l'arte gallina è espressa dai livelli più profondi del nostro essere, si verifica una guarigione profonda. Proprio come potresti non considerarti un artista, potresti anche non pensare a te stesso come a un guaritore. Potresti non aver mai usato coscientemente questa potente parte interiore di te stesso. Ma proprio come tutti sono artisti, sappiamo che ognuno è un guaritore.

Ogni volta che si effettua l'arte, il sé creativo può rinascere, nuovo di zecca. Ogni giorno offre nuovi modi di essere, di sentire e di fare. Ogni giorno siamo in grado di ricreare noi stessi. Il processo è simile a l'erba che germoglia tra le crepe del cemento: con la forza creativa-guarigione, si può imparare a far crescere nuovi germogli e sfruttare le nuove forme, idee, visioni e realtà. Le possibilità di espressione sono infinite, e questo è ciò che si libera di guarire al vostro core.

Dopo anni di insegnamento della gente, possiamo dire con sicurezza che è più facile di quanto tu possa immaginare. Per alcuni, ciò che chiamiamo il Critico interiore può talvolta intralciare le nostre più profonde espressioni di felt-art, anche per artisti professionisti. Molte persone temono di condividere qualcosa di personale con un gruppo.

Rilascia qualsiasi dubbio tu stia trattenendo.

Creazione di un Art-Healing Spazio-Tempo ... prendersi cura di te

"Entrare nell'arte e guarire per me è stato come entrare nello spazio e nel tempo sacri. Mi sentivo eccitato e felice di fare il processo ogni settimana. " - Troy, studente in Creatività e Spiritualità in Sanità, Università della Florida, Gainesville

Per molte persone, prendersi cura di sé è un passo fondamentale nella guarigione il loro dolore. Tuttavia, questo può essere difficile da fare a volte - anche quando la decisione di farsi la messa a fuoco del vostro processo di guarigione è così critico. Questo è particolarmente vero per le persone che si prendono cura di tutti intorno a loro:

Debra, un infermiere, si sentiva egoista quando ha fatto la sua arte. Era così abituato a prendersi cura degli altri, che, quando ha dedicato tempo a se stessa, si sentiva in colpa. Quando ha sviluppato il cancro al seno, Debra si rese conto che lei meritava di essere curati da altri; cosa ancora più importante, aveva bisogno di prendere finalmente cura di se stessa.

Ha creato un'opera d'arte con la scultore di fama internazionale Christiane Corbat. Ha realizzato calchi in gesso delle mani di ciascuna delle persone che si prendevano cura di lei. Ogni persona ha messo un messaggio d'amore nelle palme di gesso. Debra piangeva ogni volta che leggeva i messaggi. Si rese conto che meritava la meravigliosa cura che le stavano dando i suoi amici, la famiglia e gli assistenti. Una parte cruciale della sua arte stava accettando che lei, la badante, aveva bisogno e voleva la cura.

Fare arte ... Trovare ciò che devi essere intero

Fare arte per guarire significa trovare un'opportunità per te di fare esattamente quello che vuoi e di cui hai bisogno per te stesso in modo da poter essere integro. Riguarda te, guarisci la tua vita.

Mettetevi una priorità - perché te lo meriti. Quando si cura di se stessi, si può dare di più per la vostra famiglia, figli, amici, colleghi di lavoro, la comunità e l'ambiente. Una parte essenziale del processo di guarigione sta dando voi stessi il tempo e lo spazio per creare.

Fase uno: trovare il tempo ... Dando te stesso tempo

In un mondo sempre più frenetico ed efficiente, il tempo può essere la risorsa più preziosa che possiedi. Darsi tempo è lo strumento di guarigione più utile. Dedicandosi all'attenzione, ascolti e impari su te stesso.

Raccomandiamo di creare una routine attorno al materiale di ogni settimana. Rendi questi momenti tuoi. Crea l'arte ogni giorno o ogni settimana, a seconda del tuo programma: assicurati che il tuo tempo sia libero da distrazioni.

Nelle nostre classi ci sono studenti che si eccitano tanto da fare arte per ore, e ci sono anche quelli che si adattano a loro quando possono. Non ti preoccupare se ti mancano giorni. Ricorda, questo è per te per guarire e cambiare la tua vita. Non è un peso, un incarico o qualcosa che devi fare. È gioia e scoperta di sé. È pieno di vita.

