La felicità può essere trovata nel quotidiano. Pexels/Gabriela Cheloni
Una cosa è sapere cosa rende felici le persone, un'altra è vivere una vita felice. Non ho avuto un vero assaggio di felicità fino a quando non ho lasciato la mia carriera decennale come accademico della felicità, ho caricato tutto ciò di cui avevo bisogno per molti mesi su una bicicletta e ho iniziato girovagando per il mondo al Bhutan.
Per chi non conosce il Bhutan, è un piccolo regno himalayano, famoso per la base tutte le sue decisioni di politica nazionale sulla felicità.
Piuttosto la destinazione, piuttosto il viaggio.
E imparerei di più sulla felicità rispetto a quanto ho fatto come accademico. Questo non significa ignorare la conoscenza acquisita attraverso libri e lettere. Eppure c'è molto da dire per ottenere effettivamente un'esperienza diretta nella vita.
Qui di seguito sono alcune delle cose importanti Ho imparato in un viaggio per la felicità.
Per una felicità duratura, vai in profondità
Quando si parla di felicità alcuni lo respingono come un obiettivo sociale praticabile perché la politica della felicità può essere fraintesa come riguardante le persone che sorridono e ridono tutto il tempo.
Eppure, per quanto siano piacevoli i sorrisi e le risate, farli sempre non è né realistico né desiderabile. Le emozioni difficili sono una parte naturale della vita. In questi giorni amo un pianto - lo è un rilascio importante. E l'ansia, a cui sono incline, è qualcosa di cui sarò aperto e curioso piuttosto che nascondermi.
Il tipo di la felicità che apprezzo è più profonda – radicato nella connessione, nello scopo e nella speranza, ma ha spazio anche per la tristezza e l'ansia. In effetti, è questo tipo di felicità che piace a un paese Il Bhutan aspira a, e penso che dovrebbero farlo anche più paesi (e persone).
Avere degli obiettivi ma prepararsi a lasciarli andare
Gli obiettivi possono essere utili. Danno una direzione nella nostra vita quotidiana. Ma è facile lasciarsi coinvolgere dal raggiungimento di un risultato, credendo che la nostra felicità dipenda da questo.
Piuttosto che essere in quello che chiamano gli psicologi flusso - uno stato d'essere coinvolgente e nel momento - potremmo spingerci ostinatamente verso un obiettivo. Pur raggiungendo i nostri obiettivi non ci porterà sempre la felicità.
Quando andavo in bicicletta in Bhutan, ho lasciato andare l'idea di raggiungere il Bhutan molte volte e, così facendo, mi sono assicurato che il mio viaggio rimanesse propositivo e piacevole. E, quando sono arrivato, bello com'era il Bhutan, dominavano la stanchezza e la nostalgia di casa. Se non siamo felici lungo la strada, allora dovremmo chiederci se valga la pena andarci.
Non lasciarti ingannare dalle storie
Ci sono molte storie su ciò che comporta una vita felice, ma non sempre sono supportate da prove affidabili. Un esempio potrebbe essere la storia "quando avrò raggiunto questo obiettivo, sarò felice" descritta sopra. Un'altra storia popolare è che il denaro compra la felicità. Ho trascorso gran parte della mia carriera di ricercatore esaminando questo (e viaggiando umilmente per 18 mesi).
Ciò che è chiaro è che avere più soldi (oltre il punto di soddisfare i bisogni di base) è irrilevante se confrontato con avere relazioni di buona qualità, prendersi cura della nostra salute mentale e fisica e vivere in modo significativo in linea con le nostre convinzioni e valori. Eppure, purtroppo, queste cose spesso vengono sacrificate alla ricerca di qualcosa di più.
Queste storie persistono perché supportano un sistema economico progettato per aumentare il PIL piuttosto che migliorare il benessere delle persone e del pianeta.
Consenti agli altri di dare
Le relazioni calde e amorevoli lo sono essenziale per vivere una vita felice. Tuttavia, ciò non significa che siano facili da trovare.
Come accademico, ho visto quanto fossero importanti le relazioni per la felicità nei dati. Ma come molti, ho avuto difficoltà a realizzarli nella mia vita. Non ci viene insegnato in questo modo e spesso pensiamo che le persone ci ameranno solo quando soddisferemo determinati criteri, piuttosto che incondizionatamente per quello che siamo.
Ciò che mi ha scioccato di più nel mio viaggio in bicicletta è stata la gentilezza e la generosità delle persone. Le persone mi invitavano nelle loro vite, offrendomi cibo o un posto dove stare, anche quando possedevano poco. Quando sono partito, o ero sospettoso di questa generosità o correvo troppo velocemente per prendere in considerazione l'idea di fermarmi. Ma con il tempo ho imparato a far entrare le persone e questo ha portato a connessioni più profonde e più felicità.
Puoi superare una crisi
Non avrei potuto raggiungere il Bhutan in bicicletta senza affrontare una crisi o due. Prima o poi tutti affronteremo una crisi. Potremmo leccarci le ferite e tornare in sella, ma per trovare la nostra strada attraverso una crisi psicologica, abbiamo bisogno del sostegno degli altri. Dobbiamo anche concederci il tempo per dare un senso a ciò che è accaduto e per assicurarci di andare avanti con determinazione. Questi sono tutti elementi essenziali per la resilienza e ciò che mi ha aiutato nel mio viaggio.
Non puoi battere l'hotel da un milione di stelle
Non c'è niente di meglio che sdraiarsi sotto le stelle dopo un'intera giornata in bicicletta tra le montagne. Gli esseri umani sono per natura, eppure trascorriamo gran parte del nostro tempo al chiuso in spazi sociali costruiti, spesso artificiosi, che non soddisfano i bisogni fondamentali. La natura è essenziale per il nostro benessere – non solo per sentirsi calmi e pacifici in questo momento, ma per sostenere la vita umana per le generazioni a venire.
Circa l'autore
Christopher Boyce, Honorary Research Associate presso il Behavioral Science Center, Università di Stirling
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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