Le erbe medicinali 5 che puoi coltivare nel tuo giardino

Al suo centro, la maggior parte della medicina è ancora l'erboristeria, secondo il dott. Jenn Dazey, medico naturopata del Dipartimento di Medicina Botanica dell'Università di Bastyr. E crescere il tuo giardino medicinale è più facile di quanto possa sembrare. In effetti, potresti già averne uno. Molte erbe aromatiche comuni hanno una lunga storia come medicine tradizionali.

Queste erbe non sono solo per cucinare: ecco come puoi usarle per curare disturbi dall'asma all'ansia.

1. Sage comune

Salvia officinalis

Usalo per: Raffreddare e asciugare le funzioni del corpo grazie ai suoi fitosteroli. Questa proprietà rende la salvia utile nel trattamento di febbri alte, diarrea e sudorazione eccessiva o catarro, così come infiammazione della gola, asma e bronchite.

Come: Asciugare e mangiare le foglie, o infarinarle fresche in un tè. Per tutte le infusioni medicinali, assicurarsi di coprire il tè con un coperchio per almeno dieci minuti prima di bere per evitare l'evaporazione degli ingredienti critici.

Crescilo: La salvia è una pianta perenne che prospera in climi caldi e secchi ma crescerà in alcune condizioni più miti. Piantalo in un terreno sabbioso in un luogo soleggiato.


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Interessante notare: Alcuni studi mostrano che il tè alla salvia è efficace per il trattamento dei pazienti diabetici.

2. Menta piperita

Mentha piperita

Usalo per: Alleviare i problemi gastrointestinali come la sindrome dell'intestino irritabile, la dispepsia, gli spasmi del colon e i disordini dello svuotamento gastrico. La menta piperita calma i muscoli intestinali e migliora il flusso biliare.

Come: Il miglior uso medico di menta piperita deriva dall'estrazione dell'olio essenziale. Schiaccia le foglie, mettile in un barattolo con coperchio e coprile con la vodka. Lasciare il vaso in forte pendenza, scuotendolo di tanto in tanto; più a lungo si muove, più forte è l'estratto. Filtrare le foglie, lasciando solo l'estratto dietro.

Crescilo: La menta piperita crescerà quasi ovunque, ma prospera in ombra parziale e in terreni ricchi e umidi.

Interessante notare: Come tutte le zecche, il principio attivo principale della menta piperita è il mentolo, motivo per cui il tè alla menta piperita è un efficace decongestionante ed espettorante. Può anche lenire tosse e mal di gola.

3. catnip

Nepeta cataria

Usalo per: Trattare problemi psicologici comuni come l'insonnia, l'ansia e la dipendenza. È anche un sedativo naturale per i bambini, in particolare quando sono malati, in quanto aiuta a lenire lo stomaco e rilassare il corpo.

Come: Foglie secche e mescolare con il miele per mangiare o infornare in un tè.

Crescilo: Il Catnip è una pianta perenne che predilige terreni ricchi o ben drenati o argillosi e crescerà in pieno sole o in mezz'ombra.

Interessante notare: Catnip può anche essere usato come un repellente per insetti, anche se il Dr. Dazey consiglia di evitarlo se stai programmando di entrare nelle foreste o nelle giungle popolate da gatti di grandi dimensioni.

4. Rosmarino

Rosmarinus officinalis

Usalo per: Aumento della circolazione capillare e dei livelli di antiossidanti. Le sue proprietà antinfiammatorie aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e di altre malattie croniche del cuore e del sangue.

Come: Il modo più efficace di usarlo come erba medicinale è prepararlo in un tè.

Crescilo: Da qualche parte caldo e umido. Il rosmarino prospera in un terreno asciutto e ben drenato e non riesce a raggiungere il freddo estremo. In climi con inverni rigidi, piantalo in un contenitore che possa essere spostato all'interno.

Interessante notare: L'acido carnosico attivo nel rosmarino aiuta a proteggere dai danni cellulari e cerebrali causati dai radicali liberi. Ciò lo rende un efficace strumento di prevenzione per mal di testa, perdita di memoria, ictus e degenerazione neurologica. La ricerca viene condotta sul potenziale uso del rosmarino nel trattamento di condizioni come la malattia di Alzheimer e di Lou Gehrig.

5. Issopo

Hyssopus officinalis

Usalo per: Trattare tagli, graffi e lividi. Con le sue proprietà antisettiche naturali, l'issopo è efficace per le abrasioni della pelle.

Come: Tagliare a dadini le foglie a mano o in un robot da cucina da utilizzare in un impiastro. In alternativa, far bollire le foglie e immergere le bende nella miscela tesa.

Crescilo: L'issopo è una pianta perenne resistente alla siccità. Cresce al meglio in climi caldi e asciutti con terreno ben drenato e piena esposizione solare.

Interessante notare: L'issopo ha molti altri usi medici che risalgono ai tempi antichi, anche se i resoconti differiscono sul fatto che l'issopo che usiamo oggi sia la stessa pianta citata nel Salmo 51 della Bibbia.

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Circa l'autore

Miles Schneiderman ha scritto questo articolo per il numero Summer 2015 di YES! Rivista. Miles è un assistente editoriale.

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