Uno dei motivi principali per cui le persone pensano così tanto è che credono che la storia nella loro mente sia reale. Ebbene, non lo è! Le tue storie sul tuo passato, sulle circostanze attuali e sul futuro esistono solo nella tua mente, non nella realtà. E una volta che hai completamente ottenere questo, puoi tranquillamente liberarti della necessità di pensare tutto il tempo, iniziare a prendere la tua mente meno sul serio e ridere della tua strada verso la libertà.

La mia immaginazione iperattiva

Quando ero bambino, una sera tardi mi intrufolai nella sala televisiva e guardai il film Lo squalo. Mi ha spaventato a morte! Per settimane non ho potuto dormire; Ero convinto che il grande squalo del film si nascondesse nel mio armadio della camera da letto, aspettandomi di andare a dormire prima che uscisse a mangiarmi! Ora, ripensandoci, non posso fare a meno di ridere al pensiero di un pesce gigante che vive nel mio guardaroba, ma all'epoca sembrava così reale; Non potevo davvero dormire per l'angoscia e l'apprensione.

Quando i miei genitori mi hanno detto che lo squalo nel mio guardaroba non era reale, era solo la mia immaginazione, non li credevo perché così errore Così vero. Ma hanno detto la verità e mi hanno dato una delle lezioni più importanti della mia vita. Ora so che i miei problemi esistono principalmente nella mia mente, nel mio immaginario passato o futuro, ma raramente, se non mai, nel mondo reale di questo momento.

E se gran parte dello stress emotivo che influisce negativamente sulla tua salute e sulla tua tranquillità fosse molto simile allo squalo nell'armadio? E se, sebbene i problemi sembrino reali, esistessero più nella tua immaginazione che nella realtà?

La luce della luce dal vedere la luce

Le parole non possono descrivere il sollievo che è venuto da me il giorno in cui ho scoperto che i miei ricordi del passato, per quanto cattivi o tristi, erano accessibili solo ora attraverso la mia immaginazione. Lo stesso vale per le mie paure del futuro; per anni ero letteralmente spaventato dalla mia ombra, dalla mia immaginazione. Il passato e il futuro non erano nient'altro che storie immaginate nella mia mente.

Sfortunatamente, milioni di persone vivono la loro intera vita non riconoscendo questa semplice verità. Passano le loro giornate ripercorrendo i loro scenari passati o pre-giocando nella loro mente, ancora e ancora e ancora, soffrendo di stress inutile, cattiva salute e difficoltà nel processo, semplicemente perché sono nelle loro teste e pensano al passato e futuro, manca la pace del momento presente.

Il tuo corpo non conosce la differenza

Numerosi studi scientifici hanno ora scoperto che, biochimicamente parlando, il tuo corpo non può dire la differenza tra ciò che sta accadendo nel mondo reale e ciò che è solo nella tua mente. Ciò significa che, anche se stai solo pensando a una situazione stressante, il tuo corpo continua a subire le stesse reazioni fisiche negative che avverrebbe se questi eventi stessero realmente accadendo nella realtà.

Le implicazioni di queste scoperte sono estremamente significative quando si tratta di auto-guarigione e serenità. Non solo spiega perché così tante persone sul pianeta stanno vivendo problemi fisici, ma convalida anche l'importanza di imparare a pensare di meno e ad essere più presenti.

Ora mi rendo conto che all'inizio potrebbe essere un po 'difficile da digerire, soprattutto se i tuoi problemi sembrano reali e sembrano accadere ora. Ma per il bene della tua salute e felicità, ti invito a notare che gran parte dello stress e del disagio che provi sono causati dal pensare troppo al passato e al futuro.

Svegliarsi da Maya Nightmare

Negli antichi insegnamenti, la "storia" di cui ho discusso viene spesso chiamata "maya", che in sanscrito significa "illusione" o "sogno". Ad essere onesti, per alcuni la maya è più un incubo! Soprattutto se una persona mette inconsapevolmente tutta la sua attenzione sull'infinita scorta di problemi che la mente può inventare.

La maggior parte dei problemi a cui pensi quotidianamente esiste nella tua mente ma non nella realtà di questo momento presente. Più si diventa presenti, meno ci si impegna in pensieri sulla vita e più si sperimenta la pienezza della vita stessa. Vieni a vedere che la storia nella tua mente riguarda sempre il passato e il futuro, e che ponendo la tua attenzione sui tuoi pensieri ed emozioni temporanei, basati sul tempo, trascuri la bellezza e la perfezione del momento presente.

La cattiva salute potrebbe continuare, il denaro potrebbe essere breve questo mese e qualcuno da qualche parte potrebbe aver deciso che non gli piaci. Tuttavia, queste cose diventano un problema solo quando diventi meno presente impegnandoti in un modo di pensare su di loro.

Questo momento è tutto ciò che sta accadendo in questo momento

Vi invito a iniziare a notare questo questo momento, proprio ora, sta accadendo. Stai leggendo questa pagina e tutto ciò che riguarda questo momento è in realtà OK. Potrebbe anche essere meglio di solo OK! Potresti essere vestito e nutrito, seduto comodamente e godendo l'esperienza della lettura questo parola. Diventa super-attento a questo momento e potresti cominciare a notare che c'è un quieto presente di pace dentro di te.

Mentre attiri la tua attenzione questo momento, scoprirai che per iniziare a pensare a qualsiasi problema devi distogliere l'attenzione da esso. Pensare è spesso un'azione inconscia e molte persone sono fermamente abituate a porre la loro attenzione sui pensieri sul passato e sul futuro. Ma se giochi con l'essere super-attento al presente, noterai la danza che avviene tra questo momento e le storie che accadono nella tua mente.

