Immagine di Szabolcs Molnar 

Narrato da Marie T. Russell, InnerSelf.com

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Attraversiamo la vita con così tante domande. Alcuni sono semplici. Che giorno è? Cosa mangerò a pranzo? Dovrei avere un'altra tazza di caffè?

Eppure anche le domande più semplici non sono necessariamente così semplici. Se guardiamo alle domande che ho appena sollevato, la prima - che giorno è - è piuttosto semplice... anche se dipende. Se sei a New York e stai parlando con qualcuno in Australia, allora non è così semplice perché potrebbe essere un giorno diverso in Australia.

Ma a prescindere... le altre domande come cosa mangerò a pranzo? può sembrare semplice, ma il tuo corpo ha dei bisogni, il tuo corpo ha dei requisiti, le tue emozioni hanno dei bisogni e dei requisiti, e anche il tuo budget ha dei bisogni e dei requisiti. Così cosa mangerò a pranzo? forse non è così semplice. Stessa cosa vale per dovrei avere un'altra tazza di caffè?. Forse non è così semplice come potrebbe essere dovuto a motivi di salute, livelli di stress, fretta per il tempo o altro.

Cosa sta cercando di dirmi il mio corpo?

Un modo che possiamo usare per rispondere alle nostre domande è controllare con il nostro corpo: Cosa sta cercando di dirmi il mio corpo? Ho notato che quando sto prestando attenzione, posso ottenere la risposta a molte domande che non ho nemmeno posto.

Ad esempio: posso prendere qualcosa da mangiare e se mi sintonizzo e faccio attenzione, sentirò un fastidio allo stomaco o una pressione alla testa. Questo è il mio corpo che mi dice che questo oggetto non va bene per me in quel momento, in quanto causerà mal di stomaco o mal di testa. Non significa che non mi vada mai bene, significa solo che, in questo momento, non è in armonia con ciò di cui ho bisogno.

Naturalmente, ci sono modi più sfacciati in cui il nostro corpo ci parla. Ci viene il mal di testa. Come mai? Cosa l'ha causato? Piuttosto che correre all'armadietto dei medicinali e prendere una pillola per alleviare il dolore, forse possiamo prima prenderci il tempo per chiedere e ascoltare: qual è la causa del mio mal di testa?

Lo stesso processo si applica a dolori di stomaco, mal di schiena, nausea, sensazione di stress, sensazione di stanchezza, ecc. Tutto ciò che accade ha una causa. Ascoltare il nostro corpo, i nostri dolori, i nostri disagi, le nostre malattie, le nostre paure, ci dirà qual è il problema e può aiutarci a guidarci su come risolverlo.

 Quindi la prossima volta che non ti senti bene, chiediti: cosa sta cercando di dirmi il mio corpo?

Cosa ha bisogno di attenzione?

In questo mondo in cui viviamo, siamo così impegnati, molto impegnati. Tutti noi abbiamo elenchi di cose da fare, sulla carta, sui nostri schermi o nella nostra testa. E sembra che la lista si allunghi, non si accorcia.

Forse, piuttosto che seguire una lista di cose da fare, ci servirebbe meglio seguire la nostra intuizione. Nel suo libro, Saggezza da una mente vuota, Jacob Liberman afferma: 

...quando qualcosa entra nella nostra consapevolezza, quello è il momento di prendersene cura. Non pagare quel conto domani, non portare fuori la spazzatura più tardi o rifare il letto quando torni. Quando lo vedi, fallo! Non dare priorità a nulla: la vita lo ha già fatto per te. Prenditi cura di ciò che hai di fronte e l'universo si prenderà cura di te. (Leggi l'estratto: Vivere nel momento ed essere spirituali sono la stessa cosa)

Questo è fondamentalmente il significato di vivere il momento. Facciamo ciò che arriva alla nostra consapevolezza nel momento in cui arriva alla nostra consapevolezza. Se siamo stanchi alle 6:2, andiamo a letto. Se siamo stanchi alle 6, andiamo a letto. Se non abbiamo fame, anche se sono mezzogiorno o le XNUMX, non mangiamo. 

Siamo serviti al meglio concentrandoci su ciò che richiede attenzione nel momento presente, non necessariamente su ciò che è prossimo nella nostra lista di cose da fare.

Cosa voglio veramente?

A volte andiamo sul pilota automatico. Ciò che questo comporta è che non lo siamo nel momento. Siamo un po' fuori dal momento presente. Facciamo cose e facciamo scelte senza essere veramente consapevoli della scelta che stiamo facendo o delle conseguenze di quella scelta.

Potremmo scegliere di mangiare un certo cibo o bere una particolare bibita perché lo abbiamo sempre fatto, piuttosto che fermarci e chiederci: cosa voglio veramente?. Ad esempio, se vogliamo davvero essere sani, probabilmente sceglieremmo di non mangiare due ciambelle ogni mattina e bere una bevanda molto zuccherata.

E ci sono momenti in cui qualcuno ti chiede di fare qualcosa, o di andare da qualche parte con loro, e tu rispondi automaticamente di sì, anche quando non ne hai voglia. Questa è un'altra occasione in cui sarebbe meglio chiederci: cosa voglio veramente?

Ho scoperto, e sono sicuro che hai sperimentato la stessa cosa, che quando faccio cose che non voglio davvero fare, finisco per essere scontroso, stanco, irritabile e generalmente non molto felice.

