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Come allontanarsi da sopraffazione, burnout e abnegazione

Come allontanarsi da sopraffazione, burnout e abnegazione
Immagine di Maciej Cieslak 

Il primo passo per cambiare ciò che non funziona per te è consapevolezza - prendere coscienza di ciò a cui sei attualmente cieco. Semplicemente non puoi cambiare ciò che non puoi vedere. Ma quando vedi ciò che prima era nascosto, ottieni il potere di cambiarlo.

Quando puoi vedere sia il file creato sistematicamente e autogenerato radici di sopraffazione, esaurimento e sacrificio di sé, acquisisci il potere di apportare modifiche prima non disponibili.

Il termoprotettore creato sistematicamente le radici sono legate al sistemi collettivi e culturali per come lavoriamo, istruiamo, ci relazioniamo e operiamo, come società e all'interno delle nostre famiglie, comunità e organizzazioni. Ignorando il fatto che possiamo fare le cose in modo diverso, ignoriamo la nostra conoscenza interiore non mettendo in discussione ciò che non ci fa sentire bene o dentro di noi. Accettiamo le cose come normali, semplicemente "come stanno". Tuttavia, quello che abbiamo ritenuto normale perché come lavoriamo, viviamo e abbiamo successo come mondo collettivo è tutt'altro naturale.

Il tuo "sistema operativo interno"

Il termoprotettore radici auto-generate derivano da quello che io considero il tuo "sistema operativo interno" personale. Simile a come un computer ha un sistema operativo che esegue i suoi programmi e ne guida le funzionalità, hai la tua versione di una scheda madre piena zeppa di programmi che guidano le tue emozioni, pensieri e scelte.

Il tuo sistema operativo interno guida il modo in cui progetti la tua vita, come ti avvicini al tuo lavoro e come definisci e sperimenta il successo. Determina il modo in cui dai e ricevi nelle relazioni, ti relazioni al denaro e agisci di fronte a tutte le richieste e all'interno dei diversi regni della tua vita. Il problema è che i programmi dentro di te sono molto più simili a schemi per il burnout che impronte per l'auto-sostenibilità e il vero successo.

Abbraccia il potere del tuo feroce cuore femminile

(Nota del redattore: sebbene questo articolo sia rivolto alle donne, i principi presentati possono essere applicati a tutti i sessi.)

Quando ho iniziato a svegliarmi e vedere le ragioni alla base del burnout, dell'ansia, della pressione, del disagio e dell'autocritica che sentiamo, qualcosa dentro di me si è acceso. Una parte profonda e primordiale si è attivata. Come un feroce leone di montagna che protegge i suoi piccoli, volevo alzarmi in piedi e ruggire per tutti noi: "Questo è non va bene con me! Non possiamo continuare a sacrificarci per il profitto, la produttività o il benessere di altre persone. Ci deve essere un modo diverso. "

Sono venuto a chiamare questa parte che si risveglia in una donna il nostro "feroce cuore femminile". È la parte di te che ti dà il potere di parlare e prendere una posizione quando le cose non vanno bene, anche se tutti gli altri sembrano andare d'accordo con lo status quo. È la parte coraggiosa e curiosa che ti chiama a cercare una strada diversa. È la parte saggia che ti porterà a trovare la strada. È la parte piena della perseveranza e dell'impegno di cui hai bisogno per andare avanti nei giorni in cui preferiresti non alzarti dal letto. È il carburante che mantiene accesa la tua fede interiore che qualcosa di più è possibile.

Il tuo cuore è il tuo centro di potere. Il percorso per liberarti dai modi di lavorare e vivere che portano al burnout e al sacrificio di sé è attraverso il tuo cuore, non la tua testa. La liberazione è un atto d'amore; la libertà emana sempre dal cuore.

Pensa a qualsiasi aumento significativo della coscienza nella storia umana: il diritto delle donne al voto, i diritti civili, l'indipendenza dei paesi colonizzati. Il catalizzatore sale sempre attraverso il cuore umano. Il cambiamento rivoluzionario richiede coraggio, compassione e impegno per fare le cose in modo diverso. La tua liberazione personale e la tua elevazione non saranno diverse.