Negare la realtà?

Una delle obiezioni più comuni a lasciare andare la storia è che può sembrare come se si stesse negando la realtà. Pensare ai tuoi problemi può farli sentire molto reali e ignorarli può sembrare di seppellire la testa nella sabbia.

Tuttavia, questa obiezione dipende dalla tua definizione della realtà. Suggerirei che la realtà è, letteralmente, ciò che è reale: e ciò che è reale è ciò che sta accadendo in questo momento. Tutto ciò che va al di là dell'esperienza immediata di adesso è costituito dalla tua mente. Per accedere al passato o al futuro devi coinvolgere la tua immaginazione. Con questa logica, iniziare a pensare al passato e al futuro è negare ciò che è reale in questo momento.

Non intendo dire che dovresti diventare passivo e smettere di adottare misure proattive per migliorare le situazioni che ti preoccupano. Quello che intendo per "non pensare" è che non pensi troppo alle cose che percepisci come problemi. Il pensiero negativo investe energia solo in ciò che non vuoi e ti rende più incline a continuare a ricreare queste cose.

Riducendo la quantità di pensiero che stai facendo puoi effettivamente liberare questa energia e migliorare significativamente il tuo corpo e la tua vita. Non solo, ma potrai anche svegliarti e vivere nella verità, in contrapposizione all'esistente nella tua versione della realtà, relativamente veritiera.

GIOCO: Story vs Reality

Nel tuo diario, scrivi un problema che stai affrontando. Questo problema potrebbe riguardare una relazione, la tua salute, le tue finanze o qualsiasi altra cosa. Quindi dedica alcuni istanti a pensare attivamente al problema nella tua mente.

Dopo circa un minuto di riflessione sulla storia, rispondi a queste domande:

• Dove sono adesso?
• Che colori posso vedere adesso?
• Quali suoni posso sentire adesso?
• Cosa sto toccando fisicamente adesso?
• Questo problema sta accadendo proprio ora?
• Com'è se noto che questo momento sta accadendo?

Esempio di storia vs realtà

LA STORIA: Qual è il problema? Sto attraversando una rottura di una relazione. La persona di cui sono innamorato ha deciso di non voler stare con me e mi sento triste e solo senza di loro nella mia vita.

LA REALTÀ: Dove sono adesso? Sono attualmente seduto su una sedia nel mio giardino.

Che colori posso vedere adesso? Riesco a vedere alberi verdi che si muovono nella brezza e nel cielo azzurro sopra la testa con alcune nuvole che fluttuano vicino.

Quali suoni posso sentire adesso? Posso sentire gli uccelli cantare. Sento il ronzio del traffico in lontananza. C'è anche il silenzio.

Cosa sto toccando fisicamente adesso? Il mio sedere sta premendo contro la sedia su cui sono seduto. Sto tenendo la penna e sento il diario su cui poggia la mia mano.

Il problema sta accadendo adesso? No, il mio ex-partner non è qui con me ora e la discussione continuava a succedere nella mia mente.

Come ci si sente a notare che questo momento sta accadendo? Questo momento è luminoso, chiaro, fresco, tranquillo, pieno di potenziale e di pace.

Ti manca il presente quando ti concentri su un problema

Puoi vedere che hai una scelta: puoi concentrare la tua attenzione sul sogno creato dalla mente o sulla realtà vivente.

L'uso di questo esercizio può aiutarti a vedere che ogni volta che pensi a un problema, ti manca il momento presente. La tua attenzione non è su tutti i colori, suoni o sensazioni fisiche, ma invece è sulla storia negativa nella tua mente. Le implicazioni di questo possono essere enormi!

Mentre giochi con questo esercizio, probabilmente noterai che la tua mente cerca di convincerti che devi iniziare a pensare al problema in modo da poter trovare una soluzione. Tuttavia, se continui ad essere coraggioso quando sei presente, potresti scoprire che lasciare andare il pensiero basato sui problemi spesso permette alle cose di migliorare, in un modo molto semplice ed espansivo. Sarai più gentile, amorevole e gentile nelle tue azioni e il tuo nuovo modo di essere si rifletterà nelle circostanze della tua vita esterna.

Spostare oltre i problemi per sempre

Solo perché sto dicendo che la vita può essere senza problemi, non intendo che non ti sfiderà. al contrario, nella mia esperienza la vita continua a includere sfide; ma come ho lasciato andare la mia storia personale, il mio rapporto con la vita è migliorato in maniera massiccia.

È impegnativo, ma so che alla fine nulla è sbagliato e tutto ciò che accade mi aiuta a svegliarmi dall'illusione e godere di più pace, amore e libertà.

© 2012 di Sandy C. Newbigging.
Ristampato con il permesso dell'editore
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Fonte dell'articolo

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di Sandy C. Newbigging.

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L'autore

Sandy C. Newbigging è un insegnante di meditazione e il creatore dei metodi Mind Detox e Mind Calm. È l'autore di diversi libri, Compreso Perdita di peso che cambia la vita, vita disintossicante, nuovi inizi, pace per la vita, ed Thunk!  Il suo lavoro è stato visto su Discovery Health Channel ed è uno scrittore regolare per Huffington Post e Yoga Magazine. Recentemente elogiato dalla Federazione dei terapisti olistici come "Tutor of the Year", ha cliniche nel Regno Unito, organizza ritiri residenziali a livello internazionale e forma i praticanti attraverso la sua Mind Detox Academy. Visita il suo sito Web all'indirizzo http://www.sandynewbigging.com/

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