L'importanza di essere fuori

giovane donna con il viso rivolto verso il sole
Immagine di Silvia

Di recente abbiamo assistito allo spettacolo di nostro figlio, John-Nuri, a Portland. Mentre stavamo aspettando nella lunga fila all'intervallo per un po' di succo, abbiamo parlato con uno dei suoi nuovi amici. Voleva sapere di più su nostro figlio. Chiese incredulo: "Cammina davvero nei boschi per almeno una o due ore al giorno?"

Abbiamo detto a questo giovane che nostro figlio è stato cresciuto con l'importanza di stare all'aperto il più possibile, e sì, la pioggia, il sole o la neve non possono impedire a nostro figlio delle sue passeggiate quotidiane. Questo giovane ha poi continuato spiegandoci che esce raramente mentre lavora da casa nel settore tecnologico. Poi ha detto: "Quando finalmente avrò finito le mie lunghe giornate di lavoro davanti al computer, non riesco nemmeno a immaginare di uscire e camminare. Invece, mi rilasso semplicemente davanti alla TV. Ma lo sento Mi sfugge qualcosa nella vita".

Ho pensato a lungo a questa conversazione con questo giovane. Sì, gli manca qualcosa di vitale importanza nella sua vita. La nostra connessione con la natura, con l'esterno, è assolutamente importante per la nostra salute fisica e mentale. Stare all'aperto aiuta a portare pace e tranquillità nelle nostre menti.

E come ha sperimentato quel giovane, a volte ci sentiamo così stanchi dal nostro lavoro che tutto ciò che vogliamo fare è sdraiarci e guardare qualcosa su uno degli schermi di varie dimensioni a nostra disposizione. Ma sento che è importante sforzarci di uscire perché i benefici sono così grandi.

Il grande potere curativo della natura

Ho avuto il Covid a novembre 2020 prima che ci fossero i vaccini e quando molte persone stavano morendo. Mi sentivo peggio di quanto mi fossi mai sentito, tranne quando sono quasi morto a New York all'età di vent'anni per sepsi. Con Covid, tutto ciò che riuscivo a fare era sdraiarmi a letto e sentirmi infelice. Ma sapevo che dovevo uscire per iniziare a guarire e sentirmi meglio.

Ci sono volute tutte le mie energie per indossare abiti caldi ed uscire. Ma non appena l'ho fatto, ho iniziato a sentirmi un po' meglio. Mi costringevo a camminare nel bosco vicino a casa nostra per cinque minuti ogni giorno. Non è molto perché sono abituato a camminare molto di più, ma cinque minuti mi hanno aiutato a sollevare il morale e hanno portato un senso di speranza che mi sarei completamente ripreso.

Nell'ultimo anno, ho lavorato nel mio studio di consulenza con tre donne diverse di età diverse, ciascuna proveniente da una parte molto diversa del nostro paese. Conoscevo ognuna di queste donne prima e conoscevo le loro storie di vita. Avevano tutti affrontato gran parte del dolore della vita del loro passato. Ma forse a causa del Covid e dell'isolamento, si sono trovati molto depressi. Anche se la minaccia di Covid al momento non era così forte, tutte e tre le donne trascorrevano il loro tempo sui loro schermi e rimanevano all'interno.

Ho lavorato con tutti e tre sulla loro resistenza all'uscita. Stabiliremmo obiettivi che uscissero per almeno cinque minuti ogni giorno. Ci sono volute settimane prima che ognuno di loro portasse a termine quell'impegno, ma quando lo fecero iniziarono a sentirsi meglio. Gli schermi erano spenti e al loro posto c'era il suono degli uccelli, il vento, il sole o la pioggia sui loro volti.

Il grande potere curativo della natura ha iniziato a operare la sua magia anche solo per i cinque minuti impegnati. Poi ho lavorato con loro per muovermi davvero nella natura, camminando, facendo jogging, yoga o ballando. Queste tre donne hanno scelto indipendentemente di camminare. Settimana dopo settimana, il loro umore è migliorato notevolmente, così come il loro desiderio di mangiare cibo sano.

Anche nelle Città e negli Aeroporti...

