L'infiammazione è la radice di tutte le malattie e conduce all'invecchiamento

Barbara si sedette nell'ambulatorio del medico mentre lei scuoteva una litania di lamentele. Aveva l'artrite tra le mani e le ginocchia, e soffrivano sempre, il suo dentista le aveva appena detto che aveva la gengivite e ora le era appena stata diagnosticata una gastrite. Aveva solo quarantacinque anni. Voleva sapere cosa stava succedendo. "Il mio corpo sembra cadere a pezzi", ha detto.

Certamente, il suo medico le ha prescritto delle pillole antidolorifiche e le ha detto di prendere Aleve, ma non le ha comunicato quale fosse il fattore di fondo che contribuiva a tutti i suoi problemi di salute: era l'infiammazione. Parole che finiscono itis l'infiammazione media, come la laringite, l'infiammazione della laringe o la congiuntivite, l'infiammazione della membrana che copre l'occhio (nota come congiuntiva). Aveva l'artrite, l'infiammazione delle articolazioni; gengivite, infiammazione delle gengive; e gastrite, l'infiammazione dello stomaco. Il suo corpo le stava dicendo che qualcosa non andava.

L'infiammazione cronica è una causa recentemente identificata di molti problemi di salute dal diabete alle malattie cardiache, che è il killer numero uno nei paesi occidentali. Infatti, se riesci a spegnere il fuoco dell'infiammazione che sta accadendo nel corpo, molti, se non la maggior parte, i problemi di salute si dissipano. Se questo è il caso, allora perché stiamo vivendo con così tante malattie nelle nostre vite?

Quando Barbara ha chiamato per fissare un appuntamento, le ho chiesto di portare in un diario alimentare tutto ciò che aveva consumato per la scorsa settimana e scrivere il tipo e la durata dell'esercizio e quante ore ha dormito, e la qualità del suo sonno. Quando è venuta per la sua prima visita, ho potuto constatare per il peso extra che portava e dove lo portava (intorno alla vita), che non solo non si esercitava, ma mangiava anche una dieta di cibi raffinati, bibite e un po ' troppo alcol. Potrei anche dire che soffriva di esaurimento surrenale a causa delle occhiaie sotto i suoi occhi.

Dopo aver letto il suo diario alimentare e di esercizio, non ero sorpreso di scoprire che il mio sospetto era giusto. Non ha esercitato e consumato una dieta di zucchero e cibi raffinati. Le ho spiegato che sia la sua dieta che lo stile di vita sedentario, insieme alla mancanza di sonno sufficiente e all'aumento dello stress stavano causando tutti i suoi problemi di salute. Non era un campeggiatore felice.

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Ho presentato diversi suggerimenti che potrebbero aiutare a sedare la sua infiammazione e migliorare la sua salute generale. Questi includevano cambiare la sua dieta, trovare tecniche di gestione dello stress diverse dall'alcol e fare mezz'ora di esercizio quotidiano. Inoltre, l'ho incoraggiata a dormire a sufficienza e ad assumere integratori antinfiammatori. Se avesse continuato con il suo attuale stile di vita, non solo avrebbe ridotto la sua durata di vita, ma avrebbe anche creato la tempesta perfetta per le malattie croniche.

La capacità del tuo corpo di guarire è maggiore di chiunque altro
ti ha permesso di credere.

Gli scienziati hanno cercato e recentemente scoperto perché alcune persone vivono per essere oltre cento, pur essendo fisicamente attive, felici e in salute. Un team di esperti a Tokyo ha studiato quali processi del corpo possono essere responsabili non solo dell'invecchiamento di successo, ma anche della longevità. Hanno identificato il comune denominatore, e questa è l'infiammazione.

L'infiammazione aumenta con l'età, ma quelle persone che riuscivano a tenere sotto controllo l'infiammazione mantenevano invariabilmente cognizione, indipendenza e avevano lunghi anni.

Questo studio ha mostrato per la prima volta che il livello di infiammazione prevede un invecchiamento di successo. Si spera che questa comprensione dell'estrema longevità possa tradursi nella popolazione generale, aiutandoli a raggiungere una durata di vita sana estesa. Il dott. Yasumichi Arai, capo della più antica vecchia indagine di Tokyo sulla salute totale, ha dichiarato: "I nostri risultati suggeriscono che attenuare l'infiammazione cronica potrebbe aiutare le persone ad invecchiare più lentamente".

L'infiammazione grave è un aspetto di molte malattie correlate all'invecchiamento e l'accumulo permanente di danno molecolare derivante dall'infiammazione cronica è stato suggerito come un importante contributo al processo di invecchiamento.

