Non siamo gli schiavi indifesi delle nostre abitudini

Ti sei mai chiesto perché fai le cose nello specifico come fai tu? Sia che io stia leggendo l'ecocardiogramma di un paziente o che carichi la lavastoviglie, ho "un modo" per farlo, che è diverso dal "modo" di qualcun altro. Come può accadere?

A differenza di altri mammiferi, siamo nati senza aiuto e senza tracce. Il nostro cervello ha tutti i neuroni ma le sinapsi si formano attraverso l'esperienza. Quando i segnali fluiscono attraverso gli stessi neuroni in risposta al dolore e al piacere, questi neuroni sviluppano un involucro di proteine ​​noto come mielina. Se farai ripetutamente la stessa cosa, potresti scoprire una scorciatoia. Questo è esattamente ciò che fanno i neuroni. I segnali viaggiano molto più velocemente con la mielina, che si sviluppa attraverso la stessa risposta ripetuta attraverso il sistema limbico.

Per diventare più efficienti, si formano nuove sinapsi tra i neuroni che usiamo di più. I segnali elettrici passano da un neurone all'altro attraverso sostanze chimiche. Il primo produce una sostanza chimica che fluttua verso l'altro che ha i suoi recettori, che sono pezzi proteici in forme precise che si adattano perfettamente alla molecola chimica. Se lo stesso percorso viene usato ancora e ancora, vengono prodotti più recettori. In caso contrario, diminuiscono. I sentieri fortificati attraverso la recitazione e il sentimento allo stesso modo diventano autostrade. Mentre i neuroni usati frequentemente diventano autostrade, quelli che non vengono usati avvizziscono e muoiono.

Siamo noi gli schiavi impotenti delle nostre abitudini?

Questo non significa che diventiamo schiavi impotenti del sistema limbico. La situazione è al contrario, grazie alla nostra neocorteccia molto ben sviluppata. La corteccia prefrontale è la parte del cervello che sceglie. Questa parte del tuo cervello sta continuamente valutando le tue opzioni in risposta al fuoco automatico del sistema limbico. È qui che la tua decisione di agire sull'impulso o di trovare un'altra strada riposa.

Una volta deciso, il sistema limbico risponde per dirti se ti farà provare dolore o piacere. Allo stesso tempo, diverse parti del tuo cervello stanno elaborando informazioni provenienti dal mondo che ti circonda e dentro di te. E tutto avviene in millisecondi, senza il tuo sforzo cosciente o consapevolezza.

Se cedi ancora e ancora all'impulso, aiuti a creare l'autostrada delle abitudini. Spinto dalla dopamina e dall'intricata rete di ormoni prodotti in risposta ai percorsi elettrici nei nervi, tu cerchi l'oggetto ancora e ancora anche quando la tua neocorteccia ti consiglia contro di essa. Il conflitto tra il tuo ragionamento e l'autostrada delle abitudini crea stress: sai cosa è giusto per te, ma semplicemente non puoi farci niente.


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The Toll Of Stress

Il modo in cui pensi, senti e rispondi alla tua situazione porta al rilascio di vari ormoni, facendo scattare il sistema nervoso autonomo (ANS) in modo specifico per colpire gli organi. La ricerca crescente negli ultimi due decenni sta dimostrando i modi complessi in cui la mente influenza l'ANS nella causalità e nella progressione della malattia cardiaca.

Il cuore è una pompa, ma è molto più di una pompa. Insieme al cervello, al sistema ormonale, all'ANS, al metabolismo e al sistema immunitario, il sistema cardiovascolare aiuta l'organismo a far fronte allo stress. Se la nostra visione della vita è di resilienza, gli spruzzi di cortisolo e altri ormoni dello stress tendono a scendere in ore o giorni.

Tuttavia, quando non affrontiamo lo stress in modo sano, questi ormoni rimangono cronicamente nel sangue.

Il cervello non può distinguere tra stress acuto e cronico e risponde ai livelli degli ormoni dello stress che circolano nel sangue reindirizzando le risorse del corpo per un'azione immediata. Il cortisolo mobilita il glucosio dal fegato. Il pancreas reagisce all'aumento della glicemia rilasciando più insulina.

Nel corso del tempo, gli organi sono sopraffatti dal cortisolo, dall'aumento dell'insulina e dalla costante battaglia tra loro. Il risultato dell'insulina cronicamente elevata è la sindrome metabolica con un aumento dei trigliceridi sierici e un noto attivatore del plasminogeno-1 che aumenta la coagulazione del sangue e una diminuzione delle lipoproteine ​​ad alta densità (buone). Inoltre, il cortisolo inibisce la risposta immunitaria, avvertendo che questa lotta contro le infezioni può attendere. Invece, prepara il corpo a combattere aumentando il volume intravascolare e riorganizzando il tessuto adiposo.