Credo fermamente nel potere della natura di guarire e aiutare la nostra salute mentale. Quando ho vissuto a New York per due anni da studente, era più difficile fare le mie passeggiate quotidiane da solo perché a volte era pericoloso. Ho scoperto un momento relativamente sicuro e ho attraversato strade molto trafficate fino a un posto dove avrei potuto camminare lungo il fiume Hudson. Sì, era molto affollato e dovevo stare sempre attento a non essere seguito, ma ho scoperto che valeva la pena semplicemente camminare lungo il fiume e permettere alla natura di portare guarigione. La seccatura per arrivarci e la possibilità di pericolo non erano così grandi come i benefici che ho ricevuto.


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Prima di Covid, io e Barry viaggiavamo parecchio ed eravamo negli aeroporti per un bel po' di tempo. Anche con giorni di viaggio pieni, abbiamo trovato il modo di stare fuori. Una volta all'aeroporto di Boston, con diversi voli davanti a noi e una lunga attesa per un ritardo, siamo saliti al parcheggio e per un'ora siamo usciti in cerchio sul tetto del garage. Abbiamo potuto vedere la natura sottostante e sentire il sole e il vento e ci ha aiutato a rigenerarci per il lungo viaggio che ci aspetta.

Una volta mi sono rotto una gamba e una caviglia e sono stato costretto su una sedia a rotelle. Barry mi ha accompagnato a una passeggiata sulla spiaggia lungo un marciapiede e mi ha spinto ogni giorno. Anche se non stavo camminando, il potere della natura è stato un forte guaritore per me.

San Francesco d'Assisi credeva fermamente nella forza della natura e faceva spesso molti chilometri ogni giorno. Sentiva che gli alberi potevano portare via pensieri e desideri negativi e così spesso si ritrovava in mezzo a loro.

Ci sono molti luoghi dedicati a San Francesco e uno dei tanti che abbiamo visitato si chiama Fonte Columbo nella famosa Valle di Rieti. Questo posto ha un bellissimo sentiero che è molto ben tenuto e lungo la strada ci sono alberi molto belli. I visitatori sono incoraggiati a percorrere questo sentiero e permettere agli alberi di portare pace nel loro cuore e nella loro mente. Ho percorso questo sentiero molte volte e ogni volta mi sento molto meglio di quando ho iniziato.

Quindi voglio incoraggiare ognuno di noi ad uscire almeno una volta al giorno. La natura è potente e può portare guarigione e pace. E il bonus. È totalmente gratuito.

* Sottotitoli di InnerSelf
Copyright 2022. Tutti i diritti riservati.

Libro di questo autore (s)

Heartfullness: 52 modi per aprirsi a più amore
di Joyce e Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love di Joyce e Barry Vissell.Heartfulness significa molto più che sentimentalismo o schmaltz. Il chakra del cuore nello yoga è il centro spirituale del corpo, con tre chakra sopra e tre sotto. È il punto di equilibrio tra parte inferiore del corpo e parte superiore del corpo, o tra corpo e spirito. Dimorare nel tuo cuore significa quindi essere in equilibrio, integrare i tre chakra inferiori con i tre superiori.

Il nostro obiettivo è condurti nel tuo cuore. Il nostro obiettivo è darti un'esperienza emotiva del cuore nelle sue molteplici dimensioni. Potremmo dire che ogni pezzo ti farà sentire bene. E questo potrebbe essere vero. Ma ognuno ti sfiderà anche a crescere nella consapevolezza spirituale, perché spesso c'è un certo rischio che deve essere preso prima che il cuore possa aprirsi. A volte abbiamo bisogno di lasciare la nostra zona di comfort per vivere davvero con il cuore.

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Riguardo agli Autori)

foto di: Joyce & Barry VissellJoyce e Barry Vissell, una coppia infermiera / terapista e psichiatra dal 1964, sono consulenti, vicino a Santa Cruz CA, appassionati di relazione cosciente e crescita personale-spirituale. Sono gli autori di 9 libri e di un nuovo album audio gratuito di canti e canti sacri. Chiama il 831-684-2130 per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza per telefono, on-line o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e seminari.

Visitate il loro sito web SharedHeart.org per la loro e-heartletter mensile gratuita, il loro programma aggiornato e ispirando articoli passati su molti argomenti sulla relazione e sulla vita dal cuore.

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