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OK, alcune dichiarazioni di non responsabilità prima di iniziare questo articolo ... Prima di tutto, sì, so che il numero è TEN non TENS, ma poi non mi riferisco a un numero. In secondo luogo, questo articolo potrebbe sembrare un po 'pubblicitario - non lo è - anche se includerò un link a questo prodotto "salvavita" che ho sperimentato di recente. OK, forse salvare la vita è un po 'forte di un termine, ma sicuramente mi è piaciuto. OK, iniziamo con la mia storia.
Alcune settimane fa mi sono fatto male alla schiena. Ho tirato un muscolo e quando è successo, mi ha letteralmente buttato giù dai miei piedi. Mi ci sono voluti diversi minuti per rialzarmi da terra e il dolore era come niente che avessi mai provato in vita mia. L'ho descritto come "qualcuno che mi sta pugnalando nella parte bassa della schiena con un poker rovente" ... non che io abbia mai provato un poker rovente, ma sembra che sia come sarebbe. E, bene, ho visto film di tortura, quindi questo è l'equivalente, nella mia mente.
Bene, con il mio solito atteggiamento positivo, ho pensato: "Nessun problema, questo sarà guarito in un giorno o due". Non! Tre giorni dopo, il dolore era ancora lancinante. L'unica posizione del corpo che non faceva male era in piedi che rendeva difficile sedersi e mangiare, sedersi e lavorare, o addirittura sdraiarsi per dormire. Alzarsi da una sedia o dal letto era almeno un travaglio di 15 minuti mentre provavo diversi modi per alzarmi che non avrebbero innescato il dolore che intorpidiva la mente.
Noiose?
Quello che ho scoperto, tra le altre cose, è che il dolore può davvero essere un paralizzatore della mente. Ho avuto difficoltà a mantenere il mio solito discorso interiore di "ogni cosa andrà bene", "Sto migliorando ogni minuto" e "Posso farlo!" Il dolore in qualche modo era più forte della mia voce interiore positiva. In realtà, direi che a volte è stato completamente offuscato.
L'intera situazione ha anche portato alla luce i vecchi schemi di pensiero ... povero me, sono impotente, non posso farlo, ho sbagliato, lo so meglio, yada yada yada. Ora, due settimane dopo, è facile vedere cosa "avrei dovuto fare" ... Sì, "avrei dovuto" mettere in pratica tutte le cose che conosco ... atteggiamento positivo, guarigione pratica, mente sulla materia, ecc. Sembra che tutto ciò a cui potessi pensare fosse il dolore: presente, passato e futuro. In qualche modo la parte intelligente della mia mente è stata messa a tacere e non ho nemmeno pensato a queste cose.
Caso in questione: qualche giorno fa ho chiamato un'amica che si trova in circostanze molto più terribili di me, avendo recentemente rotto diverse costole e le sue due clavicole. Ho condiviso la mia nuova scoperta - arriverò a quello che è più tardi - e le ho chiesto se aveva familiarità con questo aggeggio che avevo scoperto che si è sbarazzato del mio dolore lancinante. Sì, disse, lo sapeva, in effetti possedeva una macchina del genere, ma non aveva pensato di usarla per il suo orribile dolore.
Capito quello che intendo? Il dolore può essere paralizzante. Anche quando una soluzione è a portata di mano, il dolore può fermare il processo del pensiero o il processo intuitivo che ci conduce alla soluzione.
Fare qualcosa! Nulla?
Quindi, dopo tre giorni di dolore lancinante, non solo non ero migliorato come mi aspettavo, ma sembrava che stessi peggio. Quindi via dal dottore sono andato. Ha confermato, niente ossa rotte, ma un muscolo teso. La soluzione? Farmaci antinfiammatori e un rilassante muscolare. Di solito non prendo "droghe", ma in questo caso tutti i miei principi sono volati fuori dalla finestra. Come disse scherzosamente un amico, "agganciami alla flebo di morfina".
Verso la fine dell'esame medico il dottore ha detto che potrei voler provare una macchina TENS in quanto ciò potrebbe aiutare con il dolore, e lo hanno venduto in farmacia. Così mentre aspettavo che riempissero la mia prescrizione, ho controllato la macchina TENS che avevano in magazzino. Ho deciso di non acquistarlo in quel momento poiché avevano un solo modello, e mi piace fare le mie ricerche, confrontare e selezionare quello che ritengo sia il migliore per me. Cosa posso dire ... il Bilancia in me deve bilanciare tutte le opzioni.
