13 consigli da esperto su come indossare una maschera senza occhiali che si appannano, si soffre di respiro o le orecchie fanno male Shutterstock

Dopo mezzanotte stasera, indossando maschere sarà obbligatorio per le persone a Melbourne e Mitchell Shire quando escono di casa. È anche raccomandato nel Nuovo Galles del Sud quando il distanziamento fisico non è possibile.

Ciò significa che molti australiani indosseranno una maschera per la prima volta.

Sì, indossare una maschera può essere scomodo o frustrante, soprattutto se non ci si è abituati. Le persone che indossano gli occhiali, quelle che sono ansiose di riuscire a respirare correttamente o che indossano maschere per lunghi periodi di tempo affrontano sfide particolari.

Ma gli operatori sanitari, che hanno usato a lungo le maschere facciali nel loro lavoro quotidiano, hanno sviluppato una serie di soluzioni utili che vorremmo condividere.

Come posso smettere di appannarmi gli occhiali?

Per le persone con gli occhiali, indossare una maschera può portare alle loro lenti annebbiamento, riducendo la loro visione. Mentre espiri, il tuo respiro caldo spara verso l'alto dalla parte superiore della maschera. Quando colpisce la lente più fredda, si raffredda, formando condensa o appannamento.

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Dover continuare a toglierti gli occhiali per pulirli e rimetterli di nuovo, è un rischio di infezione. Quindi prevenire o ridurre al minimo l'appannamento è la chiave. Ecco alcuni consigli:

1. Sapone e acqua - lavare gli occhiali con acqua e sapone (come un normale detersivo per piatti), quindi asciugarli con un panno in microfibra. Questo tipo di tessuto viene in genere gratuito con ogni paio di occhiali. Puoi anche acquistare panni in microfibra economici dalla maggior parte degli optometristi. I tessuti facciali possono lasciare lanugine, che attira l'umidità sulle lenti. Il sapone riduce la tensione superficiale, evitando che la nebbia si attacchi alle lenti.

Un chirurgo ci mostra come mantenere i nostri occhiali senza nebbia indossando una maschera:
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2. Schiuma da barba - applica uno strato sottile di crema da barba all'interno degli occhiali, quindi puliscilo delicatamente. La crema da barba residua proteggerà le lenti dall'appannamento.

3. Spray antiappannante - è possibile utilizzare uno spray antiappannante commerciale che si asciuga chiaramente. Ma assicurati che sia compatibile con il tuo tipo di obiettivo o con i rivestimenti esistenti sull'obiettivo. Puoi acquistare spray nebulizzante online o dal tuo optometrista.

4. Chiudere lo spazio sulle maschere chirurgiche - modellare il ponte nasale nella parte superiore della maschera chirurgica sul viso per ridurre lo spazio che consente all'aria calda e umida fino agli occhiali.

5. Intrecciare fascette e scovolini - se crei la tua maschera di stoffa, aggiungi una cravatta a spirale (ad esempio, da una pagnotta di pane) o uno scovolino alla cucitura superiore della maschera fatta in casa e modellala sul naso per lo stesso effetto.

6. Nastro - alcuni professionisti della salute applicano una striscia di nastro appositamente progettata per l'uso sulla pelle sul bordo superiore della maschera per colmare il divario. È possibile acquistare un rotolo online o in farmacia.

7. Tessuto umido - Inumidire leggermente un fazzoletto, piegarlo e posizionarlo sotto il bordo superiore della maschera fa anche il trucco.

8. Calza di nylon - Il dipartimento della salute di Victoria dice che puoi anche adattarti perfettamente alle guance e al ponte del naso indossando un strato di calza di nylon sopra una maschera.

Purtroppo, non esiste un trucco magico, come indossare la maschera o gli occhiali per primi che smetterà di appannarsi. Migliorare l'adattamento attorno alla curva del naso e delle guance è l'approccio migliore.

Sono ansioso di indossare una maschera. Cosa posso fare?

Indossare una maschera può farti sentire ansioso o potresti avere difficoltà a respirare normalmente, specialmente se sei nuovo ad indossare una maschera.

Fortunatamente la documentazione dedicata a Organizzazione Mondiale della Sanità ed altri dire che non ci sono prove che una maschera facciale causi una caduta dell'ossigeno nel sangue o un aumento dei livelli di anidride carbonica nel sangue per le normali attività quotidiane.

13 consigli da esperto su come indossare una maschera senza occhiali che si appannano, si soffre di respiro o le orecchie fanno male L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha un mito comune. OMS

Se ti senti ansioso di indossare una maschera, ecco alcuni suggerimenti:

9. Esercitati a casa - prenditi qualche minuto prima di uscire di casa per abituarti alla sensazione di indossare una maschera. Rallenta la respirazione, respira delicatamente, inspirando ed espirando più lentamente, più a lungo, concentrandoti sul fatto che l'aria arriva ai polmoni ed espira di nuovo in sicurezza.

10. Prova un'altra maschera - se senti ancora difficoltà a respirare, prova una maschera diversa, usa un design disponibile in commercio o usa materiali diversi nel tuo prossimo progetto di maschera domestica.

Cosa posso fare per evitare di farmi male alle orecchie?

Dopo aver indossato una maschera per diverse ore, potresti notare disagio intorno alle orecchie poiché i passanti per l'orecchio possono irritare la pelle. Ecco cosa puoi fare:

11. Indossa una fascia con bottoni ... - una soluzione è indossare una fascia con due bottoni cuciti sopra. Cuci i bottoni in modo che si siedano dietro le orecchie. Invece di avvolgere la maschera attorno alle orecchie, avvolgila invece attorno ai pulsanti. Questo toglie la pressione dalla pelle, aumenta il comfort e ti aiuta a mantenere la maschera più a lungo.

 

12. ... o una graffetta - aprire due fermagli e avvolgerli attorno a una fascia, posizionandoli nuovamente dietro le orecchie. Lasciare abbastanza graffetta aperta per agganciare i cappelli, quindi premere verso il basso per bloccare i cappi in posizione.

13. Stampa 3D - liberamente disponibile Modelli di stampante 3D ti permettono di stampare i tuoi paraorecchie.

Vale la pena farlo bene

Potrebbero essere necessari alcuni tentativi per abituarsi a indossare una maschera. Ma con un po 'di tentativi ed errori, i tuoi occhiali dovrebbero rimanere privi di nebbia, le orecchie a loro agio e qualsiasi ansia sull'uso di una maschera dovrebbe ridursi.

Indossare una maschera in pubblico è un'altra cosa che possiamo fare per aiutare mantenere noi stessi e la comunità al sicuro, insieme al distanziamento sociale e all'igiene delle mani.

Riguardo agli Autori

Craig Lockwood, professore associato di Implementation Science, Università di Adelaide e Zoe Jordan, direttore esecutivo, JBI, Università di Adelaide

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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