Mantenere il tuo Yin Alive in una società Yang

Essendo un praticante del Tai Chi e del Qi Gong ora da più di due anni, sono arrivato a capire quanto sia importante avere un sano equilibrio tra le energie Yin e Yang, sia dentro di noi che al di fuori di noi.

L'energia Yin è l'energia del riposo, dell'introspezione, dell'integrazione, della riflessione e del silenzio. Spesso frainteso per essere la componente più debole, gli asiatici comprendono l'aspetto Yin come l'inizio di ogni materializzazione nel mondo esterno. Prima di agire, dobbiamo usare la nostra intenzione per dirigere la nostra azione. Yin è la nostra intenzione e parte creativa.

L'energia Yang è il fare, la parte attiva della nostra esistenza e l'aspetto più celebrato e incoraggiato nella nostra società moderna. Spinge le cose avanti nel regno materiale e apporta cambiamenti attorno a noi. Un modo in cui mi piace osservare le componenti dello Yin e dello Yang è che lo Yin è allineato con l'aspetto spirituale della nostra esistenza (il regno invisibile) e Yang è allineato con l'aspetto fisico della nostra esistenza (il regno visibile).

Riaggiustare la bussola

La nostra società moderna si concentra molto più sul regno fisico che sul regno spirituale e credo che sia qui che dobbiamo riaggiustare le nostre bussole. Naturalmente la realtà è che per migliaia di anni siamo stati governati da una struttura patriarcale e abbiamo soppresso l'antica saggezza della società matriarcale.

Per riportare l'armonia e la pace nelle nostre case e nella nostra società, è essenziale mantenere vivo e forte l'aspetto dello Yin. Ecco alcuni suggerimenti personali su come puoi nutrire di più il tuo lato Yin.

Crea tempo silenzioso

Ogni giorno metto da parte il tempo per stare in totale silenzio. A volte è mattina presto ea volte lo è prima di andare a dormire. Spengo il cellulare e chiudo il mio computer, e resto in silenzio per tutto il tempo che ho bisogno di sentire. Durante questo periodo, svuoto la mente da tutti i pensieri e le preoccupazioni e mi concentro sulla sensazione di pace.

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In questo spazio silenzioso, pratico l'arte della meditazione che fa parte della componente Yin. Lascio andare il regno visibile e mi concentro sul regno invisibile. Voglio che il mio spirito si espanda e prenda il controllo del mio corpo e della mia mente per un po '.

Scrivi per riflettere sulla tua vita

Quando avevo otto anni, ho iniziato a scrivere un diario e non ho mai smesso di scrivere. Scrivo per molte ragioni, ma la ragione principale è che posso riflettere su certi eventi accaduti nella mia vita e analizzare il mio comportamento o le mie reazioni. Il mio diario diventa il mio specchio quotidiano e, a volte, vedo cose che non mi piacciono o che desidero cambiare.

Scrivo anche per chiarire la mia direzione nella vita. Se non hai questa pratica, potrebbe essere il momento di iniziare a scrivere un diario solo in modo da poter sviluppare il lato riflessivo della vita e darti spazio per l'introspezione. Quando prendiamo tempo per il tempo silenzioso, possiamo vivere una vita più completa e appagante.

Mangiare una dieta equilibrata

Se consultiamo un medico cinese, ci spiegheranno che i nostri corpi hanno bisogno di un buon equilibrio tra cibi Yin e Yang per essere sani. Gli alimenti Yin tendono ad essere poveri di calorie e ricchi di potassio, mentre gli alimenti di Yang sono solitamente ricchi di calorie e sodio. Normalmente dovremmo mangiare cibi Yang durante la stagione fredda e cibi Yin durante le stagioni calde.

Se noi google Yin e Yang grafici alimentari, troviamo un sacco di informazioni. Gli alimenti Yin comprendono soia, granchio, cetriolo, melanzana, germogli e mele. Gli alimenti Yang includono noci, avocado, caffè, carne rossa e uova. Quando diventiamo sintonizzati sui nostri corpi, ci rendiamo conto di come il cibo influisce sulle nostre menti, corpi e spiriti e su quanto sia importante non esagerare nei reparti di calorie e sodio.

Fai Tai Chi e Qi Gong

Il modo migliore che ho trovato per mantenere il mio Yin vivo e forte è attraverso la mia pratica quotidiana del Tai Chi e del Qi Gong. I movimenti 24 dello stile Yang sono stati progettati da maestri cinesi in 1956 per offrire grandi benefici per la salute a chiunque li pratichi regolarmente.

Il Tai Chi ci aiuta a rilasciare emozioni negative ea svuotare le nostre menti, ma soprattutto, ci permette di danzare con la nostra energia Yin e Yang. In questa meditazione fluida ed elegante in movimento, troviamo una grande pace interiore e gioia. Ero una donna gioiosa prima di scoprire il Tai Chi e il Qi Gong, ma ora posso umilmente dire che sono una fonte di gioia!

Dai un'occhiata a te stesso

Prenditi del tempo per guardare il tuo stile di vita e notare dove si trovano le disarmonie. Sei sempre in giro, facendo cento cose diverse, senza fiato, stordito e stanco? O sei seduto a casa in riflessione e inattività e forse anche letargia?

Salute e gioia arrivano quando le nostre energie Yin e Yang stanno ballando insieme in perfetta libertà e armonia.

© 2017. Nora Caron. Tutti i diritti riservati.

L'autore

Nora CaronNora Caron ha un master in letteratura rinascimentale inglese e parla quattro lingue. Dopo aver lottato attraverso il sistema accademico, realizzò che la sua vera vocazione era aiutare le persone a vivere dal loro cuore ed esplorare il mondo attraverso gli occhi del loro spirito. Nora ha studiato con vari maestri e guaritori spirituali sin da 2003 e lei pratica la Medicina Energetica oltre a Tai Chi e Qi Gong. A settembre 2014, il suo libro "Viaggio nel cuore", ha ricevuto la medaglia d'argento" Living Now Book Award "come miglior film d'ispirazione. www.noracaron.com

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