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Quando il mio feroce cuore femminile si è risvegliato alla radice delle ragioni per cui continuavo a rimanere intrappolato in queste realtà insostenibili, sapevo che ha avuto per andare più in profondità. Per due decenni ho provato a emulare e applicare i modelli di leadership, produttività, felicità e successo che mi erano stati insegnati - prima nella mia carriera lavorando per altri e poi come imprenditore a impatto sociale. Pieno di passione per fare la differenza e di prospettive da un eccellente MBA in una business school, ho lavorato difficile per perseguire il successo e la sicurezza e fare una differenza significativa.

Poi da qualche parte nei miei trent'anni, ho visto il ciclo di infiniti sforzi e doni in cui ero bloccato, che mi ha spinto a sacrificare continuamente i miei bisogni e il mio benessere per un progetto, un obiettivo, una visione, un bene maggiore, una persona, una squadra, [riempire lo spazio vuoto ].

Alla fine ho visto cosa ero stato cieco in precedenza: i modelli per il successo e come strutturare le nostre vite, organizzazioni e società non sono stati creati da o per le donne. Né sono stati creati per supportare la sostenibilità: mia, tua, del pianeta o dell'umanità in generale. Qualcosa dentro di me mi diceva che se avessi continuato a lavorare e gestire la mia vita, carriera, affari e famiglia in questo modo, mi sarei ammalato.

Risveglio a "nuove" prospettive e pratiche

Risvegliato dalla realtà che mi era stato impresso un modello di successo così insostenibile, ho rivolto la mia attenzione alla ricerca di un modo diverso che potesse consentirci di avere successo nel raggiungere i nostri obiettivi - personalmente e professionalmente - in un modo che ci sostenga su tutti livelli: fisicamente, mentalmente, emotivamente, spiritualmente, finanziariamente e relazionalmente. Una nuova realtà per il successo, che per sua natura coltiva integrità e benessere.

Questo mi ha portato lungo un percorso di studio e sperimentazione approfonditi in quella che è conosciuta come una "tradizione della saggezza" - in particolare, nella scienza yogica, nel sacro femminile e negli insegnamenti indigeni della terra, nessuno dei quali era stato parlato nella mia educazione tradizionale o sulla -Tirocinio lavorativo. In effetti, come ho imparato di più saggezza, Ho cominciato a sospettare che forse ci fosse una ragione per l'esclusione di questa conoscenza più profonda.

Più abbracciavo e incarnavo le "nuove" prospettive e pratiche che erano realmente vecchie di migliaia di anni, più sono diventato autorizzato a fare scelte consapevoli e sagge, per me stesso, per gli altri e per le organizzazioni con cui ho lavorato e creato. Sono diventato più coraggioso nel parlare per ciò che non sembrava giusto per me, per le altre persone o per il pianeta. Sono diventato più libero di progettare una vita e un percorso verso il successo professionale e personale che ha funzionato per me, anche quando sfidava la saggezza convenzionale e volava di fronte a ciò che tutti gli altri stavano facendo.

Nel corso della mia esplorazione, ho scoperto di avere il dono di tradurre una profonda saggezza in pratici "superpoteri" per avere veramente successo e prosperare in questi tempi intensi e mutevoli. Non come costrutto mentale o ideale spirituale, ma come realtà incarnata. Sono arrivato ad abbracciare questo potere come il modo in cui il mio sé intellettuale-MBA e il mio sé intuitivo-mistico si uniscono per trovare e creare nuovi modi di lavorare e guidare che ci autorizzano come donne a creare vite intere, in cui possiamo entrambi raggiungere ciò che conta per noi e ricevere ciò che ci serve.

Come far cambiare tutto

Man mano che fai scelte diverse - non solo in quello che fai ma anche in come ti senti, ti presenti e interagisci all'interno - la tua realtà e le tue relazioni (al lavoro, alle persone, alla salute, ai soldi, alla casa ... tutto) cambiano .

Pensa a questo come a un aggiornamento del tuo sistema operativo interno personale: mente, corpo, spirito e cuore. Stiamo elevando il progetto dentro di te che influenza i tuoi impulsi, emozioni e pensieri, che a loro volta guidano le tue azioni e scelte, che determinano la realtà della tua vita, lavoro, relazioni, salute, ricchezza - tutto. Ricorda, questo è più di un insieme di credenze; queste sono impronte che esistono nei tuoi corpi emotivi, fisici ed energetici e nella tua mente. Per apportare un cambiamento duraturo, devi lavorare sui regni mentale, emotivo, fisico e spirituale - tutti e quattro.

