Secondo la rivoluzionaria ricerca dello psicologo e autore John Gottman, un enorme 69 percentuale di problemi nel matrimonio non ottiene risolto. La sua buona notizia, tuttavia, è che possono esserci molti problemi gestito. Gottman afferma che le coppie possono vivere con conflitti irrisolvibili su questioni perpetue nella loro relazione, se i problemi non sono interruzioni. [I sette principi per far funzionare il matrimonio, John Gottman]

In poche parole, non è la presenza di un conflitto che sottolinea la relazione; è il modo in cui la coppia risponde. Una comunicazione positiva e rispettosa delle differenze aiuta a mantenere florido il matrimonio.

Le coppie possono risolvere praticamente qualsiasi problema conducendo incontri di matrimonio. Gli incontri promuovono uno spirito di buona volontà e accettazione, un atteggiamento di tipo live-and-let-live, rispettoso che consente ai partner di essere se stessi. Il processo si traduce nella capacità di minimizzare o gestire conflitti che potrebbero non essere risolvibili.

I conflitti irrisolvibili non devono essere interruttori di affare

Ecco alcuni esempi di conflitti irrisolvibili che probabilmente puoi imparare a convivere, assumendo che tu stia andando d'accordo per la maggior parte del tempo:

• Pensi che il tuo coniuge sia troppo severo (o troppo indulgente) con i bambini.

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• Sei irritato dal ritardo consueto del tuo partner.

• Il tuo partner ha un lavoro a posto, ma vorresti che lui o lei fossero più ambiziosi.

• Il tuo coniuge lascia le briciole sul bancone anche se hai detto che non ti piace.

• Il tuo coniuge è smemorato.

Come puoi accettare le stranezze e le abitudini del tuo partner che ti hanno infastidito per qualche tempo nonostante i tuoi sforzi per modificare comportamenti indesiderati? Guarda il quadro generale. Tutto sommato, sei felice di essere sposato con questa persona? Se sì, vuoi continuare a carpire e diventare una fonte di irritazione per il tuo coniuge, o vuoi un matrimonio felice?

Chiediti: "Sono così perfetto?" Nelle relazioni sane, i partner accettano le debolezze dei loro compagni come parte di un pacchetto che è prezioso.

Certamente, puoi affrontare alcune di queste preoccupazioni durante le riunioni di matrimonio. Anche se nessuno dei due partner cambierà molto di ciò che infastidisce l'altro, entrambi esprimerai in modo costruttivo. Puoi aspettarti di sentirti ascoltato e capito. Potresti ottenere piccoli miglioramenti.

Per esempio, Lew è infastidito dall'approccio casuale di sua moglie, Ellie, a vestirsi per occasioni sociali e di lavoro. Durante la parte dei problemi e delle sfide del loro incontro di matrimonio, le dice: "Voglio che entrambi sembriamo grandiosi alla cena che il mio capo ci ha invitato a fare. So che ti piace vestire comodamente, ma per favore indossa qualcosa di particolarmente bello sabato sera. Mi piace la tua eleganza quando indossi orecchini e forse anche altri gioielli. "Aggiunge per enfasi," Questo è molto importante per me, e per noi, perché voglio quella promozione. "Naturalmente, dopo che Ellie ha aderito, lo farà esprimere generosamente il suo apprezzamento.

Come gestire i conflitti che non sono Breakers affare

Durante la parte Problemi e sfide delle tue riunioni matrimoniali, dì cosa hai in mente. Se sai che presto si presenterà una situazione in cui vuoi che il tuo partner si comporti in un certo modo, questo è un buon momento per chiederlo. Nell'esempio precedente, Lew ha detto a Ellie che vorrebbe che si vestisse per un evento specifico. Puoi fare lo stesso riguardo a ciò che vuoi che il tuo partner faccia in modo diverso. Concentra i tuoi commenti su qualcosa di abbastanza facile da cambiare, specialmente durante i primi quattro o sei incontri matrimoniali.

Non è probabile che i tratti caratteriali cambino, almeno non senza un grande sforzo. Lew non chiese a Ellie di iniziare a vestirsi meglio tutto il tempo. Sarebbe stato irrealistico. Il suo approccio indifferente a ciò che indossa è un'abitudine radicata. Sta imparando a vivere con quello perché ama Ellie a prescindere e apprezza le sue molte qualità eccellenti.

Lew capisce che anche lui non è perfetto. Apprezza Ellie per aver sopportato la sua dimenticanza e per aver trovato il modo di aggirarla. Lew sta minimizzando il loro conflitto gestirlo. Sta incoraggiando sua moglie a vestirsi meglio quando è davvero importante per lui. Lo fa quando ha tutta la sua attenzione durante le loro riunioni matrimoniali.

Mantenere le tue aspettative realistiche

Forse il tuo partner accetterà di cambiare. Se è così, meraviglioso! Comprendi solo che la nostra natura di base e i tratti caratteriali rimarranno probabilmente gli stessi. Quindi non aspettarti che un introverso diventi la vita della festa, una persona frugale che diventi un grande spasimo o una persona sensibile per diventare di pelle spessa.

Tuttavia, i comportamenti che non sono diventati abitudini possono essere abbastanza facili da modificare, se la persona lo desidera. La parola chiave è volere. Il tuo partner potrebbe o non voler cambiare. Potresti aver sentito questo scherzo: "Quanti psicoterapeuti ci vogliono per cambiare una lampadina? Solo uno - ma la lampadina deve volere cambiare."

