In sella alla tua bici è di gran lunga il modo più salutare per andare in giro. da shutterstock.com

Ci sono molti modi per spostarsi in una città. Puoi guidare un'auto o andare in moto. In molte città hai la possibilità di utilizzare i trasporti pubblici. E ovviamente se vivi abbastanza vicino a dove sei diretto puoi spostarti in modo più attivo andando in bicicletta o camminando.

Andare in bicicletta può essere pericoloso per certi versi, ma è anche salutare. Ma i benefici per la salute superano i rischi di una potenziale morte? E che dire dei trasporti pubblici o della guida? Qual è il rischio di avere un incidente e ci sono dei benefici per la salute? Ci sono una serie di variabili da considerare, quindi le risposte a queste domande potrebbero non essere così semplici come pensi.

Diverse variabili

In termini di sicurezza, alcune cose da considerare includono la tua posizione, la distanza percorsa e l'ora del giorno in cui viaggi. Con più persone sulle strade durante le ore di punta mattutine e serali, questo è chiaramente il momento più rischioso per viaggiare.

Verranno prese in considerazione anche altre variabili, come la qualità delle strade/percorsi, le condizioni meteorologiche e la tua abilità di pilota o ciclista. Un'altra variabile sarebbe il tuo stato mentale mentre sei in viaggio. Ad esempio, sei sotto l'effetto dell'alcol o sei distratto dal cellulare?

Nel complesso, però, se vivi in ​​un paese occidentale, è improbabile che tu muoia mentre viaggi per la città, indipendentemente dal tuo mezzo di trasporto. Ma ecco comunque i numeri.

Ciclismo

Il ciclismo è di gran lunga il modo più salutare per muoversi in città. da shutterstock.com

Andare in bicicletta è in assoluto il modo più salutare per spostarsi. Non solo ti porta a destinazione, ma prevede anche un esercizio di intensità da moderata ad alta.

Alcuni potrebbero temere il ciclismo. Un recente rapporto dal Associazione automobilistica australiana ha mostrato che i ciclisti 45 sono morti nelle strade australiane negli ultimi 12 mesi, rispetto ai decessi 25 registrati nello stesso periodo in 2016-17. Questo è un aumento di 80%. Ma è importante ricordare che il rischio generale della popolazione di avere un tale incidente è piccolo. Se vivi in ​​un paese occidentale, tu dovrebbe viaggiare circa 47km in bicicletta per avere una possibilità su un milione di morire.

E i benefici per la salute del ciclismo superano di gran lunga quel rischio. UN uno studio del 2017 di più di persone 250,000 nel Regno Unito hanno dimostrato che il ciclismo al lavoro ha ridotto il rischio di morte per tutte le cause di circa il 40%. Questo studio ha coinvolto il monitoraggio delle persone per circa cinque anni per esaminare la relazione tra il modo in cui si spostano e un certo numero di risultati sanitari.

Ha preso in considerazione età, sesso, stato socioeconomico, etnia, fumo, indice di massa corporea, dieta e altri tipi di attività fisica. Questa stima ha tenuto conto anche dei rischi di cui spesso i ciclisti si preoccupano, come gli incidenti e l’esposizione all’inquinamento. Pertanto, quando si pedala, i benefici per la salute che riducono il rischio di morte superano di gran lunga la reale possibilità di morire sulla strada.

Passeggiate

I benefici per la salute per camminare non sono gli stessi del ciclismo. da shutterstock.com

I Associazione automobilistica australiana il rapporto ha mostrato durante gli ultimi 12 mesi, i pedoni 177 sono stati uccisi sulla strada, rappresentando un aumento del 4.7% rispetto all'anno precedente. Ma ancora una volta, il rischio della popolazione è basso. Se vivi in ​​un paese occidentale, dovresti camminare per 27km per avere a uno su un milione di possibilità di morire.

Camminare è un’alternativa salutare per spostarsi, anche se i benefici non sono così evidenti come quelli del ciclismo, ed è necessario percorrere una distanza ragionevole ogni settimana.

Lo stesso Studio nel Regno Unito come mostrato in precedenza, camminare riduce il rischio di malattie cardiache di 27% e il rischio di morire a causa di malattie cardiache di circa 36%. Tuttavia, sembra che sia necessario camminare almeno 10km ogni settimana per vedere questo vantaggio.

Trasporto pubblico

Prendere un treno è in realtà il modo più sicuro per viaggiare. da shutterstock.com

Anche il trasporto pubblico sembra migliorare risultati di salute. Ciò può essere semplicemente dovuto al fatto che il trasporto pubblico comporta inevitabilmente alcune passeggiate. Ovviamente essere molto vicino a molte persone ha i suoi lati negativi, come l'aumento del rischio di esposizione a malattie contagiose. Anche se le prove su questo sono oscure.

Uno studio ha suggerito ci può essere un aumento di sei volte del rischio di contrarre una malattia respiratoria acuta durante il trasporto pubblico. Ma questo studio era relativamente piccolo e la relazione tra il trasporto pubblico e la trasmissione della malattia non era chiara. Un altro studio ha effettivamente suggerito trasporto pubblico regolare l'uso può creare immunità, che può comportare una riduzione del rischio di contrarre una malattia.

Non vi è quindi alcuna giustificazione per evitare i trasporti pubblici per paura di contrarre una malattia. Ma fare il vaccino antinfluenzale e anche indossare una maschera se sei d'accordo, può ridurre tutti i rischi che possono esistere, specialmente durante la stagione del raffreddore e dell'influenza.

E quando si tratta di rischiare di morire per un incidente, prendere un treno (in un paese occidentale) è in realtà il modo più sicuro per viaggiare. Avresti bisogno di viaggiare quasi 10,000km per avere circa una possibilità su un milione di morire.

Auto o moto

Guidare una macchina è abbastanza sicuro, quando si tratta del rischio di morte. Ma non ci sono benefici per la salute. da shutterstock.com

In sella a una moto è di gran lunga il modi più rischiosi per viaggiare in termini di causare la morte. Sei 1,000 volte più probabilità di morire dai viaggi in motocicletta che se viaggi in treno. Per circa ogni 10km percorsa su una moto si ha una possibilità su un milione di morti.

In Australia, I driver 580 (delle auto) sono stati uccisi in passato 12 mesi - 1.8% rispetto all'anno precedente. Ma la morte rischiosa in un incidente automobilistico è in realtà relativamente improbabile, anche se il rischio di lesioni è più alto. Tu vorresti bisogno di viaggiare circa 330km per avere una possibilità su un milione di morire. Queste cifre indicano che viaggiare in auto è circa sette volte più sicuro di andare in bicicletta.

Sia guidare un’auto che andare in moto hanno poco da offrire in termini di miglioramento della salute. Inoltre, guidare nelle ore di punta è piuttosto stressante.

Quindi, se vuoi rendere i tuoi spostamenti quotidiani un’attività che promuove la salute, andare in bicicletta è il modo migliore per farlo. Anche camminare (supponendo che sia una distanza ragionevole) è abbastanza buono. Prendere i mezzi pubblici è la soluzione più sicura se hai paura degli incidenti e può anche essere attiva se percorri parte del percorso a piedi.

Circa l'autore

Hassan Vally, Senior Lecturer in Epidemiology, La Trobe University

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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