L'amore funziona quando immaginiamo che qualcuno vi sia immerso e lo proietti su di loro. Funziona anche per coloro che ci aspettiamo giustamente che dovrebbero amarci, ci assumiamo che ci amano e di cui possiamo elencare le ragioni di 5,328 che mostrano come non lo hanno fatto. L'amore è ciò di cui parla il perdono.
Queste parole si applicano, soprattutto, ai nostri genitori. Ti stai ribellando già, dicendo: "Assolutamente no! Non tra un milione di anni luce! "?
I genitori possono essere i più difficili da perdonare
I genitori potrebbero essere i più difficili per noi da perdonare. La nostra società ci incoraggia a biasimarli. Gli strizzacervelli ci spingono a tossire tutti i torti che hanno fatto a noi. Gli psicologi infantili avvertono di tutto il danno che possono fare in ogni fase dello sviluppo. I libri escono regolarmente dai comandanti, a volte con consigli incredibilmente opposti, come non danneggiare irreparabilmente i propri figli.
Louise Hay descrive le cannucce nere che continuiamo ad afferrare quando pensiamo ai nostri genitori. Per esempio,
"Quello che hanno fatto è stato imperdonabile. Mi hanno rovinato la vita. Lo hanno fatto apposta. Ero così piccolo e mi hanno fatto tanto male. Ho ragione e hanno torto. È colpa di tutti i miei genitori. "[Amatevi, curate la vostra cartella di lavoro sulla vita]
Ci fidavamo di loro, li amavamo e avevamo tutto il diritto di aspettarci il meglio da loro. Come molti di voi, anche i miei genitori hanno tradito la mia fiducia, vanificato le mie aspirazioni e troppo spesso semplicemente non c'erano.
Ora che cosa?
Come adulti e forse anche noi stessi genitori, abbiamo una scelta:
* Non li perdonerà mai. Continua a crogiolarti nella colpa e rendili responsabili di tutte le scuse che abbiamo fatto per non aver raggiunto i nostri Sogni.
* Perdonali ora. Anche se ci vuole un sacco di pratica e di backsliding. Anche se ci vuole una forza di volontà e una determinazione straordinaria. Anche se ci vogliono molte lacrime.
Qualunque sia l'estensione della tua delusione, disillusione e disgusto nei confronti dei tuoi genitori, hanno servito uno scopo importante e nobile nella tua vita. Louise Hay ammonisce: "Quindi qualsiasi cosa tu abbia imparato a lavorare con i tuoi genitori, vai avanti. Non importa ciò che dicono o fanno, o hanno detto o fatto, sei qui alla fine per amare te stesso. " [Il potere è dentro di te]
Quattro domande da porsi
- Voglio continuare ad essere infelice?
- Voglio rimanere legato negativamente ai miei genitori, mentalmente ed emotivamente, anche se non sono più fisicamente qui?
- Voglio davvero lasciar andare?
- Voglio davvero crescere?
Se le tue risposte alle prime due domande sono "No" e ai secondi due "Sì", continua a leggere. Altrimenti, butta giù questo libro. Non voglio addentrarmi nella tua miseria.
Se stai ancora leggendo, sappi questo: anche se tutti quelli intorno a te non riescono ad andare d'accordo, e molto meno a perdonare, i loro genitori, non c'è ragione per non farlo. Non devi essere influenzato, influenzato, limitato o dissuaso dagli schemi di qualcun altro. "Mia sorella non può andare d'accordo con i miei genitori." "Nessuno dei miei cugini ha un buon rapporto con i genitori." Il lavoro, e la scelta, sono tuoi solo.
Ristabilire la comunicazione
Che meraviglia potrebbe essere, dopo aver perdonato i tuoi genitori, stabilire una comunicazione su un terreno nuovo, terreno autonomo, dove rimangono l'affetto e l'amore, ma gli aspetti distruttivi scompaiono. Questo è raggiungibile, ma solo se entrambe le parti non lo vogliono solo ma sono disposte a rinunciare a credenze da lungo tempo.
Forse stai dicendo a questo punto: "Oh, certo, i miei genitori cambieranno. Quando i Red Sox vincono le World Series. "Bene, che successo, dopo oltre 50 anni. C'è speranza per i tuoi genitori.
C'è più della speranza. Potresti scoprire, come molti hanno, che quando cambi e ti rapportano a loro in modo diverso, accade qualcosa di magico: al contrario di tutto ciò che è razionale, anche loro cambiano. Un truismo della terapia familiare dice che le azioni, i pensieri, i sentimenti e le parole di un membro non possono fare a meno di influenzare quelli degli altri.
