Ci sono così tante cose che noi umani tendiamo a trattenere. Abbiamo represso molte delle nostre emozioni, siano esse considerate "buone" o "cattive". Più comunemente, ci è stato insegnato a trattenere le nostre emozioni 'negative' - paura, rabbia, tristezza, dolore, ecc. Tuttavia, a volte, ci tratteniamo dall'esprimere il nostro amore per paura di essere fraintesi, o forse pensando che il momento non giusto'. 

Da bambino, mi veniva spesso detto di soffocare quelle emozioni che dimostravano la "debolezza". Ho trattenuto le lacrime per apparire forte. Ho represso la mia rabbia per essere una "brava ragazza" e "amorevole". Tuttavia, ora mi rendo conto che trattenere la rabbia o qualsiasi altra emozione influisce negativamente sulla persona che si sta trattenendo.

Cosa succede quando proviamo rabbia (consapevolmente o inconsciamente) ma vogliamo nasconderlo? Tutto ciò che tratteniamo diventa parte di noi e viene immagazzinato nel nostro corpo come manifestazione tangibile sotto forma di mal di testa, tensione, dolore, malattia, ulcere, cancro, artrite, mal di schiena e molti altri disturbi fisici.

Mettendo la nostra rabbia nello stoccaggio?

La rabbia che mi rifiutavo di far uscire rimase chiusa dentro, fermentò e dava origine a tutti i tipi di veleno. Le frustrazioni e la rabbia furono trattenute, solo per esplodere quando ne avessi "avuto abbastanza". Questa rabbia in seguito doveva essere rilasciata attraverso la malattia, situazioni in cui la rabbia veniva scatenata contro qualcuno o qualcos'altro (o me stesso), o attraverso processi terapeutici.

Riteniamo che, trattenendo l'espressione della nostra rabbia, stiamo facendo la cosa giusta e non ferendo nessuno. Eppure ci stiamo facendo del male - in più modi di cui siamo consapevoli. E per quanto riguarda le altre persone, potrebbe aver bisogno di sentire quello che abbiamo da dire, tanto quanto abbiamo bisogno di esprimerlo.

Certo, dobbiamo imparare come esprimere la nostra rabbia o il nostro scontento senza "scaricare" sull'altro. Possiamo esprimerci senza distruggere il senso di autostima dell'altro o attaccarlo emotivamente, verbalmente o fisicamente. Possiamo comunicare da un cuore d'amore, non da un cuore in guerra.

Amore, apprezzamento e gratitudine

Esprimere i nostri sentimenti più profondi si applica anche all'espressione di sentimenti di amore e apprezzamento. Quante volte abbiamo provato gratitudine verso un altro essere, a volte solo per la loro presenza nella nostra vita, e non siamo riusciti a esprimerla? Quella persona potrebbe davvero aver bisogno di ascoltare le tue parole di lode per dare loro una spinta nella propria autostima e fiducia in se stessi. Forse non sono consapevoli di ciò che vedi così chiaramente in loro.

Non dare mai per scontato che l'altra persona sappia quanto le apprezzi. Ho scoperto che nei momenti in cui esprimevo sentimenti di gratitudine e amore per gli altri, erano sorpresi dal modo in cui li vedevo. Se lo pensi e lo senti, allora dillo.

Essere fedeli alla nostra ispirazione interiore

La nostra mente razionale è stata ben addestrata a dissezionare e analizzare. Gli piace frenare istintivamente l'agire e invece interrogare scientificamente qual è l'azione "giusta" da intraprendere. Quindi, abbiamo trattenuto il nostro vero sé, e non abbiamo espresso quella ispirazione interiore per ridere, piangere, urlare, abbracciarci o dire una parola gentile quando il nostro primo sentimento ci ha guidato a farlo.

Qualunque sia il primo pensiero o sentimento d'amore che ti viene in mente è la tua intuizione, o in altre parole, la tua ispirazione divina. Qualsiasi altro pensiero che segue, cioè "forse non dovrei dirlo", ecc., Sono solo la tua mente (ego) che dubita e mette in discussione, paura di fare un "errore".

La cosa migliore da fare è seguire il tuo primo istinto - quello che viene dall'Amore - che arriva come primo sentimento o pensiero. Questo è il tuo "Dio-sé". Il potere universale dell'Amore ci guida verso la felicità, ed è per questo che il nostro primo istinto - quello prima del "ma se" o "cosa se" o "ma forse" - è sempre quello che ci porterà la vera felicità e pace interiore.

Possiamo scegliere di lasciar andare la paura di sbagliare, o apparire ridicoli, ecc., E agire sui nostri sentimenti. Sii fedele a te stesso. Trattenersi è solo posporre la verità e può danneggiare l'altro come noi stessi. Trattenersi sta rimandando la libertà di essere chi siamo veramente: figli amorevoli e sinceri che desiderano essere felici e liberi dalla negatività.

Lascia andare! Esprimi la tua verità amorevolmente oggi! Tu e il tuo mondo andrete meglio per questo.

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com