A cosa tieni d'attenzione, tu diventiImmagine di Jerzy Górecki da Pixabay

Quando io e Barry avemmo entrambi trent'anni, avevamo un insegnante spirituale di nome Perla che viveva nel Monte. Shasta, California. A differenza della maggior parte degli insegnanti spirituali oggi popolari che danno discorsi a migliaia di studenti alla volta, Pearl è stata semplice e ha visto diverse persone alla volta nel suo piccolo soggiorno. La Perla aveva i capelli grigi e parlava con una nota e aveva un'ordinarietà fisica. Ma lei aveva la capacità di vedere ciò che era più necessario in ognuno di noi.

Abbiamo trascorso un'estate in montagna. Shasta così che potremmo stare con lei ogni giorno. Ogni giorno, in particolare, ci sottolineava: "Di che cosa si tratta, tu diventi". A volte ci stancavamo di sentirla ripetere più e più volte. Ma nel tempo, abbiamo appreso il valore di quelle parole e, se vissuto pienamente, può influenzare profondamente le nostre vite.

Ad esempio, supponi di essere arrabbiato con un personaggio pubblico (non sto dando alcun nome qui). Ogni volta che vedi questa persona nei notiziari, ti arrabbi e pensi spesso a lui o lei durante il giorno. Potresti anche parlare negativamente di questa persona con i tuoi amici e familiari. Potresti fare ore di ricerca su Internet per trovare informazioni a supporto della tua teoria secondo cui questa non è una brava persona. E potresti trovare programmi TV che corrispondono alla tua opinione e quindi li guardi tutti i giorni. La tua attenzione è chiaramente su questa persona. Pensa alle parole di Perla, "Su cosa ti attira l'attenzione, diventi". Vuoi veramente diventare come questa persona che non ti piace così tanto? È importante essere informati sugli eventi attuali, ma è anche importante non permetterle di diventare un'ossessione, in modo che tu stia pensando a questa persona continuamente, specialmente in termini negativi.

Piuttosto che permettere al tuo focus di essere su questa persona, pensa invece a qualcuno che ammiri veramente. Forse questo è un leader spirituale, un autore, un amico intimo, un insegnante, un tuo partner, genitore, figlio o nonno. È importante che tu ammiri e rispetti questa persona. Mentre metti la tua attenzione su questa persona, le qualità che più ammiri in loro diventano vive dentro di te. Su cosa ti interessa, diventi.

Dimmi qualcosa di buono...

Quando i nostri tre figli vivevano con noi, ogni sera cenavamo in famiglia. Mentre stavamo mangiando, chiedevamo sempre: "Raccontaci qualcosa di buono che ti è successo oggi". A turno tutti dicevamo qualcosa di buono che era successo. Volevamo che i nostri figli si concentrassero prima sul bene della vita.

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Ogni bambino ha condiviso qualcosa di buono, per quanto semplice, e ci siamo sentiti tutti grati per quella particolare cosa. C'era un sacco di tempo per cose che non andavano bene, come troppi compiti a casa, una noiosa lezione a scuola, non ottenere la parte che volevi in ​​una recita scolastica, non ottenere un buon voto in un test che hai appena fatto, o un altro studente essere scortese con te Ma tirando fuori il bello nella vita prima, speravamo di sottolineare che vedere il bene è più importante.

Ora che i nostri tre figli sono andati via da casa nostra, io e Barry ceniamo da soli. Ma questa pratica continua. Ci diciamo il bene che ci è successo nella nostra vita quel giorno. Si è tentati di parlare del traffico che abbiamo dovuto sopportare, o delle notizie che non sembrano mai veramente buone, o del nostro ultimo dolore nel nostro corpo, o di un altro buco che uno dei nostri cani ha scavato nel nostro giardino (questo argomento è frequente come noi ora hanno tre cani). E quelle cose potrebbero o potrebbero non essere espresse, ma prima viene qualcosa di buono. E poi sentiamo entrambi la nostra gratitudine.

Un rituale di andare a dormire

Ho intenzione di dormire rituale per me stesso. Prima di addormentarmi, mi costringo a sentirmi veramente grato per qualcosa che è accaduto durante il giorno. Uso la parola "forza" perché spesso, quando le luci si spengono e Barry e io abbiamo detto la nostra ultima buona notte l'un l'altro dopo una dolce coccola, voglio solo andare a dormire. Ma mi sforzo di permettere che questo scivoli a dormire includa una vera gratitudine.

Quando il nostro primo figlio frequentò la Waldorf School a Santa Cruz, in California, la sua insegnante a quel tempo mi disse che è molto importante che un bambino scivoli a dormire con un pensiero positivo. Ha spiegato che, passando al sonno, il pensiero positivo entrerà nella vita onirica del bambino, e crescerà e si svilupperà. Ho solo amato quell'idea e, nel mettere a dormire i nostri figli, ho sempre sussurrato qualcosa di buono e positivo su di loro proprio mentre loro scivolavano nel loro stato di sogno.

Ora non c'è nessuno da mettere a dormire tranne me stesso. Quindi immagino che lo stesso ragionamento possa applicarsi a me e al piccolo bambino dentro di me. Mentre mi sto addormentando, mi dico che sono prezioso e un tesoro, e sento la mia gratitudine per qualcosa. Ho notato che quando mi sveglio quei pensieri sono ancora con me per aiutarmi ad iniziare il nuovo giorno.

Quando la nostra attenzione è sulla positività e sulla bontà, queste qualità possono crescere dentro di noi. Diventiamo veramente ciò su cui è concentrata la nostra attenzione.

* Sottotitoli di InnerSelf

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Riguardo agli Autori)

foto di: Joyce & Barry VissellJoyce e Barry Vissell, una coppia infermiera / terapista e psichiatra dal 1964, sono consulenti, vicino a Santa Cruz CA, appassionati di relazione cosciente e crescita personale-spirituale. Sono gli autori di 9 libri e di un nuovo album audio gratuito di canti e canti sacri. Chiama il 831-684-2130 per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza per telefono, on-line o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e seminari.

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