Vorrei condividere uno strumento molto utile per riportare la tua mente al momento presente in cui sta cercando di aggrapparsi a qualcosa che non è ancora successo. Riallinea la tua prospettiva di qualunque cosa ti stia trascinando nel futuro e ti coinvolge nuovamente con il presente.
Quando noti che non ti stai godendo questo momento perché desideri ardentemente il momento in cui raggiungi il tuo obiettivo, chiediti: "E poi cosa?" Nel momento in cui avrai ciò per cui stavi cercando, tutto sarà perfetto nella tua vita? Ti sentirai soddisfatto per molto tempo o il ciclo ricomincerà di nuovo, come è successo migliaia di volte nella tua vita? Avrai fame di un nuovo obiettivo, qualcosa di nuovo da raggiungere e ti ritroverai nello stesso stato interiore?
Chiedendoti "E poi cosa?" è un efficace promemoria che ti manca il piacere di raggiungere il tuo obiettivo perché non sei presente in ciò che stai facendo. È una sorta di trigger che dissolve la sensazione di "Ho solo bisogno di arrivare al prossimo posto, e poi mi sentirò soddisfatto".
Volendo crescere e imparare
Gli esseri umani hanno incorporato nel loro DNA il desiderio di espandersi. Lo spirito umano vuole costantemente crescere, imparare, perfezionarsi. Questo è davvero uno dei nostri migliori attributi. Tuttavia, possiamo facilmente interpretare erroneamente questa spinta come una sensazione di essere incompleti e, quando lo facciamo, sorge un senso di lotta. È qui che entra in gioco il titolo di questo capitolo / articolo.
Se presti attenzione al tuo dialogo interno durante il giorno ed esamini ciò che stai vivendo in un momento di ansia o sensazione di essere incompleto, di desiderio, molto probabilmente noterai che stai cercando internamente di arrivare in un posto diverso da dove ti trovi sono in questo momento. Stai cercando di essere in un posto in cui non sei ancora arrivato, di sperimentare qualcosa che non è ancora accaduto o di ottenere qualcosa che non hai ancora, come un possesso materiale.
Questo tipo di interpretazione errata non è così facile da mettere da parte, dal momento che siamo bombardati da un'enorme quantità di marketing che serve a nutrire questo sentimento di incompletezza. Se presti attenzione ai tuoi sentimenti, noterai questo desiderio inattivo in sottofondo. C'è quasi sempre la sensazione che qualcosa debba cambiare nella nostra vita affinché tutto vada bene. Non importa ciò che realizziamo o acquisiamo, questa sensazione ha un modo di contaminare ciò che stiamo vivendo in questo momento.
Sempre più desideroso, sempre meglio
Milioni di dollari di ricerca vengono investiti per comprendere modi per sfruttare questo falso senso dentro di noi. Recentemente ho visto un programma documentario che descrive la psicologia che è stata coinvolta nella progettazione di un grande aeroporto internazionale in Germania. La sezione commerciale dell'aeroporto è stata collocata al centro, come il mozzo di una ruota. Tutti i gate delle diverse compagnie aeree sono usciti in questo hub.
La ricerca dei progettisti aveva dimostrato che i voli in arrivo in questo aeroporto erano generalmente lunghi. Ciò significava che psicologicamente i passeggeri avevano vissuto un lungo periodo di tempo in cui sentivano di avere pochissimo controllo e quindi avrebbero sentito il bisogno di un senso di controllo, che potevano ottenere acquistando qualcosa.
Il design dei singoli negozi è stato altrettanto ben studiato. La forma dei banchi e la lunghezza e la forma delle corsie sono state progettate sulla base dei risultati di ricerche di mercato. Parte di quella ricerca ha comportato portare le persone dentro e dare loro occhiali da indossare che avevano piccole telecamere con laser montati su di loro in modo che i loro movimenti oculari potessero essere monitorati mentre camminavano attraverso i centri di vendita simulati, che essenzialmente rispecchiavano come i centri di vendita al dettaglio finiti sarebbe stato costruito. Questo ha mostrato ai designer esattamente come i layout hanno influenzato l'attenzione delle persone.
Se sei consapevole che questo tipo di manipolazione viene utilizzato su di te, ha poco o nessun impatto su di te, ma la maggior parte delle persone partecipa semplicemente allo scenario. Ad esempio, uno dei principali negozi del centro commerciale vicino a casa mia aveva una planimetria progettata deliberatamente per far perdere le persone nel negozio. Naturalmente, le persone non se ne rendevano conto quando il negozio è stato costruito per la prima volta. Ogni corridoio sembrava come ogni altro corridoio. Diresti: "Voglio andare in questo modo?" e poco dopo ti sei posto la stessa domanda perché non avevi idea di dove fossi.
