Pratiche per radicare e recuperare la tua connessione con la natura

immagine del piede nudo di una persona in piedi sull'erba
Immagine di cromaconcettuale

Cresciuto in un ambiente tropicale, sono stato molto fortunato. Il sole splendeva quasi ogni giorno, spiagge e foreste lussureggianti erano nelle vicinanze e mi godevo regolarmente gli effetti purificanti della pioggia e una calda brezza oceanica. OK, lo ammetto: ero decisamente viziato!

Da bambino davo tutte queste cose per scontate. Come molte persone nei climi caldi, mi sono spesso lamentato del caldo e dell'umidità. Poi mi sono trasferita nella giungla concreta di New York creata dall'uomo e ho capito quanto amo il caldo e l'umidità e quanto sia stato fortunato a crescere connesso a Madre Terra e alle sue molte meraviglie.

Ai miei genitori e ai miei nonni non piaceva che i bambini andassero in giro scalzi, ma intuitivamente conoscevano l'importanza di essere in contatto con la terra. Crescendo, i miei cugini, le mie sorelle e io abbiamo trascorso le nostre giornate estive a casa di Mami Eva. Mia madre ci ha lasciati prima delle 8 del mattino mentre andava al lavoro e, dopo colazione, Mami Eva ha annunciato alla famiglia piena di bambini rumorosi: "È ora di uscire e giocare al sole".

Ci siamo tolti le scarpe e siamo corsi in giro, giocando e rincorrendoci nel cortile, lasciando che le nostre punte dei piedi si godessero l'erba appena tagliata e la nostra pelle fosse baciata dal sole tropicale mattutino. Eravamo spesso fuori per circa due ore prima che Mami Eva ci richiamasse perché era diventato troppo caldo per essere esposto al sole.

Questi sono alcuni dei miei ricordi più belli della mia infanzia spensierata e del mio legame con la terra che chiamavamo casa. I miei anziani inconsapevolmente mi hanno fatto un grande dono fondamentale che molti decenni dopo si è rivelato determinante nel mio viaggio di guarigione. Per recuperare il mio naturale stato di benessere, ho dovuto imparare a tornare alla natura, a “radicarmi” e a connettermi con la terra.

 Collegamento con la natura

Abbiamo tutti questa connessione con la natura e con il mondo intero: con la terra, con l'acqua, con l'aria e con tutte le creature viventi. Per me, l'analogia più semplice per immaginare questo è il micelio. Il micelio è una rete all'interno del fungo che è equivalente al sistema radicale nelle piante. È come una rete all'interno di una rete di filamenti minuscoli, fini, bianchi, simili a vene che forniscono cibo e sostanze nutritive per i funghi.

Il micelio è direttamente e indirettamente connesso a tutto ciò che si trova nella foresta: sia vivi che morti. Il micelio è responsabile della creazione di terreno di alta qualità nella foresta, della decomposizione delle foglie morte e di altri detriti forestali, della fornitura di sostanze nutritive a piante e animali e del supporto della vita vegetale e animale nel suo insieme. Questa forza quasi invisibile sostiene tutta la vita sulla terra.

Come il micelio, siamo collegati ai cicli di crescita, morte e rinascita e le nostre vite hanno un impatto e sono influenzate da tutte le altre forme di vita. Ogni singola scelta che facciamo riguarda non solo noi ma tutti e tutto ciò che è direttamente connesso a noi e, in definitiva, alla terra nel suo insieme. I nostri antenati molte migliaia di anni fa compresero questa interconnessione intrinseca tra tutta la vita e la necessità di supportare i processi rigenerativi naturali di Madre Terra. Sapevano che la nostra sopravvivenza dipendeva da questo.

I vantaggi della messa a terra

Il nostro legame con la terra è innegabile. Facciamo affidamento su Madre Terra per l'aria che respiriamo, l'acqua che beviamo e gli alimenti che ci mantengono in vita e in salute.

Purtroppo, tuttavia, la vita moderna ci ha reso sempre più disconnessi dalla natura. Trascorriamo più ore all'interno degli edifici che fuori, e ovunque ci troviamo, i nostri volti sono incollati a un numero sempre crescente di schermi: sui nostri telefoni, tablet e computer, sui nostri televisori e nei cinema. In effetti, molti abitanti delle città potrebbero passare settimane o addirittura mesi senza toccare nessuna parte della terra.


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Le persone nei centri urbani hanno un accesso limitato alle aree erbose, alle spiagge sabbiose e alle foreste. Non abbiamo sempre un contatto regolare con i corpi idrici naturali e non riusciamo nemmeno a respirare aria fresca e pulita. Anche quando siamo in natura, le scarpe che indossiamo bloccano il contatto diretto con il suolo.

Molte persone non consumano regolarmente cibi vivi (cioè frutta e verdura cruda) e alcuni non hanno idea di come o dove venga coltivato il cibo. Considerato tutto questo, non c'è da meravigliarsi se non stiamo bene!

I comfort moderni progettati per rendere la nostra vita più facile, più efficiente e apparentemente più felice stanno contribuendo alla crescente incidenza di stress cronico, stanchezza fisica ed emotiva, ansia e altri disturbi dell'umore. Anche quando siamo con altre persone, possiamo sentirci sempre più isolati e disconnessi. Credo fermamente che la nostra disconnessione dal mondo naturale stia esacerbando questi problemi.

Questo è il motivo per cui la pratica del benessere del grounding, o ciò che viene anche chiamato "earthing", è diventata così vitale. Ciò implica qualsiasi attività che ci aiuti a riconnetterci o a “radicarsi” con la natura e la terra. Nella sua forma più fondamentale, questo significa letteralmente toccare la terra con le nostre mani, sentire la natura sulla nostra pelle. Significa camminare a piedi nudi nell'erba e nuotare nell'oceano e sentire la corteccia sui nostri palmi.