In un primo momento, potrebbe essere necessario sperimentare con il particolare giorno della settimana e l'ora del giorno. Capire se si preferisce mattina o la sera, fino a trovare il ritmo e il ritmo. Il modo più semplice è probabilmente il migliore. Crescerà da lì. La coerenza sarà importante una volta a trovare la migliore routine.

Questo lavoro è il tuo regalo per te. Lo stai facendo per essere sano e sentirsi vivo, pieno e creativo. Valutati abbastanza per farlo. Rendi questo atto semplice tanto importante quanto qualsiasi altra cosa che fai nella vita.

Fase due: fare spazio sacro ... Il Tempio di guarigione

La prossima cosa da fare è quello di creare uno studio fisico che rispecchia la vostra energia meravigliosa. Può essere qualsiasi tipo di luogo o di spazio: tra le coperte del vostro giornale, il santuario del tuo letto e camera da letto, un angolo della cucina, un attico, un capannone cortile, o tavolo di lavoro garage.

Che cos'è lo spazio sacro? Se si dovesse camminare su una strada e trovare una roccia, potrebbe essere un impedimento ed essere allontanato con fastidio. Se un devoto buddista e si appreso che questa era la roccia che Buddha seduto sul per la sua visione, che sarebbe stato il luogo più sacro - un posto dove andare per il conforto o di fuga, pieno di energia di guarigione e di significato. spazio sacro di ogni persona è la propria ed è profondamente legata al significato personale, la propria storia, e ciò in cui credono.

Lo spazio sacro è cruciale. In ogni lezione che conduciamo, tutto il lavoro artistico viene fatto dopo aver fatto intenzionalmente spazio sacro. Entrambi facciamo cose diverse. Michael usa la preghiera, incorporando le ruote della salvia e della medicina prima dell'immaginazione guidata e dell'arte. Maria guida l'immaginazione, il cibo per la preghiera e un breve esercizio artistico con musica e candele. Ma non facciamo mai nulla nello spazio comune - lavoriamo nello spazio curativo dell'arte sacra.

Crea uno spazio che ti sembra diverso dai tuoi spazi ordinari. Metti candele, musica soffusa, aromi e oggetti che ami in questo posto. Crea un confine personale e amorevole intorno a te per la privacy. È il tuo spazio sacro - il tuo tempio di guarigione.

Garantiamo che questo nuovo spazio e tempo sacro scintillerà i ricordi. Le immagini emergeranno. Nella vita ordinaria non sei mai abbastanza concentrato per stare fermo o essere abbastanza interiore per essere veramente creativo. Concentrazione e concentrazione intense creano la fisiologia della guarigione e aiutano il sistema immunitario a funzionare al meglio.

* sottotitoli di InnerSelf

© 2013 di Michael Samuels e Mary Rockwood Lane.
Tutti i diritti riservati. Ristampato con il permesso di
Atria Books /Oltre la pubblicazione di parole. beyondword.com

Fonte articolo:

Healing with the Arts: un programma 12-Week per guarire te stesso e la tua comunità
by Michael Samuels MD e Mary Rockwood Corsia Ph.D.

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Informazioni sugli autori

Michael Samuels, MD, è il co-fondatore e direttore delle Arti come una Forza di guarigione. Insegna presso l'Istituto di Studi Olistici di San Francisco State University ed è il autore di libri 22 compresi i bestseller The Well Body Book, vedere con l'occhio della mente, ed Il Baby Book Bene.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, è co-fondatrice e condirettrice emerite di Shands Arts di Medicina all'Università della Florida, a Gainesville, dove insegna creatività e spiritualità nell'assistenza sanitaria. Attualmente sta conducendo ricerche sulla creatività e la spiritaulità alla fine della vita. Lei è la coautore di cinque libri Compreso Guarigione creativa ed Spirito Guarigione corpo. Per maggiori informazioni per favore visita www.healingwiththearts.com.

Guarda un video con Mary Rockwood Lane: Guarire te stesso con le arti

Guarda un video con Michael Samuels: Guarigione creativa (un estratto dal DVD in due parti, 60-minute)