Scritto da Paul Pearsall e narrato da Marie T. Russell
"Combatti o fuggi! Questo è l'unico modo in cui affrontiamo lo stress", disse il mio professore anni fa. Per più di sessant'anni, si presume che la nostra natura competitiva sia correlata al nostro sistema di risposta simpatico-adreno-midollare (SAM) integrato. Questo è il nostro stato di allarme automatico che spinge il nostro corpo al massimo in modo che possiamo fare qualcosa di molto aggressivo per conquistare un predatore o una fonte percepita di grave stress, o per allontanarlo il più rapidamente possibile.
Quando ci sentiamo sfidati, il nostro sistema nervoso simpatico si attiva e diventiamo agitati. Vengono rilasciati ormoni che segnalano l'area centrale (midollare) delle ghiandole surrenali, che, a sua volta, secerne grandi quantità di ormoni dello stress per aiutarci ad affrontare o scappare.
Questo sistema SAM può avere un effetto devastante sul nostro corpo abbassando il nostro sistema immunitario e estendendo eccessivamente il nostro cuore e il nostro sistema circolatorio. È un sistema completo di assalto o ritirata, ed è alla radice della nostra competitività cronica.
Altro che modalità Combatti o fuggi?
Lo psicologo Walter Cannon ha condotto la classica ricerca sulla risposta di lotta o fuga mediata da SAM. Con ricerche di laboratorio condotte principalmente su ratti maschi, ha dimostrato che il nostro corpo reagisce allo stress attraverso un aumento del sistema nervoso simpatico e la sequenza di rilascio dell'ormone dello stress associata. Si presumeva che la risposta "combatti o fuggi" fosse la nostra unica reazione naturale intensa allo stress percepito, ma una nuova ricerca della psicologa Shelly Taylor dell'Università della California, Los Angeles, e dei suoi colleghi suggerisce che imparare dai ratti maschi ha i suoi seri limiti .
La ricerca di Taylor indica che non dobbiamo sempre pensare a noi stessi come in competizione contro gli altri e il mondo. Non importa quanto sia diventata normale la risposta "combatti o fuggi", abbiamo la possibilità di scegliere un altro modo meno tossico di affrontare lo stress. Lei lo chiama la "risposta prenditi cura e fai amicizia" ed è correlata alla RAS di McClelland (sindrome di affiliazione rilassata).
Le conclusioni di Taylor si basano sulla scoperta che le femmine...
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Musica di Caffeine Creek Band, Pixabay
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Fonte articolo:
Successo tossico: come smettere di lottare e iniziare a prosperare
di Paul Pearsall, Ph.D.
Il Dr. Pearsall sfida direttamente molte delle convenzioni di auto-aiuto, che trova non sono soluzioni ma parte del problema. Il suo programma di disintossicazione ha aiutato molti pazienti TSS ad addolcirli cambiando la loro mentalità e riprendendo la loro attenzione, concentrandosi su ciò di cui hanno bisogno, non su quello che vogliono.
L'autore
Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) era uno psiconeuroimmunologo clinico autorizzato, specialista nello studio della mente guaritrice. Ha tenuto un dottorato di ricerca. sia in psicologia clinica che educativa. Il Dr. Pearsall ha pubblicato più di duecento articoli professionali, scritto quindici libri di successo ed è apparso su The Oprah Winfrey Show, The Monte/Williams Show, CNN, 20/20, Dateline e Good Morning America.
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