Non possiamo indirizzare determinate aree per la perdita di peso, ma perderlo da qualsiasi luogo è buono. www.shutterstock.com

Lo stoccaggio eccessivo di grasso è collegato a molte diverse malattie croniche. Ma alcune aree di accumulo di grasso sul corpo sono peggiori di altre.

In generale, le donne hanno percentuali maggiori di grasso corporeo rispetto agli uomini. In genere, le donne portano più grasso intorno alle gambe, all'anca e ai glutei, oltre al petto e alle braccia. Le donne hanno più grasso sottocutaneo - il grasso che si può pizzicare sotto la pelle - mentre gli uomini hanno tipicamente più grasso viscerale, che è immagazzinato dentro e intorno agli organi addominali.

Le persone che hanno maggiori depositi di grasso intorno alle loro regioni di testa e coscia (glutealfemoral) sono a minor rischio di malattie croniche, come il diabete e le malattie cardiache, rispetto a quelli con maggiori depositi di grasso intorno alla loro metà.

Perché il grasso della pancia è più pericoloso?

L'eccesso di grasso intorno alla pancia è grasso sottocutaneo - che è possibile schiacciare - così come il grasso viscerale, che si trova all'interno e intorno agli organi nella cavità addominale e visibile solo tramite scansioni mediche. I ricercatori hanno scoperto che l'eccesso di grasso viscerale è un fattore di rischio significativo per le complicazioni metaboliche dell'obesità come diabete di tipo 2, fegato grasso ed malattia cardiaca.

Le cellule di grasso in una persona sana sono in grado di crescere, reclutare cellule infiammatorie per aiutare a ridurre l'infiammazione, e rimodellare se stessi al fine di consentire una sana crescita del corpo. Ma se c'è tessuto grasso in eccesso, questi meccanismi no funzione pure. E con il grasso in eccesso, il corpo può diventare resistente all'insulina ormonale, che mantiene i nostri livelli di zucchero nel sangue.

Il grasso viscerale (il ventre) secerne maggiori livelli di adipochine - sostanze chimiche che scatenano l'infiammazione - e rilascia più acidi grassi nel sangue. Mentre le cellule adipose nella regione delle gambe e gli strati di grasso sottocutaneo e pinchable intorno al centro, immagazzinano gli acidi grassi all'interno di se stessi, piuttosto che spingerli nella circolazione.

Il grasso intorno ai fianchi e alle gambe è più passivo, il che significa che rilascia meno sostanze chimiche nel corpo.

Basta provare a perdere grasso, ovunque

A recente studio sulla perdita di peso quello ha guardato dove la massa grassa è stata persa trovato l'area di perdita grassa non ha cambiato i fattori di rischio per la malattia cardiaca e l'infarto. L'importante era perdere grasso da qualsiasi luogo. Mentre la dieta e l'esercizio fisico non sono in grado di colpire in modo specifico le regioni dei depositi di grasso, la perdita di massa grassa da qualsiasi luogo può migliorare i fattori di rischio.

Gli annunci online potrebbero dirti che una macchina di allenamento magica ridurrà il grasso in una particolare area, ma il tessuto adiposo non può essere mirato nello stesso modo in cui possiamo mirare a un gruppo muscolare specifico.

La perdita totale di massa grassa, attraverso una dieta sana e l'esercizio fisico, è il miglior risultato per la salute generale e riduce i sintomi della malattia cronica (come il diabete) o il rischio di sviluppare malattie come il diabete o le malattie cardiache.

Circa l'autore

Evelyn Parr, ricercatrice in Metabolismo e nutrizione sportiva, Mary MacKillop Institute for Health Research, Università Cattolica Australiana

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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