Come gestire le aspettative familiari ed evitare di infrangere le regole questo Natale
Ora che le restrizioni sono più severe in una serie di aree, evitare di pagare il prezzo nel 2021 potrebbe essere più realizzabile.
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Il periodo festivo accresce il tipo di conflitti interiori che hanno caratterizzato il 2020. Da un lato, è socialmente responsabile mantenere le distanze. Dall'altro, è sbagliato lasciare qualcuno da solo a Natale.

Molti di noi si troveranno a dover affrontare questi compromessi nelle prossime settimane mentre affrontano le sfide di superare le restrizioni COVID più rigorose e un nuovo ceppo del virus.

Abbiamo pensato molto a queste domande, non solo per quanto riguarda la nostra vita, ma anche come parte di a progetto di ricerca sulla paura COVID e su come viene vissuta dagli anziani in Scozia.

Con questo in mente, ecco alcuni passaggi che pensiamo potrebbero aiutare te e i tuoi cari a trascorrere un Natale sicuro e piacevole:


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1. Piano

Nessun essere umano consapevole di sé ignora la probabilità di commettere errori nella foga del momento, errori che non avrebbero commesso se avessero fatto un passo indietro e considerato la situazione.

La ricerca psicologica su questo modello suggerisce tre cause: in primo luogo, quando visualizziamo una situazione da lontano (nel tempo o nello spazio), è più facile percepire le linee bianche e nere che determinano ciò che è appropriato da ciò che non lo è.

Quando siamo vicini all'azione, il rumore e il trambusto del contesto ci fanno vedere le cose nei toni del grigio. Lo stesso può essere applicato alla nostra percezione delle persone: tendiamo a considerare coloro che conosciamo e amiamo meno a rischio di diffondere Covid rispetto a estranei equivalentemente esposti.

In secondo luogo, le tentazioni si riducono più facilmente quando sono distanti rispetto a quando sono sedute proprio di fronte a noi, giocando con tutti i nostri sensi e innescando desideri viscerali.

Terzo, il nostro la forza di volontà non è perfetta. Naturalmente, la forza di volontà è ulteriormente erosa da alcol ed fatica (come quella indotta dall'avere figli in casa per due settimane). Un semplice passaggio per superare tutti questi meccanismi è impostare un file Regola "se-allora" in anticipo. Potrebbe essere qualcosa del tipo: "se vado nel giardino del vicino per una riunione, non mi toglierò la maschera".

2. Comunica i tuoi piani ai tuoi cari e ai coinquilini

Il periodo festivo è intriso di tradizione e convenzioni non dette. Poiché quelle convenzioni non sono dette, è difficile sapere quali di esse i nostri amici e familiari hanno a cuore come rituali significativi.

All'improvviso, ogni invito ci ha messo nel dilemma di provocare insulti da un lato e (potenzialmente) causare malattie dall'altro. Se riceviamo un invito, la pressione sociale rende difficile rifiutare. I meccanismi delineati nella sezione precedente indicano che è particolarmente difficile rifiutare quando viene invitato a fare qualcosa subito e quando viene fatto l'invito di persona.

Per tutti questi motivi, è utile comunicare i tuoi piani ai tuoi cari il più rapidamente possibile. Insolitamente, quest'anno probabilmente le persone rimarranno in alloggi condivisi durante il periodo festivo, piuttosto che tornare a casa. Pianificare e comunicare chiaramente in queste circostanze è inoltre importante data la probabile diversità in gruppi estesi di amici e familiari tra i compagni di casa.

Anche se ti ritrovi a dover rifiutare un invito, le conseguenze di ciò sono probabilmente migliori di quanto ti aspetti. Una serie di esperimenti Gli psicologi della Harvard Business School hanno scoperto che coloro che rifiutano gli inviti sociali sovrastimano costantemente i costi interpersonali negativi (come il rifiuto sociale o un calo delle relazioni). Hanno anche sottovalutato i vantaggi (ad esempio, gli host sono più propensi a riconsiderare l'hosting del loro evento sociale dopo aver ricevuto un rifiuto).

3. Rifletti sulla ricerca di attività sostitutive

È difficile essere in anticipo con le notizie negative, ma è meglio delle alternative. È più difficile per tutti deludere durante la giornata ed è un disastro seguire con riluttanza i piani semplicemente per evitare di deludere le persone.

Uno dei modi in cui puoi renderlo più appetibile per i tuoi ospiti quando rifiuti un invito è tornare immediatamente con un suggerimento alternativo. Ti farà anche sentire più a tuo agio in quanto evita l'imbarazzante "come posso metterlo?" mescolare.

Ad esempio, uno degli autori di questo articolo ha dovuto far sapere alla sua cara mamma che, per la prima volta, non sarebbero tornati a casa per Natale. Per aiutare a riaccendere qualche connessione speciale in remoto, hanno chiesto alla loro mamma di essere oggetto di un'intervista in stile Desert Island Discs che ora stanno registrando ogni mattina del fine settimana come un ricordo prezioso.

Per la maggior parte di noi, il 2020 è stato un anno diverso da tutti quelli che abbiamo incontrato in precedenza. Ora che le restrizioni sono più severe in una serie di aree, evitare di pagare il prezzo nel 2021 potrebbe essere più realizzabile. Sebbene evitare di infrangere le regole può essere difficile per alcuni data la nostra tendenza a farlo sopravvalutare i guadagni immediati e sottovalutare i costi futuri, speriamo che i suggerimenti di cui sopra possano aiutare tutti noi ad avere un felice Natale e un sano anno nuovo.

Informazioni sugli autoriThe Conversation

David Comerford, docente senior di scienze comportamentali, Università di Stirling; Elaine Douglas, docente di invecchiamento globale, Università di Stirlinge Olivia Olivarius, Research Fellow in Behavioral Science, Department of Economics, Stirling Management School, Università di Stirling

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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