Una teoria alla base dei vantaggi della messa a terra è che la terra è un gigantesco antiossidante. Quando entriamo in contatto con la natura, le nostre frequenze elettriche si sincronizzano con quelle della terra, il che aiuta i nostri corpi a combattere i radicali liberi, le infiammazioni e le malattie.

Dagli anni '1990, i ricercatori hanno studiato la connessione tra il campo elettrico terrestre ei suoi effetti sull'umore, sulla fisiologia e sulla salute generale. Questi studi si sono concentrati principalmente su problemi che colpiscono milioni di persone - come dolore, disturbi dell'umore e infiammazione - e finora la maggior parte dei dati è aneddotica. Tuttavia, gli studi stanno dimostrando sempre più che il grounding avvantaggia una varietà di problemi di salute.

Pratiche per il recupero della messa a terra

Indipendentemente dal fatto che queste pratiche siano chiamate grounding, grounding o semplicemente riconnessione con la natura, ottengono la stessa cosa. La maggior parte condivide un elemento essenziale: toccare fisicamente o entrare in contatto con il mondo naturale.

Questa è una componente sottovalutata ma critica del benessere: consentire al nostro corpo di connettersi fisicamente con la natura favorisce la connessione emotiva. Dobbiamo tutti innamorarci (o innamorarci di nuovo) di Madre Terra, che ispirerà sforzi più deliberati per proteggerla.

Cammina a piedi nudi

Questo è semplice come sembra. In un cortile o in un parco, non c'è niente di più facile che togliersi le scarpe e andare in giro a piedi nudi per venti o trenta minuti ogni giorno. Se vivi in ​​una città, trova un parco o uno spazio verde adatto nelle vicinanze. Se l'area è piccola, puoi sederti, toglierti le scarpe e lasciare semplicemente che i tuoi piedi tocchino la terra senza camminare. Lascia che i tuoi piedi si sporchino; schiaccia le dita dei piedi nel fango.

Se fa caldo, indossa pantaloncini e una maglietta e lascia che la maggior parte della tua pelle nuda senta la terra, il vento e le intemperie il più possibile. Se fa freddo, vai ancora a piedi nudi. Cammina sulla neve il più a lungo possibile senza mettere a rischio le tue estremità.

Sdraiarsi

Più pelle entra in contatto con il mondo naturale, meglio è. Mettiti il ​​più nudo possibile, o quanto più ti senti a tuo agio ed è legale, e sdraiati sull'erba o su una spiaggia sabbiosa. La sabbia calda è un fantastico condotto per le cariche elettriche della terra. Immergiti nella sabbia fino al collo, quindi ripuliti nuotando nell'oceano.

Immergiti nell'acqua

Parlando di acqua, nuotare è un altro modo fantastico per connettersi e radicarsi con la natura, sia nell'oceano, in un lago o in un fiume. Secondo gli esperti, l'immersione in corpi idrici naturali è altrettanto efficace per scopi di messa a terra, anche se nuotare in piscine di cemento o plastica, clorurate non lo è. Se riesci a sopportare l'acqua fredda, nuota all'aperto per tutto l'anno che puoi.

Pratica il bagno nella foresta

Questa tecnica di benessere è stata originariamente sviluppata in Giappone. Fare il bagno nella foresta implica trascorrere un periodo tranquillo e meditativo in una foresta, immergendosi nell'atmosfera e nell'ambiente circostante con tutti i sensi. Le persone si siedono, si sdraiano, toccano e interagiscono con la flora, meditano, annusano, guardano e altrimenti usano tutto il loro essere per diventare tutt'uno con la foresta. L'ho provato e l'effetto è simile a quello di altre forme di messa a terra.

Giardino

Non hai il pollice verde? Non hai spazio dove vivi per un giardino all'aperto? Non importa.

Come qualcuno con il peggior pollice verde che abbia mai praticato questo mentre viveva in un minuscolo appartamento di New York City, posso dirti che comprando un paio di piccoli vasi, un po' di terra e piantine e collegandoli con loro per un minuto o due un paio di volte al giorno può essere molto soddisfacente. È un modo per riconnettersi con la terra anche in un mondo urbano.

Utilizzare l'attrezzatura di messa a terra

L'attrezzatura di messa a terra è un modo indiretto per radicarsi, ma secondo la mia esperienza, non è né soddisfacente né efficace quanto il contatto diretto con la natura. Tuttavia, è molto popolare in alcuni circoli del benessere e potresti trovarlo utile. Richiede l'acquisto e l'utilizzo di attrezzature speciali come stuoie di messa a terra, lenzuola, coperte, calzini, cerotti e fasce.

Produttori e venditori giurano sui loro prodotti, che promettono di aiutarti a ricaricarti allo stesso modo di altre attività di messa a terra. Personalmente, li userei solo come ultima risorsa se essere nella natura è difficile nella tua situazione.

Copyright ©2022 di Jovanka Ciares.
Stampato con il permesso di New World Library

Fonte articolo:

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di Jovanka Ciares.

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L'autore

foto di Jovanka CiaresJovanka Ciares è l'autore di Recuperare il Benessere e molti altri titoli. Esperta di benessere certificata, erborista integrativa, educatrice nutrizionale e coach, offre lezioni e workshop in spagnolo e inglese..

È la fondatrice di Solana, una linea di integratori a base di erbe per la salute dell'apparato digerente, e l'ideatrice dell'iniziativa #ReclaimingWellness, con l'obiettivo di educare le comunità BIPOC sul potere della fitoterapia e della vita a base vegetale per il loro viaggio di guarigione. 

Visitala online su Jovanka Ciares.com

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