Le abitudini di lunga data richiedono più tempo e sforzi per cambiare. Se il tuo coniuge accetta di cambiarne uno, sii contento. Anche essere paziente. Quando il tuo partner fa uno sforzo, lascia che i complimenti scorrono in qualsiasi momento e specialmente durante la parte Apprezzamento della tua riunione di matrimonio. Se non vedi progressi e pensi che il tuo partner accetterà un promemoria gentile, offrilo durante Problemi e Sfide.

Cosa succede se il cambiamento non avviene ancora? Se la colpa del tuo partner non è un problema, cerca di accettare ciò che non puoi cambiare. Mentre insegnavo una lezione su un argomento diverso un paio di anni fa, il rabbino Joseph Richards commentava a voce bassa: "Le persone sono fastidiose. Quindi trova la persona che ti infastidisce di meno e sposalo! "Tutti noi ridemmo, probabilmente perché aveva espresso una verità che raramente viene riconosciuta. La lezione è di mantenere le irritazioni in prospettiva. Guarda il quadro generale.

Alcuni conflitti irrisolvibili possono essere interruttori di offerta

Tuttavia, può essere salvavita riconoscere quando un conflitto è abbastanza grave da costringere una coppia a porre fine al loro matrimonio. Ecco alcuni esempi di conflitti che si scontrano per molte coppie, ma non tutte:

• Uno vuole bambini; l'altro no.

• Uno vuole tempo di qualità con un partner che è un maniaco del lavoro e torna a casa principalmente a dormire.

• Un partner è riluttante o incapace di rinunciare a una dipendenza, come alcol, droghe o gioco d'azzardo.

• Un partner è infedele.

• Un partner è emotivamente o fisicamente abusivo o entrambi.

• I valori dei partner sono troppo diversi per essere d'accordo su questioni importanti, come chi lavorerà, dove vivere e come trascorrere il tempo libero.

• Differenze religiose, inclusa la fede in cui i bambini saranno cresciuti.

Anche se questi conflitti possono finire per essere dei rompi affare, potresti comunque voler salvare il tuo matrimonio. Le sfide più difficili richiedono probabilmente uno sforzo supplementare, come la ricerca di una terapia individuale o di coppia per aiutarti a comunicare in modo più costruttivo o per stabilire obiettivi realistici e lavorare per raggiungerli.

Mentire i miti del matrimonio

Se tu e il tuo partner siete disposti a tenere le riunioni di matrimonio, prima conducete molte cose di basso profilo con molto apprezzamento. Mantieni i primi incontri positivi e leggeri.

Durante una riunione di matrimonio successiva, puoi sollevare argomenti più delicati, dicendo, ad esempio, "Sono preoccupato per il tuo ritardo" o "Ho notato che stai ingrassando; Sono preoccupato di come questo potrebbe influire sulla tua salute. "Puoi esprimere il tuo disagio riguardo al bere, al consumo di droghe, al comportamento abusivo o qualcos'altro del coniuge.

Usa le capacità di comunicazione positiva descritte nei capitoli 7, 8 e 9. Se una sfida di cui vuoi discutere sembra troppo scoraggiante per voi due da affrontare da soli, prendi in considerazione l'idea di ottenere un sostegno esterno per aiutarti ad affrontarla in modo costruttivo.

Un Deal Breaker per questa coppia: infedeltà

Può sembrare rassicurante sapere che la maggior parte dei conflitti non sono interruzioni, ma è anche importante sapere quando un conflitto crea più stress di quanto un partner possa sopportare, come quando minaccia il proprio benessere mentale o fisico. Una situazione che una persona può accettare potrebbe essere un rompicapo per un'altra persona. Ognuno di noi sa cosa possiamo e non possiamo tollerare.

Ad esempio, Nicki ha riconosciuto quando un conflitto coniugale è diventato un problema per lei. Temeva che il loro matrimonio fosse finito. Ha detto a suo marito, Cliff, che voleva che loro due parlassero con un terapista. Ha detto a Nicki che non sarebbe stato necessario, perché amava solo lei e avrebbe rotto con Kim per sempre. Nicki intuì che stava mentendo. È diventata depressa e ansiosa. Aveva difficoltà a dormire. Quando ha scoperto che Cliff e Kim avevano trascorso un pomeriggio in un motel, gli ha dato un ultimatum: o avrebbero iniziato la terapia di coppia o il matrimonio sarebbe finito. Quando ha rifiutato, ha chiesto il divorzio.

Nicki non era disposto a tollerare il tradimento di Cliff. Stava soffrendo fisicamente ed emotivamente. La sua infedeltà è diventata un problema per lei.

© 2014 di Marcia Naomi Berger. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
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Fonte articolo:

Incontri di matrimonio per un amore duraturo: 45 è a pochi minuti una settimana dal rapporto che hai sempre voluto
di Marcia Naomi Berger.

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L'autore

Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, è l'autore di Incontri di matrimonio per amore duraturo. Si allena, consulta e parla a livello nazionale e ha fatto parte della facoltà di medicina della School of Medicine della University of California. Poco dopo aver sposato, lei e suo marito David iniziarono a tenere riunioni matrimoniali settimanali. Quasi ventisei anni dopo, continuano a tenerli. Dice: "Ho il tempo di riconnettermi ogni settimana, esprimiamo apprezzamento, coordiniamo le faccende, pianifichiamo le date e parliamo di qualsiasi preoccupazione.Le nostre riunioni prevedono la chiusura, il che significa niente rancore". Visitala online all'indirizzo http://www.marriagemeetings.com. 

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