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L'abuso è profondamente sconvolgente per il corpo, la psiche e lo spirito. Il modo più sicuro per impedire a un bambino di scoprire la sua luce interiore è abusarne fisicamente, sessualmente o emotivamente. Fortunatamente, l'unica forza pari agli effetti dell'abuso è il nostro istinto a crescere, a guarire e ad amare.
Il processo di apertura e di lasciar andare, di diventare consapevoli, può rompere i ricordi dolorosi che derivano dall'abuso, se sono lì da molto tempo o stanno appena iniziando a sorgere. Aiuta a vedere questi ricordi come catene fatte di reazioni mente-corpo.
Ad esempio, essere toccati può suscitare il doloroso ricordo dell'abuso. Ma quel ricordo è solo un pensiero, che porta a un'emozione come rabbia, rabbia o paura. A sua volta, l'emozione può portare a un movimento fisico, che è composto da sensazioni. Ad esempio, potremmo sentirci nauseati o in preda al panico.
Diventare consapevoli della reazione a catena dei pensieri
Man mano che diventiamo consapevoli di questa reazione a catena e la osserviamo, i modelli diventano sempre più realizzabili. La nostra consapevolezza momento per momento punta un raggio laser sulla catena e si spezza, anello dopo anello. Vediamo che non importa quale tipo di pensiero sorge, è solo un pensiero. I pensieri vanno e vengono. Qualsiasi emozione che possa sorgere è un pensiero amplificato. Anch'essa passerà.
Una volta che iniziamo a vedere che la reazione a catena non è solida, apprendiamo che possiamo tagliarla a qualsiasi anello. Il pensiero può far sorgere paura, ad esempio, ma quando diventiamo consapevoli della paura, potremmo non reagire più con panico o nausea. Man mano che la sofferenza e il crepacuore contenuti nei ricordi dolorosi diventano praticabili e fluidi, veniamo liberati dal vittimismo.
Lavorare con ricordi dolorosi
Ecco una tecnica per lavorare con ricordi dolorosi.
Per prima cosa, nella tua mente, evoca la situazione o le persone coinvolte nell'evento che stai ricordando. Prova a immaginarli senza alcun giudizio negativo o resistenza. Visualizza la memoria come una catena di ferro scuro attorno al tuo cuore.
Ora concentra consapevolmente la tua consapevolezza sulla forza, il potere e il calore della tua luce interiore. Soffiare la catena con la luce fino a quando non diventa dorata e il ferro freddo inizia ad ammorbidirsi dal calore. Uno per uno, i legami si sciolgono mentre la tua luce interiore diventa più forte e più luminosa.
La memoria si scioglie anello dopo anello nella tua luce interiore, alimentandola in modo che diventi sempre più luminosa man mano che la catena si dissolve. La luce riempie tutto il tuo corpo. Lascia che trabocchi in raggi di perdono che irradi alle persone coinvolte nel tuo doloroso passato.
Ogni volta che sorge il ricordo, trasformalo in luce interiore e invialo come perdono e compassione a te stesso e agli altri coinvolti. Questo rafforza il tuo senso di luce e compassione e avvantaggia anche gli altri. Dopo, riposa tutto il tempo che vuoi nel fresco conforto della libertà dalla nitidezza e dal dolore della memoria.
Estratto da permesso, copyright 2000,
pubblicato da Hay House Inc. www.hayhouse.com.
Fonte articolo:
Percorsi verso l'anima: 101 Ways per aprire il tuo cuore
di Carlos Warter.
Pathways to the Soul contiene 101 diversi esercizi, visualizzazioni e meditazioni. Alcuni sono presi da varie tradizioni storiche e classiche delle culture del mondo, e alcuni sono semplici, attuali e contemporanei. Sono tutti progettati per aiutarti a crescere spiritualmente in molti modi diversi, che tu sia un principiante o uno studente avanzato. Se vuoi sperimentare la tua vera bellezza e la sacralità della tua vita, questo libro contiene praticamente tutto ciò che devi sapere.
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L'autore
Carlos Warter MD, Ph.D. è un medico, psichiatra spirituale transpersonale, docente e pioniere nel campo della presa di coscienza e della guarigione alternativa. È l'autore di Soul ricorda ed Chi ti credi di essere? Il potere curativo del tuo Sé Sacro. Nato in Cile, il Dr. Warter è stato insignito del Peace Messenger delle Nazioni Unite e dei premi Pax Mundi per i suoi sforzi umanitari. Presenta discorsi programmatici, workshop e seminari sia negli Stati Uniti che nel resto del mondo. Il suo sito web è a www.doctorcarlos.com e la sua email
