AFFERMAZIONE: Creerò la mia vita con l'obiettivo di creare semplicità in tutto ciò che faccio. Desidero vivere una vita semplice e ordinata.
Quanti di noi si sentono gravati da troppe responsabilità e non rallentano abbastanza a lungo da pensare anche a un solo pensiero chiaro? Troppo spesso, siamo sopraffatti da tutto ciò che dobbiamo fare e non sappiamo davvero cosa potremmo apprezzare, perché le nostre vite sono così piene di disordine.
Abbiamo confusione nelle nostre case, confusione nelle nostre relazioni e, cosa più importante, le nostre menti sono ingombre di infinite cose da fare e cose da fare che ci fanno correre a perdifiato. Siamo continuamente multi-tasking e bombardati da una quantità devastante di informazioni che non hanno bisogno di essere lì.
A peggiorare le cose, siamo smemorati e spesso sopraffatti, e abbiamo l'abitudine noiosa di non dire "No". Siamo oppressi, sovraccaricati e stanchi, lasciandoci poco tempo per rilassarci e goderci la sensazione di essere soli.
Non solo le nostre vite sono eccessivamente ingombre di troppe cose da fare, ma le nostre case sono piene fino all'orlo di armadi troppo pieni di vestiti che probabilmente non indossiamo da anni. Imballiamo i nostri garage pieni di scatole e mobili inutilizzati, insieme a tutto ciò che vogliamo nascondere alla nostra vista. Pensiamo a dare via quelle cose che non usiamo più, o forse a riciclarle oa buttarle via? No, continuiamo ad aggiungere alla confusione, come se non avesse alcun impatto negativo su di noi.
Le menti disordinate portano alla confusione
La persona che vive con una mente, un corpo e uno spirito disordinati è una persona che alla fine diventerà confusa e confusa, senza la capacità di progettare e organizzare le proprie routine quotidiane. Stanno freneticamente correndo mentre guadano il loro guazzabuglio e non riescono ad essere abbastanza chiari nei loro pensieri per ricordare cosa è quello che hanno fatto saltellare qui per fare.
Ti è mai successo qualcosa di simile? Hai raccolto un cesto di vestiti non lavati e sei partito per caricare un carico di biancheria, solo per ricordare che il tuo detersivo non è nella lavanderia, ma nella cucina in cui l'hai usato per ultimo? Quindi metti giù il cesto e vai verso la porta, ma tieni distratto dalla posta che ti sei lasciato sul tavolo il giorno prima. Prendi la posta e vai a metterla nel cestino per riordinare più tardi, ma vedi un conto che sai essere in ritardo. Porta il conto sul tuo computer e accedi al sito della tua carta di credito e paga il conto.
Le e-mail in arrivo iniziano a comparire nell'angolo inferiore dello schermo del laptop e vedi una nota del tuo migliore amico e devi scrivere una risposta rapida in cambio. Quindi accedi al tuo account Facebook, solo per un minuto, che si trasforma in mezz'ora. Poi il telefono squilla e quando rispondi, diventi assorto in una conversazione di quindici minuti e all'improvviso ti ricordi che devi scendere perché hai un appuntamento in un'ora per cui devi prepararti. Salti nella doccia e quando esci, ti accorgi di non avere asciugamani nel bagno con cui asciugarti. Sono nel cesto della biancheria che è ancora seduto davanti alla lavatrice perché sei andato in cucina a recuperare il detersivo per lavare il carico degli asciugamani. E così via. . .
Sulla strada per bruciare?
Siamo una società che non sa come rallentare e prendere tempo per riflettere. Siamo purtroppo deficienti nelle capacità personali di cui abbiamo bisogno per aiutare noi stessi a imparare a calmarci abbastanza a lungo da considerare anche il tipo di vita che vorremmo vivere.
Tutti noi abbiamo sperimentato periodi di tempo in cui eravamo perennemente sfidati e consumati, giorno dopo giorno. Sia che si trattasse di un progetto al lavoro la cui scadenza si profilava, o che stava studiando per gli esami finali sotto forte pressione, siamo diventati privati del sonno e non abbiamo avuto il tempo di fare altro che il nostro lavoro.
A volte, queste cose accadono nella vita, ma se trascorriamo ogni singolo giorno a correre fuori senza tregua, stiamo creando una situazione molto malsana per noi stessi. Combinando le esigenze di affari, famiglia, finanza e amici, senza la speranza di avere un certo grado di piacere e disinvoltura ai nostri giorni, saremo, semplicemente, esauriti.
Presa in carico e rendersi felici
Sta a noi prendere il comando e trovare un modo per accogliere e scoprire la felicità, la gioia e la pace che fanno parte del nostro diritto umano di primogenitura, piuttosto che abitare nella nostra infelicità e vivere una vita di mediocrità. Il nostro diritto di nascita, dici? Si assolutamente.
La vita è destinata ad essere amata, e ciò che facciamo e il modo in cui passiamo il nostro tempo è davvero la nostra scelta. Forse pensi di non avere il tempo o la capacità di fare ciò che ti rende felice, ma questo semplicemente non è vero. Pensi che se non sei un pittore, uno scrittore o un musicista non sei una persona creativa?
Tutto ciò che facciamo è un atto creativo. È dalla nostra vita quotidiana che abbiamo la capacità di scegliere consapevolmente ciò che vogliamo fare. Ma se non lo facciamo, la vita continua ad andare avanti, indipendentemente dal fatto che ci piaccia o no.