Le persone non riuscivano a trovare la via d'uscita dal negozio. Questo è stato ottimo per gli affari perché ha mantenuto le persone nel negozio più a lungo di quanto intendessero e le ha fatte attraversare i reparti in cui non avevano intenzione di fare acquisti. Tuttavia, una volta riconosciuto questo design intenzionale (e le persone lo hanno fatto nel tempo), ha perso la sua efficacia . Le persone che hanno riconosciuto questo avrebbero prestato molta attenzione ai segnali visivi che avrebbero permesso loro di trovare la strada direttamente al reparto che volevano e poi di nuovo fuori dal negozio. Questa sensazione di essere incompleti può servire agli affari, ma non a noi.
L'osservazione porta il distacco e la scelta della risposta
L'allenamento quotidiano della consapevolezza del pensiero ti collegherà sempre di più all'osservatore, permettendoti di essere più pienamente coinvolto in questo momento e di notare questa sensazione più rapidamente quando inizia. Questa prospettiva distaccata ti dà l'opportunità di scegliere la tua risposta a quei pensieri e sentimenti invece di essere semplicemente assorbito in essi e portato avanti da loro come un partecipante involontario. In quel momento in cui noti che stai sperimentando questa interpretazione errata, dì a te stesso: "Okay, facciamo finta che io abbia questa cosa, sono arrivato in questo posto, ci sono riuscito. E poi cosa?"
Scoprirai che il messaggio "E poi cosa?" mantra può ripristinare la tua prospettiva. Ti permette di chiederti: "Questa sensazione che sto vivendo se ne andrà davvero quando avrò questo, o avrò un senso di gratificazione a breve termine che si dissolverà in una sensazione di essere incompleto nel momento in cui vedo qualcosa? altro che mi fa sentire allo stesso modo? " Sarai in grado di rivedere quante volte hai sperimentato questo ciclo e ricordare quali sono stati i risultati.
In quel momento, poiché sei pienamente presente, avrai una profonda consapevolezza che questa prospettiva è inaccurata e che ogni volta che acquisisci o ottieni ciò che stai cercando, desidererai un'ulteriore espansione. Ed è così che dovrebbe essere.
Il nostro naturale desiderio di espandere ciò che siamo e di cui siamo capaci è una risorsa, non un indicatore di ciò che ci manca. Quando proviamo queste sensazioni dovremmo espirare e dire a noi stessi: "È bello sapere che tutti i miei sistemi funzionano correttamente. Posso rilassarmi e andare avanti con il processo di espansione e godermi semplicemente l'esperienza. "
Essere presenti e pienamente coinvolti
Non sto dicendo che quando hai veramente bisogno di qualcosa, come una macchina nuova, non dovresti essere pienamente coinvolto nel processo di acquisizione e goderti al massimo. Né intendo dire che è sbagliato volere (e successivamente acquistare) qualcosa di cui non abbiamo particolarmente bisogno ma che possiamo permetterci. Non puoi bisogno una vacanza in un luogo specifico, ma è in un posto che hai sempre desiderato visitare. Non puoi bisogno un nuovo lavoro, ma sei pronto per una nuova sfida.
Quello che stiamo cercando di realizzare è essere il osservatore di quello che stiamo vivendo in questo momento, per essere pienamente consapevoli di come ci fa sentire e per sapere da dove proviene quella sensazione. In questo modo siamo una scelta consapevole e possiamo scegliere se partecipare o meno. Quando hai questa prospettiva, sai di essere nel momento presente e di non essere manipolato. Quando ti accorgi di sentirti incompleto, in un certo senso ti sei reso conto del fatto che non sei nel momento presente e ora puoi riportarti dove hai pieno potere.
Con la pratica, la sensazione di incompletezza diventa l'innesco che spara automaticamente da questa semplice domanda: "E poi cosa?" Vogliamo che questa sia la nostra risposta naturale a quei sentimenti.
© 2016 di Thomas M. Sterner. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso di New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52.
Fonte dell'articolo
Completamente impegnato: usare la mente pratica nella vita quotidiana
di Thomas M. Sterner.
Essere pienamente coinvolti comporta meno stress e più soddisfazione in ogni aspetto della vita ...
Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.
L'autore
Thomas M. Sterner è il fondatore e CEO del Practicing Mind Institute. In qualità di imprenditore di successo, è considerato un esperto in Present Moment Functioning, o PMF ™. È un diffusore e allenatore popolare e in-demand che lavora con gruppi e individui del settore ad alte prestazioni, inclusi gli atleti, aiutandoli a operare efficacemente in situazioni di stress elevato in modo che possano sfondare a nuovi livelli di maestria. Visita il suo sito Web all'indirizzo thepracticingmind.com