Non importa se vivono nelle immediate vicinanze o a migliaia di chilometri di distanza. Una volta che pensi e agisci in modo diverso, così fa l'altra persona (un po 'come la meccanica quantistica familiare). Il problema, ovviamente, è quello Tu devo iniziare a pensare e ad agire in modo diverso.
Che i tuoi genitori stiano vivendo o meno, prova. Devi fare il tuo lavoro di perdono prima di tutto e risolvi di non reagire negli stessi vecchi modi alle danze familiari distruttive e negative. Questi suggerimenti aiuteranno a rompere le dighe di decenni di risentimento, colpa e rimpianti.
Cinque modi per comunicare con i tuoi genitori
1. Meditare
Immaginali, separatamente o insieme, e guardali con la luce che li circonda. Tieni questa immagine il più a lungo possibile, senza pensieri, giudizi o dialoghi. Guardali alla luce così come sono. Infondere la foto con amore. Senti solo amore. Questa tecnica è un prerequisito assoluto per tutti gli altri.
2. Visualizzare
Come se stessimo guardando da una stanza, vederli seduti con te in un ambiente piacevole, forse un bel soggiorno o un posto preferito per l'infanzia. Senti solo la pace in questa ambientazione. Ascolta tutti coloro che parlano in piacevoli toni di conversazione. Non devi conoscere le parole o le materie. Solo vedere questa scena che si svolge.
3. Scrivi loro una lettera
Dì loro cosa vuoi dire veramente. Lasciati scrivere ciò che volevi dire tutto questo tempo interminabile. Non devi mai spedire questa lettera e nessun altro deve vederla. Puoi ancora usarlo, può diventare la base per una vera conversazione con loro.
4. Visita con loro
Scegli un luogo privato piacevole e conveniente. Usando la tua lettera come guida, spiega cosa vuoi dire. Ad esempio, digli che vuoi sopra tutto per migliorare la tua relazione e goderti l'un l'altro. Chiedete la loro totale attenzione, senza interruzione, e impegnatevi allo stesso modo quando avete finito.
Parlate con loro come se non soffrissero più incurabilmente di tutti i difetti, i rancori e le menti chiuse che li avete sempre conosciuti. Parla loro come se stessero davvero ascoltando. Parla con loro da adulto. Parla con loro come amico.
5. Ascoltali
Quanto hai davvero ascoltato? Se nella persona o nella tua mente, risponderanno. Usa il tuo ascolto e guida interiore. Potresti trovarti ad avere un dialogo con loro, su un livello molto diverso e più profondo che mai. Potresti scoprire sfaccettature su di loro che non hanno mai rivelato e che sono persone che non hai mai veramente conosciuto. È tempo di vederli al di fuori dei genitori e come individui nei loro diritti.
Quando ti allunghi in questi modi, i tuoi genitori, forse con tuo stupore, potrebbero rispondere in modo molto diverso dai loro schemi abituali. Il cambiamento potrebbe non aver luogo immediatamente e diverse visite potrebbero essere dedicate alla compensazione dell'aria. Tutti voi potete arrabbiarvi, sfogarvi, piangere o arrampicarvi per un po '. Questo è tutto parte del processo. Continua a vederli alla luce e dando loro amore.
Se, dopo diversi tentativi, la comunicazione su un nuovo terreno non è ancora possibile, accetta anche questo. Amateli e guardateli nel modo migliore possibile, magari solo per le vacanze, forse per i consigli non richiesti che devono dare, forse per i bambini o i nipoti. Trasferimento da aeroporto a Sharm la relazione con loro sarà cambiata. Li avrai perdonati.
Sei preghiere per perdonare i tuoi genitori
Ecco sei potenti metodi per incoraggiare la pratica del perdono.
1. Chiudi gli occhi. Elenca mentalmente tutti i negativi puoi pensare ai tuoi genitori. Continua fino a quando non senti di aver finalmente finito. Visualizzali con quei negativi che volano intorno alle loro teste. Guarda i negativi scuri che sparano nello spazio.
Creep su un positivo o due. Ammettetene altri e scriveteli. Comanda i positivi per affiorare e circondare i tuoi genitori. Circonda l'intera immagine con la luce e lasciala accecare.
Potresti provare pace, calore e rilassamento. Resta in questa sensazione il più a lungo possibile. Sappi che è stato trasmesso ai tuoi genitori. Apri gli occhi delicatamente.