Dalla gratificazione istantanea alla trasformazione coerente
Se è una vita irresistibilmente interessante che desideriamo, dobbiamo essere aperti alla possibilità che in realtà possiamo farlo. Dobbiamo essere disposti a sforzarci di diventare coerenti nelle nostre pratiche, accettando che questo processo di trasformazione richiederà un po 'di tempo.
La nostra inculturazione sociale impone che dobbiamo essere immediatamente gratificati o abbandonare il nostro obiettivo desiderato e cedere ai modelli familiari già saldamente posti dentro di noi. Il problema con questo, però, è che se i vecchi metodi non sono adatti, rimarremo legati a pensieri e comportamenti che non hanno incoraggiato la nostra indipendenza ad esprimerci nei nostri modi desiderati.
Quindi, da dove iniziamo? Come creiamo la semplicità che desideriamo profondamente? Come ci liberiamo del disordine?
Cancellare il disordine nelle attività della tua vita
Quante ore abbiamo in un giorno? La risposta è ovvia, ma quanti di noi programmano in così tante cose che ci sembra di avere a malapena il tempo di dormire? Nella nostra società contemporanea è un evento comune correre freneticamente dal punto A al punto B, con appena un momento per riprendere fiato o fermarsi per un pranzo adeguato. Quindi, che cosa possiamo fare per eliminare la confusione di avere troppe attività a cui tendere?
IMPARARE A DIRE NO - Ripensa a un momento in cui qualcuno ti ha chiamato e ti ha chiesto di dare una mano in una commissione o di organizzare un evento per il quale non avevi davvero tempo. Come hai risposto? Se la tua risposta è sì, è importante capire perché hai accettato di essere coinvolto. Era qualcosa che volevi davvero fare o sei d'accordo per qualche altra ragione che davvero non ti servirebbe molto bene?
Quattro motivi per dire SÌ quando dovremmo dire NO
- Abbiamo paura della disapprovazione, del non piacere.
- Sentiamo il bisogno di prenderci cura degli altri, mettendoli davanti a noi stessi.
- Vogliamo sentirci capaci.
- Vogliamo avere il controllo.
Ancora una volta, è importante ascoltare attentamente i messaggi che ci impartiamo. Siamo sostenitori e incoraggianti, affermando che dobbiamo prenderci cura di come conduciamo le nostre vite e di come pensiamo a noi stessi?
Vai avanti e poni queste semplici domande, quando pensi a come vorresti rispondere a una richiesta per aiutarti:
- Desidero davvero farlo?
- Ho il tempo di farlo?
- Questo contribuirà al mio benessere generale?
- Quali sono le mie ragioni per voler dire "si"?
Il modo in cui rispondi a queste domande è di grande importanza. Devi essere onesto e non cadere nei vecchi schemi di pensiero. Invece, è necessario liberare il disordine di una vita eccessivamente occupata, e questo è un modo per iniziare.
È essenziale stabilire confini chiari. Possiamo raggiungere questo obiettivo assicurandoci di dare risposte molto chiare. Quando diciamo "forse", ci stiamo aprendo alla complessità e allo stress di dover ancora affrontare la situazione in futuro.
Quando diciamo "no" e lo intendiamo, ci prendiamo cura di noi stessi e rispettiamo la relazione con la persona che fa la richiesta. Verranno a rispettare che siamo diretti e non interessati a comunicazioni confuse e intenzioni ambigue.
Come puoi dire di no e sentirti più a tuo agio?
- Sii chiaro sui tuoi valori e conosci ciò che è importante per te.
- Annota i tuoi desideri e obiettivi personali e prepara il tempo per realizzarli. Quando visibilmente visualizzi i tuoi piani per iscritto, questo ti aiuterà a dire "no".
- Se preferisci comunicare in situazioni difficili via e-mail o telefono, sentiti libero di farlo. Ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo di dire "no" più facilmente.
- Siate fermi nella vostra comunicazione di "no". Non è necessario giustificare o spiegare le ragioni del declino. Sii educato, chiaro e conciso.
Imparare a dire "no" ti offrirà una grande soddisfazione nella pianificazione della tua vita. Il tuo tempo diventerà il tuo e ti sentirai libero dal sentirti legato a fare qualcosa che davvero non vuoi fare.
È molto autorizzante pronunciare questa parola molto piccola e semplice. Quando ti eserciti regolarmente e ti senti a tuo agio con il processo, proverai un senso di sicurezza e di autonomia che sei responsabile delle scelte che fai.
© 2013 di Heather McCloskey Beck. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Fonte articolo:
Prendi il balzo: fai ciò che ami 15 Minuti al giorno e Crea la vita dei tuoi sogni
di Heather McCloskey Beck.
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L'autore
Heather McCloskey Beck è un'autrice e oratrice ispiratrice, musicista e fondatrice del movimento per la pace globale, Peace Flash. Dedicato alla creazione di Dynamic Peace nel nostro mondo, Heather è un editorialista per The Huffington Post e parla spesso al pubblico in tutti gli Stati Uniti, e ora sta espandendo la sua portata a livello internazionale. Con un seguito crescente nelle sue pagine Facebook che ha superato i fan di One Million, Heather offre workshop e eventi virtuali e sul posto per ispirare le persone a creare vite che amano veramente. Ecco alcune delle sue pagine Facebook: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook
