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Prova questo esperimento. Guardati intorno, lasciando che la tua vista scandisca un arco di 180 gradi. Cosa hai notato? Ora, fai un cerchio con il pollice e l'indice e guarda attraverso di esso, come un cannocchiale. Scansiona lo stesso arco di 180 gradi con il cannocchiale da dito e nota cosa vedi questa volta.
Quando eseguo una scansione generale dell'ambiente circostante, vedo pochissimi dettagli. Ottengo impressioni di colori e trame e noto pareti, quadri, tende, specchi, attaccapanni, finestre. Per lo più la mia mente nomina solo ciò che vede. Ma quando vedo la stessa stanza in momenti inquadrati, vedo l'immagine nell'immagine con dettagli più vividi, noto una luce che la mia passata passata precedente non aveva notato e quanto sia utilitaristico il suo design, vedo l'espressione sul mio viso allo specchio e apprezzo il bella curva di una ringhiera sui gradini fuori dalla mia finestra. In breve, ottengo maggiori informazioni.
L'inquadratura influenza il modo in cui vediamo qualcosa
Framing modella il modo in cui vediamo qualcosa. Spesso l'inquadratura influenza anche quanto bene o quanto chiaramente vediamo qualcosa. Se inquadri la tua relazione come "che va in pezzi", potresti perdere i dettagli che noterai se dovessi inquadrarla come "che va in pezzi in modo che possa riformularsi" o "raggiungere la fine di un ciclo".
Anne, che ha usato la sua pratica buddista per fare amicizia con il suo dolore, ha riformulato i suoi problemi di salute passando dal vederli come una piaga al vederli come un insegnante e, inoltre, come Blanche, qualcuno che avrebbe potuto conoscere. All'interno di questo nuovo quadro, la sua comprensione ha trasceso gli aspetti della peste della situazione e si è concentrata su dimensioni specifiche che alla fine le hanno dato maggiore chiarezza e consapevolezza di ciò che il suo corpo stava esprimendo. Le dava un modo per portare avanti la situazione e migliorarla, mentre vederla come una piaga era stato divertente ma non portava da nessuna parte.
L'inquadratura è un'abilità fondamentale per la guarigione e la prosperità
L'inquadratura è un'abilità fondamentale per guarire, vivere bene ed essere in grado di prosperare. È l'arte di strutturare il modo in cui vedi qualcosa in modo che tu possa effettivamente lavorarci e fare la differenza.
"Mio marito mi ha scaricato" può comunicare il tuo senso di dolore, ma ti mette anche direttamente sul sedile della vittima e appiattisce quelli che probabilmente varranno anni di momenti difficili che vorrai risolvere.
"Mio marito se n'è andato, e io sto cercando di reclamare me stesso" dice al tuo corpo e a te stesso ferito che non sei un buttafuori alla mercé della sua uscita incapace. Dice agli altri di non proiettare le loro rotture e la cultura del dumping su quello che probabilmente era un insieme di interazioni molto più complicato di quanto non sappiano.
Accettare il tuo potere di plasmare la tua esperienza
L'inquadratura non è la stessa cosa degli eufemismi, che evitano di chiamare le cose per quello che sono con parole impersonali. E non è la stessa cosa di spin, che riguarda il confezionamento di una situazione per venderla agli altri (oa se stessi).
Invece, l'inquadratura ha a che fare con l'accettazione del tuo potere di influenzare e modellare la tua esperienza, di assegnare il tuo significato. Ti offre un modo per portare la tua saggezza, per creare comprensioni che ti aiutino a crescere, guarire ed evolvere, piuttosto che scavare più a fondo nella cultura della malattia, del ferimento e della vittimizzazione.
Immagina di andare al negozio e finire per aspettare in fila per più di un'ora per passare alla cassa. Il modo in cui inquadri la situazione durante e dopo determina il significato vissuto della tua esperienza e come influisce sul tuo corpo.
Se stai in fila fumante, lamentandoti del tuo destino di rimanere bloccato in mezzo alla folla e lamentandoti con te stesso o con gli altri della tua sfortuna, crei stress sul tuo corpo e probabilmente avvelenerai l'esperienza per le altre persone.
Se sparisci nel tuo cellulare e vai in giro su Internet, potresti essere meno irritato per lo shopping o il negozio, ma d'altra parte, il tuo sistema nervoso deve conciliare le due realtà contrastanti della stimolazione elettronica e dell'inazione fisica. Potresti venire via sentendoti vagamente insoddisfatto e un po' sussultato energicamente.
Se inquadri il tempo come un'opportunità per fermare lo slancio e goderti semplicemente dove ti trovi, potresti avviare una conversazione interessante con qualcuno che altrimenti non avresti incontrato. Oppure potresti scegliere di usare il tempo per osservare le persone, o per cercare di capire come funziona il negozio, o di praticare la meditazione in piedi, notando il tuo respiro e la tua postura e tutte le immagini e i suoni del negozio mentre ti eserciti a percepire.
Ognuna di queste scelte ha un impatto distinto sul tuo corpo e sulla tua psiche.
E quando riporti la tua esperienza in seguito, puoi dire ai tuoi cari che hai avuto una brutta mattinata, un fastidioso intermezzo, una pausa produttiva, una bella connessione con qualcuno che hai incontrato, una bella risata per l'umanità in mostra, un'esperienza edificante osservazione di come funzionano le cose, o un buon tempo di pratica.
Ognuno di questi influenza il modo in cui l'esperienza viene immagazzinata nel tuo cablaggio energetico e il modo in cui il tuo gatekeeper (il custode del tuo pilota automatico) istruisce il tuo corpo e la tua mente a reagire a future situazioni simili.
Scegliere attivamente come inquadrare i nostri momenti
In ogni momento, hai l'opportunità di scegliere come concentrarti, quali dettagli noti, come ti impegni con la vita, come reagisci (o affronti) le risposte involontarie e come interpreti la tua esperienza. Hai anche l'opportunità di fare qualcosa per spostare le tue energie. Per questo motivo, l'inquadratura è una chiave per la guarigione e il benessere. Molti di noi attraversano la vita scansionando la nostra realtà, prendendo la vita come viene, ma non scegliendo attivamente come inquadrare i nostri momenti.
Non sto parlando di controllare i tuoi momenti! C'è un movimento di pensiero positivo là fuori che dice: "Permetti a te stesso di avere pensieri e sentimenti positivi". Una donna che conoscevo, alla domanda su come stesse, avrebbe sempre risposto: "Fantastica". Diceva questo se si sentiva bene o stava affrontando situazioni difficili e dolorose. Era difficile per le persone veramente conoscerla e sostenerla adeguatamente. E, naturalmente, la sua implacabile positività si è spesso trasformata in una negazione che le ha fatto perdere il significato della propria esperienza.
Anche quando suo marito si ammalava con una diagnosi terminale, diceva: "Sono fantastica, tutto è perfetto così com'è". Quello era fondamentalmente un obiettivo molto sfocato da guardare attraverso! Non aveva bisogno di dire: "Terribile, sono impazzita e infelice", anche se sarebbe stata una scelta valida. Ma avrebbe potuto inquadrare la situazione da sola in un modo che avrebbe creato un'apertura affinché gli altri potessero entrare in contatto: “Mio marito è in ospedale e sto cercando di capire come posso aiutarlo e affrontare le mie paure nel modo giusto. adesso." Avrebbe potuto inquadrare la situazione come: "Mio marito ha una diagnosi che ci ha spaventato e stiamo cercando di rimanere positivi e capire come sostenere il suo corpo in questa sfida".
Non sto suggerendo che diventiamo tutti sdolcinati e parliamo con frasi innaturali. Piuttosto, sto suggerendo di riconoscere quando le strutture che scegliamo innescano reazioni, disfattismo e giudizio in noi stessi e negli altri, e che riformuliamo le nostre situazioni in modi che possono produrre risposte migliori.
Copyright ©2022 di Ellen Meredith.
Stampato con il permesso della New World Library
www.newworldlibrary.com.
Fonte articolo:
LIBRO: Il tuo corpo ti mostrerà la via
Il tuo corpo ti mostrerà la strada: la medicina energetica per il cambiamento personale e globale
di Ellen Meredith
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L'autore
Elena Meredith è l'autore di Il tuo corpo ti mostrerà la via ed La lingua che parla il tuo corpo. È in pratica dal 1984 come guaritrice energetica, canale cosciente e intuitivo medico, aiutando oltre diecimila clienti e studenti in tutto il mondo.
Visitala online su Ellen Meredith.com.