Quindi quando sono tornato a casa, ho preso le pillole come prescritto per diversi giorni, ma nulla è cambiato. Il livello di intensità del dolore è rimasto lo stesso. Quando il dottore mi aveva chiesto su una scala da 1 a 10 com'era il dolore, la mia risposta è stata 20!
Quindi, ho fatto le mie ricerche e ho ordinato una macchina TENS su Amazon. È arrivato esattamente una settimana dopo che avevo tirato i muscoli della schiena e ci sono volute quattro sessioni di 20 minuti in quel primo pomeriggio per sbarazzarmi del dolore da capogiro. Hallelujah! Un miracolo! Una benedizione! Che gioia! Il dolore lancinante era sparito e tutto ciò che rimaneva era un po 'di dolore muscolare quando mi chinavo, ma era più un dolore che un dolore "sparami e mettimi fuori dalla mia miseria". Sì, lo so, lo faccio sembrare orribile, ma credimi, lo era.
Lezioni imparate?
Cosa ho imparato da questo? Bene, il primo ovvio, e qualcosa che già sapevo ma non sono riuscito a mettere in pratica, è piegare correttamente. Non ti pieghi dalla vita, ti pieghi dalle ginocchia. E non ti giri e ti allunghi una volta piegato dalla vita (cosa che non dovresti comunque fare, LOL). OK, prima lezione: piegare correttamente - controllare.
Seconda lezione? In realtà, più di una consapevolezza. Ora ho un'empatia definita per le persone che soffrono di dolori debilitanti. Ora so, per esperienza, cosa stanno vivendo. Non sapevo che esistesse un dolore di questa intensità e ora sarò più comprensivo ed empatico quando ascolterò il dolore cronico degli altri.
Terzo: mi viene in mente l'espressione: "Quando sei all'altezza degli alligatori, è facile dimenticare che sei venuto a prosciugare la palude". O per trasporlo alla mia situazione, quando sei immerso nel dolore di un'esperienza, che si tratti di dolore fisico o dolore emotivo, è più difficile ricordare tutte le cose positive che devi fare per uscire da quello spazio mentale. Difficile, ma non impossibile, ho avuto i miei momenti in cui mi sono concentrato sul positivo, ho visualizzato un risultato felice, ho guarito me stesso, ma quelli sono andati fuori dalla finestra quando il dolore mi ha attraversato il corpo.
Quarto: sii paziente con te stesso. Anche se "conosciamo" tutte le cose che dobbiamo fare, potremmo non riuscire a farlo correttamente 100% del tempo, o anche la metà del tempo. L'intenzione è ciò che conta di più. Anche se non sei sempre amorevole, positivo o paziente, o segui una dieta sana o qualsiasi altra cosa, l'intenzione che hai di essere in quel modo è di grande importanza. Stabilisce il tono per il futuro.
Quinto: non si tratta di farlo bene TUTTO il tempo. Si tratta di avere una visione di dove vuoi essere ... felice, amorevole, in pace, sano, ecc. E sapere che ci sono alti e bassi nel processo. La vita non è una strada pianeggiante. Ci sono curve, ci sono colline ripide e talvolta può sembrare una montagna russa. Ma l'obiettivo rimane, indipendentemente dalla situazione in cui ti trovi.
Concediti una pausa. Concediti una pacca sulla spalla per le buone intenzioni e sappi che "se all'inizio non ci riesci, prova a riprovare" è un buon motto di vita.
Oh, sì, il gizmo che mi ha salvato la vita, o almeno la mia sanità mentale e la mia schiena? Ecco il link ad esso su Amazon. Questa unità TENS è stata la mia nuova migliore amica per la scorsa settimana, e sono così grata per il suo aiuto nel rimettermi in piedi, o addirittura sedermi, senza dolore.
Perché ho scelto questa particolare unità TENS? Mi è piaciuto che fosse piccolo e compatto e che fosse wireless. Non aveva bisogno di cavi ed elettrodi e mi ha anche permesso di fare i miei affari mentre indosso l'unità, accendendola secondo necessità. Non avevo bisogno di stare accanto a un tavolo o un letto, ma potevo lavare i piatti, lavorare al computer, uscire a fare una passeggiata o persino in giardino e far funzionare l'unità TENS. Quindi questo è il motivo per cui l'ho scelto. Inoltre aveva buone recensioni e il prezzo era giusto.
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Circa l'autore
Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.
Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com
