Gli integratori vitaminici prevengono la degenerazione maculare?
Ci sono prove che le vitamine possono rallentare la progressione della degenerazione maculare esistente.

Integratori vitaminici e minerali non impedirà lo sviluppo della degenerazione maculare senile. Ma ci sono alcune prove che assumono integratori contenenti vitamina C, vitamina E e zinco rallentare la progressione della degenerazione maculare senile in coloro che già lo hanno Questa prova proviene da due importanti revisioni sistematiche pubblicate quest'anno, condotte dal Collaborazione Cochrane.

La ragione per cui i ricercatori hanno pensato di testare gli integratori alimentari per le malattie degli occhi riguarda come gli occhi trasformano la luce in vista. La luce viene assorbita dai pigmenti nella retina nella parte posteriore dell'occhio. Questo processo produce sottoprodotti chiamati radicali liberi. I radicali liberi sono atomi di ossigeno che hanno elettroni spaiatiche li rende altamente reattivi e instabili. Mentre questi atomi cacciano intorno a trovare un altro elettrone in modo che possano diventare più stabili, provocano danni ad altre molecole, alle pareti delle cellule e al DNA. Negli occhi, questo contribuisce alla perdita progressiva della vista.

Gli antiossidanti sono nutrienti che assorbono i radicali liberi e comprendono la vitamina A, la C ed E, i minerali zinco e selenio e molti fitonutrienti che si trovano nelle piante commestibili, comprese verdure e frutta. In teoria, se nell'occhio fossero presenti più sostanze nutritive anti-ossidanti, si dovrebbe fare meno danni agli occhi. Diamo un'occhiata a ciò che dicono le prove scientifiche.

Le prima recensione ha esaminato le persone che già avevano degenerazione maculare legata all'età e include la ricerca pubblicata fino a marzo 2017. Hanno trovato studi 19 in adulti che avevano già avuto una degenerazione maculare precoce o moderata. Nove studi hanno confrontato le persone che assumevano integratori vitaminici con quelli che non assumevano o assumevano una capsula placebo (fittizia) per periodi di tempo da nove mesi a sei anni.


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Hanno scoperto che gli integratori vitaminici erano associati con le probabilità inferiori di 28% di progredire fino alla degenerazione maculare dello stadio tardivo. Gli studi che hanno confrontato gli integratori di zinco con un placebo hanno riscontrato un rischio inferiore di 17% di progredire fino alla degenerazione maculare in stadio avanzato.

La conclusione finale degli autori ha suggerito cautamente l'uso di supplementi di vitamine e minerali antiossidanti può aiutare a ritardare la progressione della malattia nelle persone con degenerazione maculare correlata all'età, ricordando che mentre gli integratori vitaminici sono generalmente sicuri possono avere effetti dannosi in alcuni, come i fumatori.

La seconda revisione è stata esaminata prevenzione della degenerazione maculare senile. Ci sono stati quattro studi che hanno confrontato l'assunzione di vitamina E in un placebo che ha riscontrato che la vitamina E non ha avuto effetti sulla prevenzione della degenerazione maculare legata all'età. E uno studio ha riscontrato un effetto collaterale di un aumento del rischio di ictus emorragico in coloro che assumevano vitamina E.

Due studi hanno utilizzato il beta-carotene (un composto organico presente nelle piante che il corpo converte in vitamina A) e non ha riscontrato alcuna riduzione del rischio di nuova degenerazione maculare ad insorgenza con uno studio che conferma un aumentato rischio di cancro ai polmoni nei fumatori.

Uno studio sugli uomini ha confrontato la vitamina C o i multivitaminici con un placebo e non ha trovato alcun effetto per la vitamina C e un rischio leggermente più elevato per la degenerazione maculare senile nel gruppo che assume i multivitaminici. Non c'erano prove relative ad altri antiossidanti come la luteina o la zeaxantina.

La perdita della vista dovuta alla degenerazione maculare legata all'età è associata ad una perdita della capacità di fare le cose che aiutano a migliorare la salute e il benessere legati all'alimentazione durante l'età. Rispetto agli adulti di età e sesso simili che non hanno avuto degenerazione maculare legata all'età, quelli con esso hanno a più alto rischio di morte per malattie cardiache e tutte le altre cause.

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Nel frattempo, cerca di aumentare l'assunzione di cibi ricchi di fitonutrienti. Ostriche, carne, uova, frutti di mare, noci, tofu, legumi, germe di grano e cibi integrali contengono zinco. Arance, mandarini, limoni, lime, fragole, kiwi, pomodoro, peperone, spinaci, broccoli, cavoli e verdure verdi contengono vitamina C. Frutta a guscio, semi, germe di grano e uova contengono vitamina E. Tuorlo d'uovo, mais, spinaci, zucca, cetriolo, kiwi, uva rossa, zucchine, peperoni, arance e manghi contengono gli antiossidanti luteina e zeaxantina.

The ConversationSe ti è stato detto che hai una degenerazione maculare correlata all'età, allora dovresti discutere i rischi e i benefici della supplementazione con il tuo medico. Tieni presente che gli integratori vitaminici che includono il beta-carotene non sono raccomandati se sei un fumatore. Ricordati di parlare con il tuo medico generale della tua salute degli occhi mentre invecchi.

Circa l'autore

Clare Collins, professore di nutrizione e dietetica, Università di Newcastle

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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