2. Se sei bloccato nel mantra, "È colpa di tutti i miei genitori" ripeti le seguenti cinque volte al giorno: "I miei genitori mi hanno trattato nel modo in cui erano stati trattati. Li perdono anche loro e i loro genitori. "[Amatevi, curate la vostra cartella di lavoro sulla vita]
3. Invertire i tuoi ruoli. Per un momento, vedi te stesso come genitore, facendo ciò che i tuoi genitori ti hanno fatto. Vedi loro come il bambino. Se sei un genitore ora, potresti aver trovato te stesso, probabilmente con orrore, facendo eco ai tuoi genitori. Perfezionare.
Ora dì: "Mamma / papà, ti perdono. Ti perdono davvero. Stavi agendo fuori dalla tua migliore comprensione. Non mi hai ucciso. Sono ancora qui. Ti perdono."
4. Torna mentalmente a quando eri un bambino piccolo. Anche se non ricordi esattamente, immagina di farlo. Come hai visto i tuoi genitori? Ti fidavi, amavi, ammiravi e volevi stare con loro. Diventa quel bambino. Questa è la verità, al di sotto di tutti gli overlay per adulti. Crogiolarsi nei sentimenti.
5. Rifiuta di continuare a giocare al "gioco della colpa" come dice Jampolsky, il ping-pong delle nostre continue interazioni abrasive e il conseguente fascio di sentimenti negativi verso gli altri. Tra i tanti meravigliosi esercizi nella sua Addio al senso di colpa, suggerisce una preghiera per fermare il malevolo gioco del ping pong:
Questo è il mio istante per liberare te, ____ e me stesso da un mondo colpevole e spietato. Insieme possiamo unirci nel vedere un mondo guarito privo di sensi di colpa.
6. Louise Hay ci dà delle affermazioni per neutralizzare la nostra collezione di negativi attentamente custodita. Come prendere una scintilla che gira dal fuoco, prendi i tuoi negativi e li estinguere con uno di questi:
* Sono disposto ad andare oltre i miei limiti e i miei giudizi.
* Li perdono, se lo meritano o no.
* Mi libero dalla prigione. Sono al sicuro e libero.
* Mi do il permesso di lasciar andare.
Liberarsi dalla prigione delle condanne
Puoi lasciar andare. Consenti a te stesso la redenzione e la libertà dalla tua stessa prigione di condanne. I tuoi genitori lo meritano. Lo fai anche tu.
Più perdoni i tuoi genitori, più sarai libero di vederli e tutto, in modo diverso. Questo include ciò che ti hanno fatto, come hai sofferto da allora e come pensi di averti impedito di realizzare il sogno della tua vita. Non l'hanno fatto.
L'hai fatto Questo, alla fine, è il motivo per cui è così importante perdonare i tuoi genitori. Non ti stanno ostacolando ora, qualunque siano i tuoi imponenti edifici di razionalità e prove. Praticate il perdono di loro nei modi suggeriti qui. Ti aiuteranno a perdonare le altre due persone più importanti della tua vita: il tuo partner e te stesso.
© 2011 da Noelle Sterne, Ph.D. Ristampato con il permesso.
Pubblicato da Unity Books, Unità Village, MO 64065-0001
Fonte dell'articolo
Fidati della tua vita: perdona te stesso e vai dietro ai tuoi sogni
di Noelle Sterne.
Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.
L'autore
Noelle Sterne è un autore, editore, insegnante di scrittura e consigliere spirituale. Pubblica articoli di scrittura, articoli spirituali, saggi e narrativa su stampa, periodici online e siti di blog. Il suo libro Fidati della tua vita contiene esempi tratti dalla sua pratica editoriale accademica, dalla sua scrittura e da altri aspetti della vita per aiutare i lettori a rilasciare rimpianti, relegare il loro passato e raggiungere i loro desideri di una vita. Il suo libro per dottorandi ha una componente spirituale diretta e si occupa di aspetti spesso trascurati o ignorati ma cruciali che possono seriamente prolungare la loro agonia: Le sfide nella scrittura della tesi: affrontare le lotte emotive, interpersonali e spirituali (Settembre 2015). Estratti da questo libro continuano ad essere pubblicati su riviste e blog accademici. Visita il sito web di Noelle: www.trustyourlifenow.com
Ascolta un webinar: Webinar: Fidati della tua vita, perdona te stesso e vai dietro ai tuoi sogni (con Noelle Sterne)
