Cosa c'è che non va?"

"Niente."

Quante volte hai avuto questa conversazione? Qualcosa è ovviamente sbagliato, ma non viene riconosciuto. I nascondigli non funzionano in relazioni sane. Mai avere. Mai.

Uno dei motivi per cui tendiamo a giocare a nascondino nelle relazioni è che sentiamo che se qualcuno ci ama davvero, ci comprende e si preoccupa del nostro benessere, dovrebbe essere in grado di sapere intuitivamente ciò che noi si sentono. Sai come si chiama? È un presupposto. E sai quali sono i presupposti nelle relazioni, vero? Giusto. Sono disordinati. L'amore non rende nessuno un lettore mentale.

Smetti di giocare a giochi di indovinare: le relazioni prosperano all'apertura

Ci nascondiamo perché vogliamo disperatamente essere trovati. È ridicolo, questo gioco. È come giocare a nascondino e non dire all'altra persona che stai giocando. Certo, nessuno verrà a cercarti se non sanno che ti stai nascondendo. Smetti di giocare. Se vuoi essere trovato, esci alla luce dove puoi essere visto. Non aspettarti che le persone ti dimostrino il loro amore cercando i tuoi sentimenti.

Sei ferito? Saaaou are hurt.

Sei solo? Saaaou arglionely.

Hai paura? Saaaou are afraid.

Le relazioni sono condannate nell'ombra, ma prosperano allo scoperto.

Guardando negli angoli oscuri del tuo cuore

Guardare nel tuo cuore può essere ancora più terrificante che guardare in un armadio disordinato o in uno scantinato umido. L'accumulo di emozioni che teniamo nei nostri cuori può essere un territorio ancora più insidioso dei luoghi fisicamente disordinati nelle nostre case.

Hai mai raccontato una storia della tua infanzia - non un evento traumatico, solo un piccolo fastidio - come il modo in cui tuo fratello rivendicava sempre la fetta di carne migliore a cena senza mai chiedere se lo volevi, o come il tuo insegnante in seconda il grado non ti ha mai chiamato, non importa quanto in alto hai alzato la mano?

Quando racconti questa storia, senti la tua rabbia e irritazione crescere come se stesse succedendo di nuovo? Questo potrebbe essere successo venti, trenta, quaranta anni fa, ma senti ancora il collo farsi caldo. Vuoi comunque dare a tuo fratello o al tuo insegnante un pezzo della tua mente. Ma poi ti rendi conto, in fondo, che loro non sono lì per te a lamentarsi (e anche se lo fossero, sarebbe un po 'tardi per tirarlo su). Quindi lo spingi indietro nell'armadio del tuo cuore. La cosa sfortunata è che se continui a nascondere queste emozioni, queste si trasformeranno nel momento più inopportuno.

Forse il tuo ragazzo raggiunge la fetta più grande di torta senza chiedere e tu gli fai saltare in aria. Lo accusi di essere la persona più egoista sulla terra. Ti guarda come se ti fossi perso la testa. O il tuo capo non ti chiama in una riunione del personale, e tu vedi l'ingiustizia. Non sei arrabbiato con il tuo ragazzo o il tuo capo. Sei arrabbiato con tuo fratello e il tuo insegnante.

Imparare a persuadere le emozioni dal nascondiglio

Quindi quando sentiamo questi sentimenti spiacevoli, che siano irritazione, rabbia, tristezza o paura, imparerai a non respingerli. Stai per convincerli a uscire dai loro nascondigli e far loro sapere che sei lì per loro.

Ecco la semplice prescrizione. Dirai, come faresti a un bambino piccolo che sta cercando come un matto di attirare la tua attenzione, "Ciao, [emozione difficile o scomoda]. Vedo che ci sei. So che stai soffrendo. Sono qui per prendermi cura di te. "

Non più spingere le emozioni nell'armadio. Niente più emozioni che saltano fuori in momenti inappropriati. Solo un semplice riconoscimento. Porta queste emozioni alla luce, dove possono essere viste. Ricorda, non abbiamo a che fare con mostri che devono essere combattuti qui. Abbiamo a che fare con bambini piccoli e spaventati che devono essere assistiti. Sii l'adulto. Non spingerli via.

