Il pendolarismo per più di cinque ore alla settimana ha avuto una serie di conseguenze negative. Tania Volosianko/Shutterstock
Nell'ultimo anno, un numero crescente di aziende ha chiesto ai dipendenti di tornare in ufficio a tempo pieno o part-time dopo anni di lavoro a distanza indotto dalla pandemia. Sebbene questa sia una buona cosa quando si tratta di poter socializzare con i tuoi colleghi, potrebbe avere alcuni effetti negativi sulla tua salute, a seconda della durata del tuo tragitto giornaliero.
Il nostro progetto di ricerca, completato alla fine del 2022, ha rilevato che a lunghi spostamenti lavorare è associato ad essere meno attivi fisicamente, essere in sovrappeso e avere problemi di sonno. E, a seconda di dove si trova il tuo ufficio, potresti anche essere più propenso a bere in eccesso.
Per condurre la nostra ricerca, abbiamo ottenuto i dati dal Indagine longitudinale svedese sulla salute, utilizzando onde condotte tra il 2012 e il 2018. Abbiamo esaminato le risposte di circa 13,000 partecipanti di età compresa tra 16 e 64 anni su una serie di argomenti, tra cui il loro stile di vita (ad esempio, la frequenza con cui si sono esercitati, se hanno bevuto o fumato e il loro peso), la loro occupazione, quanto erano stressati per il lavoro e se avevano condizioni di salute preesistenti.
Abbiamo anche esaminato la distanza tra la casa di un partecipante e il suo posto di lavoro e lo stato socioeconomico di queste aree, per capire come questi fattori influenzassero le abitudini di vita. Abbiamo utilizzato sondaggi ripetuti, che ci hanno permesso di confrontare le risposte di ciascun partecipante allo studio in due momenti diversi.
Abbiamo scoperto che gli spostamenti superiori a 3 km aumentavano la probabilità di essere fisicamente inattivi e in sovrappeso e di avere poco sonno. Le persone che lavoravano più di 40 ore e facevano il pendolare più di cinque ore alla settimana avevano maggiori probabilità di essere fisicamente inattive e di avere problemi di sonno, rispetto ai periodi in cui avevano solo faceva il pendolare da una a cinque ore alla settimana. Ciò può essere dovuto al fatto di avere poco tempo per fare esercizio o allo stress che rende difficile dormire.
Le nostre analisi hanno anche mostrato che i partecipanti avevano maggiori probabilità di avere abitudini di consumo dannose - come la sensazione di aver bisogno di ridurre o bere come prima cosa al mattino per calmare i nervi o far fronte ai postumi di una sbornia - quando il loro posto di lavoro era in un zona ad alto status socioeconomico. Abbiamo anche scoperto che quando il posto di lavoro di una persona era situato vicino a un bar, avevano maggiori probabilità di avere abitudini di consumo dannose.
Questi risultati erano veri anche quando abbiamo preso in considerazione vari fattori che potrebbero averli influenzati, come l'età di una persona, la sua storia di malattie croniche, se soffriva di condizioni di salute mentale (come la depressione) e la sua occupazione.
Dove lavorare
Sebbene sia chiaro dai nostri risultati che il luogo in cui lavori può avere un grande effetto su molti aspetti della tua salute, non siamo stati in grado di definire una distanza perfetta per il pendolarismo o l'ubicazione dell'ufficio sulla base dei nostri risultati.
Ma, in termini di livelli di attività fisica, siamo stati in grado di dimostrare che i partecipanti che facevano il pendolare per 3 km o meno sembravano essere più attivi fisicamente. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che questa distanza ha reso più facile recarsi al lavoro in bicicletta oa piedi o perché un tragitto più breve ha dato ai partecipanti tempo prima e dopo il lavoro per fare esercizio.
Ma i risultati non erano così chiari quando si trattava di peso, sonno e abitudini nel bere. Pertanto, sarà importante indagare su questi fattori, oltre a verificare se i nostri risultati sono simili per le persone che vivono in diverse regioni del mondo, poiché il nostro studio è stato condotto solo su persone in Svezia.
E sebbene il nostro progetto di ricerca abbia scoperto questi legami tra il posto di lavoro di una persona e determinate abitudini di salute, non abbiamo esaminato tutte le ragioni che potrebbero spiegare queste relazioni. Sarà importante per studi futuri indagare ulteriormente sul motivo per cui esistono questi collegamenti.
Cose che puoi fare
I nostri risultati evidenziano quanto grande sia l'effetto che la posizione del tuo posto di lavoro può avere sul tuo stile di vita e sulla tua salute. Questi potrebbero essere importanti da tenere a mente la prossima volta che stai pensando di cambiare lavoro o trasferirti.
Mostrano anche quanto sia importante pianificare e sviluppare città che tengano conto di vari aspetti della vita residenziale. Ad esempio, se le persone possono spostarsi più facilmente utilizzando i mezzi pubblici o in bicicletta, su ruote o a piedi, potrebbero trovare più facile essere fisicamente attivi e mantenere un peso sano. Limitare l'accesso all'alcol sia vicino a casa che al lavoro può anche ridurre il consumo di alcol e i problemi di salute associati al consumo dannoso.
Ma mentre un lungo tragitto giornaliero può avere conseguenze negative per la salute, ciò non significa che non ci siano ancora molte cose che puoi fare per assicurarti che non influisca troppo sulla tua salute.
utilizzando viaggio attivo dove possibile è un modo per ottenere più attività fisica nella tua giornata. Questo potrebbe anche avere l'effetto a catena di aiutarti mantenere un peso sano accanto all'essere ecologico. E, se sei una persona a cui piace andare a bere con i colleghi dopo il lavoro, a volte considera invece di optare per i cocktail analcolici.
Riguardo agli Autori
Jaana Halonen, Assegnista di Ricerca in Sanità Pubblica, Università di Stoccolma ed Auriba Raza, Ricerca in Epidemiologia, Università di Stoccolma
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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