Cos'è l'infiammazione?

Il concetto di infiammazione è probabilmente una delle rivelazioni più eccitanti da venire alla luce negli ultimi anni perché punta al denominatore comune dietro praticamente ogni malattia.

Ciò che la maggior parte degli operatori sanitari trascura di informare è che è possibile ridurre l'infiammazione nel corpo, eliminando così una delle principali cause di malattia e invecchiamento precoce. Secondo il Centers for Disease Control, sette decessi su dieci sono attribuiti a cancro, malattie cardiache o diabete. Cosa hanno in comune tutti questi? Sono tutti collegati all'infiammazione!

Ma cos'è esattamente l'infiammazione? Abbiamo tutti sentito il termine infiammazione prima, ma non sappiamo esattamente di cosa si tratta e quanto può avere un grande effetto sulle nostre vite. Ad un certo punto, tutti abbiamo riscontrato un'infiammazione. Se ti sei slogato una caviglia o hai urtato la testa, potresti aver notato gonfiore nel punto in cui si è verificato l'infortunio. Questa è l'infiammazione. È il modo in cui il corpo ci dice che c'è qualcosa di sbagliato e che si sta proteggendo da ulteriori danni essenzialmente imbottendo l'area interessata. L'infiammazione acuta aiuta anche nel processo di guarigione rimuovendo le cellule morte e aiutando nella rigenerazione di nuove cellule.

Tuttavia, c'è un'enorme differenza tra infiammazione acuta e cronica. Quando l'infiammazione diventa cronica, non è più una risposta immunitaria sana per la guarigione del corpo; invece diventa la causa principale di una malattia. Praticamente ogni malattia cronica ha l'infiammazione come causa sottostante. Molti problemi comuni di salute quotidiana vissuti dalle persone sono il risultato di un'infiammazione cronica. Una forma ben nota di infiammazione è l'artrite. Potresti pensare a questo come a un disturbo della vecchiaia, ma anche i più giovani mostrano sintomi di questa infiammazione molto prima nella vita del normale.

Le cause dell'infiammazione

Quando si tratta della tua salute, l'ignoranza non è felicità. La maggior parte dei nostri problemi di salute sono in un modo o nell'altro attribuiti all'infiammazione. Ad esempio, sappiamo che l'artrite, borsite, diverticolite e altro -è i problemi si collegano direttamente all'infiammazione. Ma altre malattie, come le malattie cardiache e il cancro, possono derivare direttamente dall'infiammazione. Sapendo questo, dobbiamo trovare le cause dell'infiammazione in modo da poter fermare i problemi di salute cronici prima che inizino.

Ecco alcuni fattori che possono contribuire all'infiammazione cronica:

  • Essere obesi o sovrappeso: avere un girovita di oltre 35 pollici se sei una donna, e oltre 40 pollici se sei un uomo
  • Mangiare una dieta povera, ricca di zuccheri (anche fruttosio) e carboidrati raffinati e oli malsani
  • Una predisposizione genetica o una storia di malattie cardiache
  • Prediabete o diabete
  • Uno stile di vita sedentario, seduto troppo
  • Fumare tabacco, bere troppo alcol (più di 4 oz al giorno)
  • Avere un'infezione cronica o malattia autoimmune
  • Stress cronico

L'infiammazione ha collegamenti diretti con la nostra dieta e stile di vita. Diamo un'occhiata ad alcuni dei fattori comuni che portano all'infiammazione di cui possiamo prendere il controllo in questo momento.

Dieta

Quando si tratta di esso, la dieta occidentale standard è in gran parte responsabile dell'infiammazione. Cento anni fa, non avresti sentito la metà delle lamentele sulla salute di cui sentiamo parlare oggi. Qual è una delle principali differenze tra il modo in cui vivevano e il modo in cui viviamo adesso? Le persone mangiavano più sano e avevano un'attività fisica regolare.

La storia del Dr. Terry Wahls ha alcuni legami affascinanti su come una dieta può aiutare, se non curare, la malattia. Le fu diagnosticata una sclerosi multipla e fu essenzialmente paralizzata. Mentre seguiva i consigli e i trattamenti che erano comuni alla SM, stava ancora sentendo i suoi effetti paralizzanti.

Assumendo una dieta paleo, di cibi integrali, è stata in grado di invertire gli effetti della malattia e curarla effettivamente. Ha praticamente eliminato tutti gli alimenti che sono collegati all'infiammazione! I cibi elaborati e raffinati che sono comuni nella dieta occidentale sono stati eliminati dalla sua dieta, e lei è stata in grado di invertire gli effetti di una malattia paralizzante!

