Sali sul tappeto per questo flusso di vinyasa riscaldato a tutta lunghezza dedicato al rispetto e al rifornimento. Benvenuto in un po 'di calore mentre allunghi, rafforzi e crei spazio. Rifornisci la tua energia per ripristinare l'equilibrio
Il caffè è una delle bevande più popolari al mondo. Quasi la metà della popolazione adulta in Australia lo beve.
Salire sulla bicicletta può darti un enorme senso di libertà e divertimento. Può aumentare la tua indipendenza e conoscenza dell'area locale e migliorare il tuo accesso all'ambiente naturale (o urbano).
Quando ti alleni, aumenta il ritmo cardiaco e respiratorio, fornendo una maggiore quantità di ossigeno dai polmoni al sangue, quindi all'esercizio dei muscoli.
- By Melissa Kang
La cosa buona degli esercizi di Kegel è che puoi farli praticamente ovunque
Nuove ricerche collegano la partecipazione agli sport di squadra a volumi più grandi di ippocampo nei bambini e meno depressione nei ragazzi di età 9 a 11.
Quando si tratta di salute e fitness, raramente ci sono soluzioni rapide. Ma se stai lottando per ottenere i minuti 30 raccomandati di esercizio fisico al giorno, i micro allenamenti potrebbero essere proprio la cosa di cui hai bisogno per iniziare a migliorare la tua forma fisica.
Recentemente hai portato pesanti borse della spesa su alcune rampe di scale?
Camminare regolarmente produce molti benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie cardiache, il diabete di tipo 2 e la depressione.
Secondo un nuovo studio, i programmi di esercizi basati sulla comunità migliorano l'idoneità fisica e la qualità della vita delle persone malate di cancro.
Conoscere i benefici specifici dell'esercizio è collegato all'esercizio di un numero ancora maggiore
- By Cloe Reichel
Una nuova ricerca suggerisce che le persone che sanno di più sui benefici dell'attività fisica dedicano più tempo a farlo.
Gli sport organizzati e le attività fisiche non sono sufficienti per tenere in forma gli homeschoolers, la ricerca rileva.
Le persone che si esercitano regolarmente hanno maggiori probabilità di mangiare in modo più sano.
- By Neil Martin
I nostri muscoli crescono come risultato di un regolare esercizio fisico e possono sprecare quando non usati frequentemente o strenuamente, portando alla massima popolare: "Usalo o perdilo".
Sei seduto? Quindi potresti alzarti per leggere questo, poiché una ricerca negli Stati Uniti ha scoperto che stare seduti troppo a lungo potrebbe aumentare il rischio di morire, anche se ti alleni.
- By Neill Gibson
CrossFit, allenamento a circuito, esercizio di gruppo, allenamento funzionale, allenamento di resistenza, allenamento cardio. Hai ancora le vertigini?
L'effetto dell'esercizio sulla salute è profondo. Può proteggerti da una serie di condizioni, tra cui le malattie cardiache, il tipo di diabete 2 e alcuni tipi di cancro.
Le donne sono state a lungo soggette a potenti pressioni sociali per guardare in un certo modo. L '"ideale femminile" - una figura femminile snella - ha dominato la cultura del cinema, della televisione e della rivista.
Incoraggiare le persone a raggiungere specifici obiettivi di fitness quando sono nuovi nell'esercizio fisico può essere inefficace. In effetti, potrebbe persino rendere più difficile l'attivazione, secondo un editoriale pubblicato sul British Journal of Sports Medicine.
Stabilire gli obiettivi di allenamento per il nuovo anno? Aumentare l'attività fisica e mirare a migliorare la salute sono obiettivi degni, ma può essere difficile.
Da Vail negli Stati Uniti alla Val d'Isère in Francia, le vacanze sugli sport invernali sono di gran moda. E con più persone anziane che ora colpiscono le piste, c'è stato un inevitabile aumento degli infortuni legati agli sport sulla neve.
Aumenti dell'attività fisica tendono a essere seguiti da aumenti dell'umore e del livello di energia percepita, la ricerca rileva.