Andare in palestra per sollevare pesi fornisce risultati visibili: bicipiti più grandi, glutei più sodi e addominali più definiti.
Fascia: la parte più trascurata del nostro corpo inizia finalmente a ricevere attenzione
L'esercizio di resistenza è tutt'altro che inutile: i benefici inaspettati dell'allenamento con i pesi
È stato dimostrato che saltare sul trampolino, chiamato anche rebounder, è un valido aiuto per accelerare la circolazione linfatica e decongestionare il sistema linfatico.
L’esercizio fisico non fa davvero nulla per la longevità, come suggerisce uno studio sui gemelli finlandesi?
È anche comune vedere annunci che pubblicizzano diete speciali, pillole e integratori che faranno esplodere il grasso in aree mirate. Questi annunci, che spesso presentano impressionanti foto prima e dopo, scattate a settimane di distanza, possono sembrare credibili.
Un forte declino fisico con l'età non è inevitabile: ecco come l'allenamento della forza può cambiare la traiettoria
Le persone nascono con un buon equilibrio? Un fisioterapista spiega i sistemi che ti aiutano a mantenerti all'erta
Nell’ultimo decennio, gli smartphone sono diventati onnipresenti non solo per inviare messaggi e restare aggiornati sulle notizie, ma anche per monitorare i livelli di attività quotidiana.
I plank e i wall sit sono i migliori per abbassare la pressione sanguigna: ecco altri sei motivi per cui sono ottimi esercizi
Con l'aumento del costo della vita, gli abbonamenti alle palestre e le lezioni di fitness stanno diventando sempre più inaccessibili. Ma la buona notizia è che puoi fare altrettanto progressi a casa.
Stai cercando una pratica delicata ma potente che equilibri il tuo corpo e la tua mente? Non guardare oltre il Tai Chi.
Le persone che si esercitano solo nel fine settimana hanno simili la salute del cuore benefici come quelli che si esercitano per tutta la settimana
Le storie di Asterix e del suo amico Obelix ci hanno fatto conoscere una pozione magica che si presenta in una bottiglietta e non ha un buon sapore, ma aumenta notevolmente la forza e la forma fisica. prestazione?
Yoga caldo noto anche come Bikram yoga (ne parleremo più avanti) ha guadagnato una notevole popolarità negli ultimi anni come una forma di esercizio abbastanza feroce. Combina posizioni yoga ed esercizi di respirazione e viene praticato in uno studio riscaldato, con temperature ambiente vicine ai 40°C.
I social media sono pieni di tendenze del fitness. Mentre alcuni di questi sono stravaganti o al limite del pericoloso, altri sono effettivamente utili.
I giubbotti ponderati di solito pesano 5-20 kg. In genere sono indossati per aumentare l'intensità dell'esercizio. Alcuni giubbotti hanno un peso fisso e altri contengono tasche in cui è possibile aggiungere diverse piastre di peso prima di indossarlo.
Uno studio recente suggerisce che l'esercizio fisico regolare può aumentare la tolleranza al dolore. Scopri i risultati e i potenziali benefici dell'esercizio sulla gestione del dolore.
- By Adam Taylor
Scopri i mal di testa da esercizio, le loro cause, i sintomi e come prevenirli e curarli. Scopri approfondimenti e consigli di esperti sulla gestione di questo problema comune.
L'esercizio fisico è davvero benefico per la salute del cervello? Comprendere la connessione tra attività fisica e funzionamento cognitivo. Ecco cosa dice la scienza.
- By Eva Papa
Scopri come l'esercizio fisico può aiutare gli anziani a prevenire le cadute e mantenere l'equilibrio. Impara esercizi efficaci e cambiamenti nello stile di vita per la prevenzione delle cadute.
Scopri l'impatto positivo del sollevamento pesi sulle donne in menopausa. Dall'aumento della densità ossea e dal mantenimento della massa muscolare all'aumento del metabolismo e al miglioramento dell'umore, il sollevamento pesi offre una serie di benefici per il benessere fisico e mentale. Scopri perché il sollevamento pesi è una preziosa opzione di esercizio durante questa fase della vita.
- By Scott Lear
I problemi di salute mentale colpiscono una persona su cinque ogni anno. La Canadian Mental Health Association stima che all'età di 40 anni, circa la metà delle persone avrà avuto una malattia mentale o ne avrà attualmente a che fare.