mantieni i propositi
La gestione del tempo ti consentirà di ritagliarti del tempo per tutte le cose che vuoi realizzare. (Shutterstock)

Questo suona familiare? Tu fai un buon proposito per l'anno nuovo, come imparare una nuova lingua, leggere più libri o suonare uno strumento. Sei davvero eccitato all'inizio. Esci anche a comprare libri o ti iscrivi alle lezioni. Ma poi succede la vita.

Ti dai da fare al lavoro, devi prenderti cura dei tuoi figli o dei genitori anziani, e prima che tu te ne accorga, il mese è finito e hai appena fatto un'ammaccatura.

Peggio ancora, ti senti sempre più come se la tua risoluzione fosse in conflitto con la tua vita quotidiana. Ogni giorno cerchi di adattarti al tempo perché ti sembra un peso in più, che aumenta il senso della pressione del tempo. Questo è uno degli aspetti più esperti, ma di cui si parla raramente, dei buoni propositi per l'anno nuovo: ti spremeranno il tempo.

Poiché questo continua a succedere anno dopo anno, potrebbe essere utile capirne il motivo.


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Come pensiamo al tempo

Non è un segreto che le persone non pensare al tempo in modo molto razionale — spesso cadiamo preda di pregiudizi cognitivi che distorcono la nostra percezione del tempo. E due di questi pregiudizi giocano un ruolo importante nei nostri infruttuosi propositi per il nuovo anno.

Innanzitutto, c'è il effetto nuovo inizio. Questo fenomeno psicologico fa vedere alle persone l'inizio di un nuovo anno (o un nuovo semestre, mese o anche settimana) come un'opportunità per prendere le distanze dai loro fallimenti passati.

Lo fa reimpostando la contabilità mentale del tempo delle persone, facendo loro credere che possono ricominciare da capo e fare meglio questa volta ("anno nuovo, me nuovo"). Di conseguenza, le persone diventano molto più motivate e fiduciose, il che fa sì che vogliano affrontare più sfide e diventare il meglio di sé stesse, forse per colpa.

Poi c'è il terribile "sì... dannazione!" effetto, un pregiudizio che fa credere erroneamente alle persone di avere più tempo in futuro che adesso. Questo è il pregiudizio cognitivo responsabile del motivo per cui così tanti di noi accettano attività future come accettare di far parte di un comitato ("sì"), ma poi se ne pentono quando arriva il momento perché ci rendiamo conto di non avere il tempo libero che pensavamo di avere farebbe ("dannazione!").

Intorno a Capodanno è facile convincersi che il tempo sarà dalla nostra parte, soprattutto perché abbiamo ancora un anno intero davanti a noi. Ma col passare del tempo, questa illusione diventa presto evidente

.Tempo cieco

C'è qualcosa che possiamo fare al riguardo? È interessante notare che gli autori del "sì ... dannazione!" effetto notato che è difficile per le persone "impara dal feedback che il tempo non sarà più abbondante in futuro a causa dei modi irregolari in cui le persone trascorrono il loro tempo ... percepiscono che le attività che competono per il loro tempo oggi sono irrilevanti per quelle che competeranno in futuro".

In altre parole, non impariamo dal nostro "sì... dannazione!" errori quando le nostre giornate non sono strutturate e prevedibili. Non possiamo imparare le nostre lezioni quando non ci sono schemi apparenti su come usiamo il tempo: la mancanza di struttura ci rende ciechi dal tempo.

In un certo senso, non riuscire a strutturare il nostro tempo è un po' come vivere in una casa disordinata. Il disordine rende difficile per le persone vedere chiaramente i mobili e gli elettrodomestici che possiedono. Proprio come le persone prendono propositi per cui non hanno tempo intorno a Capodanno, i proprietari di casa disordinati sono tentati di comprare cose di cui non hanno bisogno (o non hanno spazio per) perché non sanno cosa hanno già.

vedere il tempo

La soluzione? Struttura il tuo tempo.

Prova la gestione del tempo. È essenziale strumento per stabilire una struttura nella tua vita quotidiana. Quando le tue giornate sono più strutturate e organizzate, puoi avere un'idea migliore e più realistica di quanto tempo hai per assumere nuovi impegni.

Un programma organizzato cura la cecità del tempo: è molto più difficile impegnarsi eccessivamente quando puoi vedere il tuo tempo strutturato e disposto di fronte a te.

Anche la gestione del tempo ti aiuta a trovare il tempo per acquisire nuove competenze. Spesso dimentichiamo che tutto nella vita richiede tempo. Ecco perché il primo passo per migliorare in qualcosa è imparare a trovare il tempo per farlo. Ed è esattamente ciò che fa la gestione del tempo: ti dà il tempo di lavorare sulle cose che sono importanti per te.

Quindi quest'anno, invece di prendere nuovi propositi che lo faranno prendere hai più tempo, risolvi a imparare un'abilità che lo farà make tu più tempo.

La gestione del tempo ti consentirà di ritagliarti del tempo per tutte le cose che vuoi realizzare quest'anno e per molti anni a venire.The Conversation

Circa l'autore

Brad Aeon, assistente professore, ricercatore sulla gestione del tempo, Université du Québec à Montréal (UQAM)

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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