Forse un buon modo per iniziare la giornata è chiederci: cosa voglio veramente?? E periodicamente durante il giorno, poniamoci di nuovo quella domanda. Questo ci aiuterà a essere fedeli a noi stessi e a vivere la vita che siamo veramente destinati a vivere.

Per cosa sono profondamente grato?

Abbiamo così tante cose per cui essere grati. Eppure, forse l'unica cosa che è la più grande è che ogni giorno abbiamo la possibilità di ricominciare. 

Qualunque cosa sia successa il giorno prima, qualunque cosa abbiamo detto o fatto, o non detto o non fatto, la mattina dopo ci offre la possibilità di ricominciare. Un po' come il personaggio di Bill Murray in Groundhog Day che ripete lo stesso giorno più e più volte finché non impara il potere dell'Amore.

Quindi, anche se, per noi, il giorno successivo potrebbe non essere esattamente lo stesso del giorno precedente, probabilmente ha ancora la stessa posizione e lo stesso cast di personaggi. Quindi, se all'inizio non ci siamo riusciti, possiamo pulire la lavagna e provare e riprovare... E per questo possiamo essere profondamente grati!

E ovviamente c'è una lunga lista di cose per cui essere grati ogni giorno. Più ci concentriamo su questi, migliore sarà la nostra vita. Concentrarci sulla moltitudine di cose per cui essere grati ci aiuterà a creare il futuro che desideriamo.

Cosa sta dicendo il mio cuore?

La più grande guida che abbiamo è il nostro cuore. Può aiutarci a tirarci fuori da qualsiasi stress e disordine che abbiamo creato e guidarci ad essere una "versione migliore" di noi stessi.

Quindi ogni volta che ci troviamo in una situazione in cui siamo incerti, o presi da vecchi atteggiamenti, possiamo chiederci: "Cosa dice il mio cuore?" Questo è simile a Cosa farebbe Gesù? o cosa farebbe Buddha?. Tutti noi abbiamo dentro di noi quel maestro, quella voce di saggezza, quella guida interiore, indipendentemente dalla tradizione con cui possiamo identificarci.

La guida interiore non è collegata ad alcuna religione o credo. Conosciamo nel nostro cuore il modo "giusto" o "amorevole" di essere. La sfida è scegliere quella strada anche quando siamo diretti in un'altra direzione.

E se non avessi paura?

Una delle cose che ci impedisce di seguire la nostra guida o di vivere il nostro sogno è la paura. Che sia la paura di essere ridicolizzati, o la paura del rifiuto, o la paura del fallimento, quella paura ci impedisce di essere il nostro vero sé... Il che significa anche che ci impedisce di essere felici, di essere giocosi, di essere l'essere unico che noi siamo.

Potrebbero esserci paure che gestiscono la nostra vita di cui non siamo nemmeno consapevoli. Fare un elenco. Scrivi in ​​alto: Ho paura di... e poi basta scrivere un elenco. Non importa quanto sembri sciocco l'oggetto, scrivilo.

E poi sfoglia l'elenco, uno per uno, e chiediti e se non avessi paura di... qualunque sia l'oggetto. Ad esempio: se hai paura di essere ridicolizzato, chiediti e se non avessi paura di essere ridicolizzato? Pensa a come sarebbero diverse le tue azioni, come sarebbe diverso il tuo atteggiamento, come sarebbero diversi i tuoi pensieri. Pensa alla libertà che questo ti darebbe se non avessi paura degli elementi della tua lista.

Quindi la prossima volta che la paura ti blocca la strada, o ti inciampa, o ti impedisce di fare o dire qualcosa, chiediti: se non avessi paura cosa farei? E poi se ti sembra giusto nel tuo cuore, fallo! Vivi la vita che dovevi vivere. Sii la persona che dovresti essere e che sei veramente.

Qual è la scelta più amorevole?

Di tutte le domande, questa è la più importante: Qual è la scelta più amorevole? Qualunque cosa stiamo facendo, qualunque cosa stiamo pianificando. qualunque cosa stiamo pensando, la nostra decisione finale dovrebbe sempre essere basata sulla scelta più amorevole.

Pensa solo a quale sarebbe lo stato del mondo se tutte le decisioni fossero basate su quella domanda. Ci sarebbe la fame, ci sarebbero guerre, ci sarebbe disuguaglianza? La risposta ovvia è che la scelta più amorevole non porterebbe mai a nessuna di queste.

Quindi, mentre ci sono molte domande. c'è davvero una sola risposta. E quella risposta ovviamente è: amore. Ciò include la scelta dell'amore per noi stessi e per tutti gli altri. Quindi, ogni volta che ci troviamo a cercare una risposta, a cercare una soluzione o a cercare un modo per procedere, la migliore domanda da porci è: Qual è la scelta più amorevole?
  

Articolo ispirato da:

Schede di richiesta: Mazzo di carte 48, guida e supporto
di Sylvia Nibley (Autore), Jim Hayes (Artista)

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Noi umani abbiamo l'abitudine di guardare fuori di noi stessi. Soprattutto per le grandi cose, come l'amore e il potere e le risposte alle nostre domande più difficili. E questo ci mette in ogni tipo di problema. Lo scopo di questo mazzo è di capovolgerlo ed esercitarti a cercare dentro di noi le risposte e, nel processo, allena la mente a porre domande migliori.

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com