Chiedere a una persona con problemi di memoria di raccontare storie di vacanze passate può aiutare a scatenare un ricordo felice. Lucky Business / Shutterstock.com
Molte persone adorano le vacanze perché sono il momento di fare felici ricordi con i propri cari.
E se potessi fare qualcosa che possa aiutare a ripristinare i ricordi in alcune delle persone che ami?
Utilizzando un processo chiamato terapia reminiscenza, ciò potrebbe essere possibile. Nella terapia della reminiscenza, gli anziani sono incoraggiati a discutere di ricordi per tutta la loro durata di vita, in particolare ricordi di esperienze positive.
As ricercatori che si specializzano in geropsicologiae in preparazione alle vacanze, volevamo spiegare questa tecnica e incoraggiare i lettori a utilizzare questo approccio basato sull'evidenza per connettersi con i propri cari con memoria e demenza compromesse.
I benefici dei ricordi felici
Tre generazioni accendono una candela di Hanukkah. Le luci natalizie possono evocare ricordi felici del passato delle celebrazioni. Tercer Ojo Photography / Shutterstock
Quasi lo 9% degli adulti americani di età pari o superiore a 65 soddisfare i criteri per la demenza. I familiari spesso fungono da caregiver formali e informali per i propri cari che sviluppano demenza, e questi caregiver possono sperimentare una serie di risultati fisici e psicologici.
Si tratta in genere di chiedere alla persona di eventi diversi da periodi particolari della sua vita. Durante le vacanze, gli adulti più anziani potrebbero già essere pronti a discutere di ricordi a tema festivo a causa dell'afflusso di segnali sensoriali, tra cui lo scintillio delle decorazioni natalizie, l'odore dei biscotti delle feste e, naturalmente, la musica stagionale.
Un'analisi di numerosi studi sulla ricerca terapia reminiscenza perché la demenza suggerisce che può migliorare qualità della vita, comunicazione e umore. Gli individui che si impegnano nella terapia della reminiscenza con i propri cari riferiscono che l'esperienza è generalmente positiva anche per loro e può essere un'efficace strategia di coping quando altre comunicazioni diventano difficili.
Un altro studio ha scoperto che i caregiver hanno riportato sentimenti più emotivamente vicino con i loro cari affetti da demenza quando praticano la terapia della reminiscenza. Inoltre, hanno riportato costi di assistenza informale più bassi rispetto ai caregiver che si sono sentiti più distanti dai loro cari.
Chiedi i dettagli
La cottura dei biscotti e l'ascolto della musica hanno forti elementi sensoriali che possono aiutare a evocare ricordi. Gpointstudios / Shutterstock
Ecco alcuni suggerimenti per implementare la terapia della reminiscenza. La maggior parte si concentra sul porre domande che potrebbero aiutare gli adulti più anziani a ricordare ricordi legati alle vacanze. Per esempio:
-
Quali erano le tue tradizioni familiari durante le vacanze quando eri grande?
-
Hai avuto un albero di Natale? Quando e chi lo decorerebbe?
-
Ci sono dei cibi particolari che vorresti preparare e mangiare durante le vacanze?
-
Hai mai viaggiato per le vacanze?
-
Qual è stata la tua prima stagione delle vacanze con il tuo coniuge?
-
Quali erano le tue tradizioni natalizie quando eri un genitore?
-
Qual è il tuo ricordo preferito di Capodanno?
Sii un ascoltatore attento. Entra in contatto visivo con la persona amata e inclina il tuo corpo verso il loro in modo che sappiano di avere la tua totale attenzione. Poni domande di follow-up quando appropriato. Questo indica alla persona amata che hai sentito quello che hanno detto e sei interessato a saperne di più.
Coinvolgi la persona amata in attività a basso impatto che coinvolgono più sensi. Ad esempio, cuocere i biscotti a tema festivo può suscitare ricordi attraverso il tatto (stendere la pasta, decorare), l'olfatto (degli ingredienti, durante la cottura) e il gusto (del prodotto finito).
Incoraggia i tuoi cari a essere consapevoli della loro esperienza sensoriale in ogni fase dell'attività e chiedi loro di qualsiasi ricordo che la sensazione possa portare alla mente. Utilizzare gli ausili visivi per facilitare il recupero dei ricordi, come le immagini degli eventi delle vacanze precedenti. Le immagini possono suggerire agli adulti più anziani eventi specifici passati.
L'ascolto di musica a tema festivo durante la cottura coinvolgerà anche la parte uditiva del cervello. Uno studio 2013 della ricerca sulla musicoterapia per la demenza ha concluso che la musicoterapia può essere un intervento utile a sé stante.
Speriamo che tu possa provare la terapia della reminiscenza durante le festività natalizie. Potrebbe essere solo l'inizio di una nuova tradizione familiare.
Riguardo agli Autori
Michael R. Nadorff, professore associato di psicologia, Mississippi State University e Mary Dozier, assistente professore di psicologia, Mississippi State University
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
Libri correlati:
I cinque linguaggi dell'amore: il segreto per amare che dura
di Gary Chapman
Questo libro esplora il concetto di "linguaggio dell'amore", ovvero i modi in cui gli individui danno e ricevono amore, e offre consigli per costruire relazioni forti basate sulla comprensione e sul rispetto reciproci.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
I sette principi per far funzionare il matrimonio: una guida pratica dall'esperto di relazioni più importanti del paese
di John M. Gottman e Nan Silver
Gli autori, i principali esperti di relazioni, offrono consigli per costruire un matrimonio di successo basato sulla ricerca e sulla pratica, inclusi suggerimenti per la comunicazione, la risoluzione dei conflitti e la connessione emotiva.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Vieni come sei: la nuova sorprendente scienza che trasformerà la tua vita sessuale
di Emily Nagoski
Questo libro esplora la scienza del desiderio sessuale e offre intuizioni e strategie per migliorare il piacere sessuale e la connessione nelle relazioni.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
In allegato: la nuova scienza dell'attaccamento degli adulti e come può aiutarti a trovare e mantenere l'amore
di Amir Levine e Rachel Heller
Questo libro esplora la scienza dell'attaccamento degli adulti e offre intuizioni e strategie per costruire relazioni sane e appaganti.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
The Relationship Cure: una guida passo 5 per rafforzare il tuo matrimonio, la tua famiglia e le tue amicizie
di John M. Gottmann
L'autore, uno dei principali esperti di relazioni, offre una guida in 5 passaggi per costruire relazioni più forti e significative con i propri cari, basata sui principi della connessione emotiva e dell'empatia.