Basta dire di no senza scuse!

Parte del modo in cui esprimiamo chiaramente chi siamo è da ciò che scegliamo di fare con il nostro tempo. L'altro modo in cui diciamo chiaramente chi siamo è da ciò che scegliamo di non fare con il nostro tempo. Spesso creiamo il disordine del fraintendimento facendo scuse sul perché scegliamo di non partecipare a certe attività o di assumere determinati obblighi.

Non c'è niente di sbagliato nel dire di no. Ovviamente siamo tutti timorosi di ferire i sentimenti di qualcun altro quando lo facciamo. Non vogliamo che li prendano personalmente. La maggior parte delle volte, non è davvero personale, ma una cosa è garantita: sarà presa in questo modo se si fa una scusa e ci si impiglia. In tutto questo libro (respirazione), ti abbiamo incoraggiato a imparare a dire di no, e speriamo che tu stia praticando. Ora dobbiamo imparare a dire di no senza scusarsi. È solo un'altra misura del tuo innato coraggio e della tua volontà di risplendere nella tua meravigliosa essenza.

Quando dici di no, è importante essere onesti e sinceri su quali sono le tue priorità e perché questa particolare attività o ruolo non si adatta alla tua vita in questo momento. Parte del nostro sviluppo spirituale ha a che fare con l'essere onesti e chiari con noi stessi e con gli altri. La tua parola è il tuo legame e il tuo potere. Le parole hanno la notevole capacità di manifestarsi nel mondo. Genesis 1: 1-31 ci dice che il Divino ha fatto conoscere questo mondo. Anche le tue parole hanno il potere di formare la tua esistenza.

Non più nascondersi dietro scuse

Questa è una formula semplice che puoi usare:

Grazie per avermi chiesto di _____________________________.

In questo momento, sto concentrando il mio tempo e le mie energie su ___________________________________, quindi dovrò rifiutare, anche se apprezzo l'offerta.

Quali sono le tue altre opzioni? Dire di sì e sentirsi risentito o dispiaciuto? Questo è disordine emotivo. Fare una menzogna e farsi prendere o vivere nella paura di essere catturati? Anche questo è ingombro!

Tutto tranne l'onestà è destinato a creare confusione nel tuo cuore o nelle tue relazioni. Non puoi permetterti neanche.

Puoi solo permetterti l'onestà, con te stesso e gli altri.

© 2014 Lauren Rosenfeld e Melva Green. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso di Atria Books /
Oltre la pubblicazione di parole. www.beyondword.com

Fonte dell'articolo

Breathing Room: apri il tuo cuore decluttering la tua casa
by Lauren Rosenfeld e la dottoressa Melva Green.

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Informazioni sugli autori

Lauren Rosenfeld, MA, M.Ed, è un Decalcolatore dell'Anima e un Cacciatore di Tesori Spirituali. Fin dall'infanzia, è stata un'intuetto spirituale che è in grado di vedere le lezioni spirituali brillare anche nelle situazioni più difficili della vita. Ha scritto due libri per guidare i lettori verso la ricerca di miracoli nel mondo: "Your To Be List" e "Breathing Room: apri il tuo cuore decluttering your home". Lauren parla dei miracoli e del misticismo di tutti i giorni lgrosenfeld.com.

La dottoressa Melva Green è una psichiatra certificata dal consiglio, un personaggio televisivo e una guaritrice spirituale. È una dottoressa esperta nel popolare e acclamato programma A&E Hoarders. La dottoressa Green vive in Costa Rica con suo figlio dove presto aprirà un centro per le arti curative dedicato a "Healing the Healers", un ritiro per professionisti medici bisognosi di guarigione emotiva e rinnovamento spirituale.

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