Come avviene la trasformazione

Troppo spesso vedo persone che non riescono ad apportare i cambiamenti che desiderano, perché credono nelle promesse dell'eccesso di cultura di soluzioni rapide e panacee in sette fasi, che possono dare una breve tregua o una spinta di euforia ma, come la maggior parte delle diete improvvise, alla fine ritornano a vecchia programmazione e rimangono bloccati. La verità è che la trasformazione e l'elevazione personale durature sono un percorso, una pratica e una scelta nel modo in cui vivi. Il cambiamento avviene in piccoli incrementi che portano a cambiamenti più grandi, nel tempo, spesso seguendo queste quattro fasi:

Fase 1: consapevolezza.

Vedi ciò a cui eri cieco prima: abitudini, credenze, schemi, relazioni e modi di lavorare che non ti servono.

Fase 2: riflessione.

Scegli ancora di auto-sabotarti o sacrificarti, ma puoi guardare indietro come osservatore, vedendo l'impatto e come avresti potuto scegliere diversamente.

Fase 3: cambiamento nel momento.

Possiedi la forza interiore per cambiare il tuo comportamento, i pensieri, le azioni e le scelte in modo che invece di reagire abitualmente, rispondi coscientemente. Le tue impronte e i tuoi percorsi neurali iniziano a rompersi quando scegli l'auto-potenziamento e la sostenibilità al posto del sacrificio e del sabotaggio. Mentre continui a fare la scelta armoniosa e sana, inizi a fidarti di questo nuovo modo e l'impronta elevata mette radici nel corpo, nella mente, nello spirito e nel cuore.

Fase 4: integrazione.

Il programma elevato è installato! Il modo in cui ti relazioni con il tuo lavoro, gli altri e te stesso è diverso. Le scelte su come progettare la tua vita complessiva e vivere la tua vita quotidiana sono diverse. Sei più libero e più potente - centrato, calmo e chiaro - dentro di te, cosa che la tua realtà esterna riflette.

© 2020 di Cristina Arylo. Tutti i diritti riservati.
Estratto con il permesso dell'editore.
Editore: New World Library.

Fonte dell'articolo

Sopraffatto e sopraffatto: abbraccia il tuo potere di rimanere centrato e sostenuto in un mondo caotico
di Christine Arylo

Sopraffatto e sopraffatto: abbraccia il tuo potere di rimanere centrato e sostenuto in un mondo caotico di Christine AryloI compiti e le pressioni non finiscono mai nella nostra cultura, una cultura costruita per il burnout. Ma c'è un modo per smettere di stressarsi e iniziare a prosperare - per svegliarsi con i sistemi sottostanti e modi insostenibili di lavorare e vivere che indeboliscono le tue forze, ti prosciugano e frammentano la tua concentrazione. Christine Arylo fa luce sulle forze esterne e sulle impronte interne che ti spingono alla sopraffazione e al sacrificio di te stesso. Ti mostra quindi come accedere al tuo potere per ottenere ciò che conta di più, incluso ricevere ciò di cui hai bisogno e desideri. Imparerai a rilasciare il vecchio approccio al lavoro, al successo e alla gestione di una vita piena e ad abbracciare un nuovo modo che ti dà chiarezza e coraggio per fare scelte nel tuo progetto di vita quotidiano e generale che ti sostenga e ti sostenga .

Per maggiori informazioni o per ordinare questo libro, clicca qui. (Disponibile anche come edizione Kindle.)

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L'autore

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, è un consulente di leadership trasformazionale, insegnante, oratore, autore di bestseller tre volte e presentatore del podcast acclamato a livello internazionale Tempo di potere femminile. In qualità di fondatrice di Feminine Wisdom Way, una scuola di saggezza online per donne, e di Expanding Possibility, una società di consulenza sulla leadership femminile, offre insegnamenti, tutoraggio, ritiri e corsi di formazione che hanno toccato migliaia di persone in sei continenti. Visita il suo sito web all'indirizzo  Christine Arylo.com 

Video / Intervista con Christine Arylo: sopraffatto e sopraffatto: abbraccia il tuo potere di rimanere centrato e sostenuto in un mondo caotico

Un altro video / presentazione di Christine AryloIl tempo fa schifo dell'OBBLIGO. Smetti di dedicare il tuo tempo in modi che ti travolgono e ti distraggono.

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