Questo dimostra che la dieta può giocare un ruolo enorme nel modo in cui il nostro corpo reagisce alle malattie. Se possiamo sostenere la nostra salute eliminando gli alimenti che possono causare malattie, possiamo apportare un enorme cambiamento alla nostra salute generale.

Se devo indicare il peggior colpevole della dieta, dovrei citare lo zucchero. Le persone consumano chili di zucchero 128 all'anno. Quando lo zucchero entra nel corpo rilascia tossine infiammatorie che provocano diversi tipi di infiammazione. Lo zucchero provoca qualcosa noto come glicazione, che trasforma le proteine ​​in tossine. Queste proteine ​​ibride sono chiamate AGE (Advanced Glycation End Products).

Eliminando o limitando l'assunzione di zucchero, possiamo evitare che questi AGE si formino nei nostri corpi. Imparare a sostituire lo zucchero raffinato con alternative naturali può fare un'enorme differenza nel modo in cui godiamo i nostri cibi.

Capire i processi nei nostri corpi che possono causare infiammazioni ci farà pensare due volte la prossima volta che vorremmo immergerci in un dessert zuccherino!

Stile di vita

Un altro fattore chiave nell'infiammazione cronica è il nostro stile di vita moderno. Invece di camminare, guidiamo i posti.

L'inattività, combinata con una dieta ricca di alimenti trasformati, può portare ad un aumento di peso e ad un'infiammazione. In effetti, l'obesità è un problema che ora vediamo anche nei bambini. All'inizio di questo capitolo, uno dei miei consigli principali per Barbara era di ottenere trenta minuti di attività in un giorno. Questo non significa andare in palestra e sudare su un tapis roulant. Puoi semplicemente fare una passeggiata e goderti la natura!

Mentalita

Insieme con la dieta e lo stile di vita, molte persone hanno adottato la mentalità che alcune malattie sono solo una parte dell'invecchiamento. Questo semplicemente non è vero. Tuttavia, pensando questo, vivono le loro vite in attesa di avere l'artrite e altri problemi di salute. Ora vedo più persone che mai con parecchie malattie autoimmuni come la fibromialgia, la tiroidite di Hashimoto e il cancro.

Invecchiare non significa che devi soccombere a malattie e malattie. Non è necessariamente una parte naturale dell'invecchiamento. Inoltre, non tutti i vecchi sono limitati a camminatori, bastoni e sedie a rotelle. Soprattutto, non prendono manciate di farmaci su prescrizione su base giornaliera.

Recentemente, ho guardato un video su internet sulla ginnasta più antica del mondo. Aveva novant'anni e aveva la flessibilità di un adolescente! Non ha lasciato che gli standard della vecchiaia determinassero come è invecchiata. Quando le è stato chiesto quale fosse il suo segreto, ha dichiarato che mangiava bene ed esercitava frequentemente. Non ha preso integratori o altre cose per migliorare la sua salute. Ha semplicemente portato uno stile di vita sano.

Stress

Lo stress ha un enorme effetto sui nostri corpi in vari modi. Inoltre, quando siamo stressati o non dormiamo abbastanza, il corpo secerne più cortisolo, che è il motore dell'infiammazione. Sapendo questo, diventa fondamentale imparare come gestire lo stress.

© 2017 di Elisa Lottor.
Ristampato con il permesso dell'editore
Stampa di arti curative. www.InnerTraditions.com 

Fonte dell'articolo

Il miracolo della medicina rigenerativa: come invertire naturalmente il processo di invecchiamento
di Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Il miracolo della medicina rigenerativa: come annullare naturalmente il processo di invecchiamento di Elisa Lottor, Ph.D., HMD.Sfruttando i progressi del nuovo paradigma della medicina - che si concentra sulle capacità rigenerative del corpo piuttosto che sulla gestione dei sintomi - Elisa Lottor, Ph.D., HMD, spiega come ognuno di noi può attivare le capacità di auto-guarigione del corpo , prevenire le malattie prima che inizi e invertire il processo di invecchiamento per vivere vite più lunghe, più sane e più felici.

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L'autore

Elisa Lottor, Ph.D., HMDElisa Lottor, Ph.D., HMD, è esperta in nutrizione, omeopatia e medicina energetica con un particolare interesse per la medicina rigenerativa e la salute delle donne. Docente e consulente internazionale, ha praticato omeopatia e nutrizione per oltre 30 anni. Lei è anche l'autore di Donna e smemorata. Visitala Facebook

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