggerimenti su come tornare alla semplicità e alla pace:

1. Se temiamo il mondo, saremo riluttanti a fare qualsiasi cosa senza considerare tutte le conseguenze. Dal momento che è impossibile spostare anche una sedia senza ramificazioni, l'ansia accompagna anche gli eventi più piccoli di ogni giorno. Quanto è semplice riconoscere che non siamo nella posizione di vedere il risultato di nulla e che tutte le preoccupazioni del mondo non possono controllare il futuro. Com'è semplice vedere che ora possiamo essere felici e che non ci sarà mai un momento in cui non lo è ora. Noi complichiamo all'infinito le nostre vite quando ci concentriamo sui risultati. È solo il nostro impegno che possiamo controllare. Il successo sta nel modo in cui cerchiamo e non nella valutazione, da parte nostra o di altre persone, dell'effetto. Se impiegassimo solo metà del tempo speso a preoccuparci delle implicazioni e usarlo invece sull'azione diretta, nulla di importante andrebbe annullato. La semplicità consiste nel mettere lo sforzo prima dei risultati.

2. Quando un bambino lotta per imparare a camminare, non si ferma mai per analizzare perché è appena caduta. Ad ogni caduta, viene eseguita automaticamente una regolazione. Il bambino sa istintivamente che le viene insegnato e non cerca mai di insegnare a se stessa delle lezioni che non capisce. Gli adulti, d'altra parte, trascorrono una parte notevole delle loro vite andando oltre ogni errore nel vano tentativo di categorizzare ciò che in realtà è già stato assimilato internamente. Quanto è semplice rassegnare le dimissioni come nostro insegnante. Quanto può essere facile cambiare rapidamente dal passato, perché il presente è dove sta avvenendo la nostra vita.

3. Imparare a rispondere a ora è tutto quello che c'è da imparare, e non stiamo rispondendo a questo istante se stiamo giudicando qualsiasi aspetto di esso. L'ego cerca qualcosa da criticare. Ciò comporta sempre un confronto con il passato. Ma l'amore guarda il mondo pacificamente e accetta. L'ego cerca carenze e debolezze. L'amore osserva qualsiasi segno di luce e forza. Vede fino a che punto siamo arrivati ​​e non quanto lontano dobbiamo andare. Quanto è semplice amare e quanto è estenuante trovare sempre la colpa, perché ogni volta che vediamo un difetto pensiamo che qualcosa debba essere fatto al riguardo. L'amore sa che nulla è mai necessario ma più amore.

© 2000. Ristampato con il permesso dell'editore
Oltre la pubblicazione di parole. http://www.beyondword.com

Fonte dell'articolo

Insegna solo amore: I dodici principi della guarigione attitudinale
di Gerald G. Jampolsky, MD

In 1975, Jerry Jampolsky ha co-fondato il Centro per la cura dell'attitudinale a Tiburon, in California, dove le persone con malattie potenzialmente letali praticano la pace della mente come strumento di trasformazione. Basato sul potere curativo dell'amore e del perdono, i principi 12 sviluppati al centro e spiegati in questo libro abbracciano l'idea che la donazione totale e l'accettazione totale sono fondamentali per il processo di guarigione e che la guarigione attitudinale può portare all'armonia, alla gioia, e la vita senza paura.

Info / Ordina questo libro. Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

Gerald G. Jampolsky, MD, un bambino e uno psichiatra adulto, si è laureato alla Stanford Medical School. Ha fondato il primo Centro per la guarigione attitudinale, ora una rete mondiale con centri indipendenti in oltre trenta paesi, ed è un'autorità riconosciuta a livello internazionale nei campi della psichiatria, della salute, degli affari e dell'istruzione. Dr. Jampolsky ha pubblicato molti libri, tra cui i suoi bestseller Love is Letting Go of Fear and Forgiveness: The Greatest Healer of All.

Guarda un'intervista / video con Dr. Jampolsky: I principi 12 della guarigione attitudinale

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