L'attivazione del sistema nervoso simpatico da stress rilascia epinefrina, un ormone che aumenta la frequenza cardiaca e diminuisce la variabilità della frequenza cardiaca, un indicatore di salute ANS. Se il tuo ANS è sano, la frequenza cardiaca dovrebbe fluttuare notevolmente da un momento all'altro. Dovrebbe aumentare con l'inalazione e diminuire con l'espirazione. Dovrebbe aumentare quando ti alleni e tornare alla normalità entro pochi minuti dall'interruzione dell'attività. Questo ci dice che le due braccia del tuo ANS stanno lavorando come dovrebbero. La diminuzione della variabilità della frequenza cardiaca è un indicatore del fatto che l'ANS è fuori equilibrio.

Sia il cortisolo che le vie epinefrina causano la disfunzione endoteliale e il braccio simpatico sovraccarica dell'ANS stimola la produzione di sostanze chimiche note come citochine che attiva la risposta infiammatoria. Con la presenza di disfunzione endoteliale, l'infiammazione porta rapidamente a aterosclerosi, insufficienza cardiaca, aritmie e altre condizioni potenzialmente fatali. Inoltre, gli ormoni dello stress influenzano l'apprendimento e la memoria attraverso i loro effetti su varie aree del cervello tra cui l'ippocampo.

Si vede l'effetto più drammatico dello stress sul cuore cardiomiopatia da stress, una condizione più comune nelle donne. In questa condizione, lo stress emotivo o psicologico acuto fa sì che i pazienti presentino sintomi non distinguibili da un infarto. Tuttavia, non si può riscontrare alcun blocco sull'angiografia e si riscontra che i pazienti hanno un'elevata attivazione simpatica e ormoni dello stress nel sangue. Il muscolo cardiaco è temporaneamente debole, spesso riacquistando la funzione nel tempo. Infatti, la scoperta e l'esplorazione della cardiomiopatia da stress ha dato più credito al ruolo dello stress emotivo e mentale nelle malattie cardiache.

Predefinito Versus Bliss Model Perspectives

Tutto ciò di cui abbiamo discusso in merito ai percorsi neuroormali si riferisce al modello predefinito. La nostra ricerca per la sopravvivenza che guida i nostri comportamenti nasce dal prenderci per essere il corpo-mente, che prospera cercando il piacere ed evitando il dolore, lottando per trovare compimento negli oggetti e nelle relazioni ed essere angosciato quando questi obiettivi non vengono raggiunti. Il corpo paga un prezzo per questo malinteso fondamentale, rivolgendosi contro se stesso usando i percorsi neuroormormali che ci tengono legati all'identità come mente-corpo.

Il modello della beatitudine descrive questi percorsi da una prospettiva diversa. In questo modello, i vari percorsi del cervello sono visti come risultati in modificazioni mentali che oscurano la nostra vera natura. Sono come una copertura di polvere su uno specchio, che oscura il nostro riflesso. Diventiamo così incantati dalla polvere che dimentichiamo ciò che si trova al di sotto di essa. Possiamo riorganizzare la polvere trasformando i cattivi sentimenti in buoni, ma ciò non cambia il fatto che è ancora polvere e che oscura ancora lo specchio.

I percorsi neuro-ormonali sono vitali per la nostra identificazione come mente-corpo e ci mantengono immersi in dualità come il bene e il male, il dolore e il piacere, desiderabili e indesiderabili e così via. Ovunque ci sia il bene, possiamo essere sicuri che ci sarà il suo opposto, cattivo. Quindi, non possiamo mai convertire correttamente tutti i cattivi in ​​tutti i buoni. Anche se riusciamo, finché siamo identificati come mente-corpo, alla fine ci troveremo faccia a faccia con qualcosa che ci causa dolore o angoscia. Quindi la soluzione non è solo quella di ridurre lo stress o la sofferenza, ma di esaminarne le basi, che è una falsa identificazione.

© 2018 di Kavitha Chinnaiyan. Ristampato con il permesso.
Pubblicato da Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Fonte dell'articolo

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di Kavitha M Chinnaiyan

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L'autore

Kavitha M Chinnaiyan, MDKavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) è un cardiologo integrativo presso il Beaumont Health System e professore associato di medicina presso la Oakland University William Beaumont School of Medicine. È stata nominata tra i "Best Doctors of America" ​​e ha lavorato in diversi comitati nazionali e internazionali. Kavitha ha anche vinto diversi premi e borse per la ricerca in cardiologia, ha ricevuto il premio "Cercatore di verità" per i suoi sforzi di ricerca e appare spesso su radio e televisione locali e nazionali. Tiene anche conferenze su invito ayurvedico, medicina e spiritualità e yoga per le malattie cardiache. Kavitha ha creato il programma di prevenzione olistica Heal Your Heart Free Your Soul e condivide i suoi insegnamenti attraverso ritiri del fine settimana, workshop e corsi intensivi. Visitala online all'indirizzo www.KavithaMD.com.

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